Modelo Cognitivo Conductual Flashcards
Modelo Cognitivo-Conductual
Estrategias conductuales (1ra generación)
Estrategias Cognitivas (2da generación)
Terapias contextuales (3ra generación)
Estrategias conductuales
(1era generación)
- Condicionamiento clásico
- Condicionamiento operante (Refuerzo positivo, negativo Castigo)
- Aprendizaje Vicario
Estrategias cognitivas
(2da generación)
- Reestructuración cognitiva (Beck, Ellis)
- Terapia de esquemas (Young)
- Distracción
- Paro de pensamientos
Terapias Contextuales
(3era Generación)
- TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT)
- MINDFULNESS
Conductuales:
- LA TERAPIA DE ACTIVACIÓN CONDUCTUAL (AC)
- TERAPIA DIALÉCTICO CONDUCTUAL (DBT)
- PSICOTERAPIA ANALÍTICO FUNCIONAL (PAF)
Premisas de las terapias contextuales
- Aceptación
- Lenguaje
- No se centran en la lucha contra los problemas
- Contexto
Aceptación
Este término es muy utilizado en algunas de las terapias.
Se trata de aprender a relacionarnos y gestionar nuestro malestar de la mejor forma posible.
Se trabaja en la línea de aceptar aquello que no se puede cambiar y de cambiar aquello que es susceptible de cambio.
Lenguaje
El uso del lenguaje siempre ha sido muy importante en el ámbito de la psicología, pero en este tipo de terapias se hace especial hincapié en reproducir las citas de los pacientes para que ellos puedan valorar lo que han dicho y analizar ese diálogo interno que mantienen con ellos mismos.
No se centran en la lucha contra los problemas:
Valoran todos los aspectos y no se centran en luchar contra la ansiedad, sino en intentar comprenderla y hacer un análisis global de los motivos que han llevado a que una persona tenga ansiedad.
Todo ello con el objetivo de valorar cada aspecto y empezar a trabajar hacia un cambio mucho más positivo.
Contexto:
Este es uno de los aspectos más importantes cuando se ponen en práctica este tipo de terapias.
El contexto vital y laboral serán analizados por el profesional para valorar al paciente, así como sus pensamientos y emociones, pero no tanto la intensidad o frecuencia de los problemas psicológicos.
Principales características del modelo cognitivo conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual es una actividad terapéutica de carácter psicológico basada en psicología del aprendizaje (conductual) y de los modelos cognitivos.
Las técnicas y procedimientos utilizados en TCC cuentan en una buena parte científica o experimental.
Objetivos del modelo cognitivo conductual
- El objeto del tratamiento es la conducta, y sus procesos subyacentes, en sus distintos niveles: conductual, cognitivo, emocional, fisiológico.
- La conducta se conceptualiza como básicamente aprendida, es decir, fruto de los diversos factores que han operado en la historia del sujeto, sin ignorar la influencia de factores biológicos y sociales.
- El objetivo de la intervención es el cambio conductual, cognitivo y emocional, eliminando o modificando la conducta desadaptada.
- Pone énfasis en determinando actuales del comportamiento, pero tiene en cuenta factores históricos.
BASES TEÓRICAS CONDUCTUALES
- CONDICIONAMIENTO CLÁSICO
- CONDICIONAMIENTO OPERANTE
- APRENDIZAJE SOCIAL
BASES COGNITIVAS
Cognición como elemento determinante de la conducta.
Diversos modelos cognitivos.
Identificar y cambiar cogniciones (creencias irracionales, pensamientos distorsionados o autoverbalizaciones negativas) que están determinando o mantienen el problema.
Analizan la racionalidad de dichos pensamientos y creencias.
Cambiar por cogniciones racionales, lógicas atacando errores o distorsiones cognitivas.
INTERVENCIONES
Condicionamiento clásico: Desensibilización sistemática y técnicas de relajación.
Condicionamiento operante: Exposición, técnicas operantes.
Aprendizaje social: Modelado, entrenamiento en habilidades sociales.
Terapia cognitiva: Reestructuración cognitiva (Beck)
Intervenciones terapéuticas derivadas de la TCC: Afrontamiento, solución de problemas, inoculación de estrés, auto instrucciones, entre otras.
