Tema 5 Flashcards
Objetivos relacionados con cuerpo y mente (EEBB y EEPP)
“adoptar una correcta posición corporal en consonancia con la configuración del instrumento” (Orden del 24 de junio de 2009) o “adquirir el deseable equilibrio entre cuerpo y mente, que posibilite una natural interacción con el instrumento […]” (Orden 25 de octubre de 2007).
El concepto de conciencia corporal es un término muy usado en diversos ámbitos como:
Psicología, pedagogía, medicina y artes escénicas.
“conciencia corporal”
Imagen de un físicamente en el espacio
“kinestesia”
Capacidad de sentir el cuerpo en movimiento
“propiocepción”
Sensación inconsciente de tono muscular, estructuras corporales, equilibrio, etc.
“Mapeo Corporal”
Conocimiento de las estructuras corporales y sus posibilidades de movimiento. Dicha autora considera este conocimiento como imprescindible para mejorar la propiocepción y, con ella, el rendimiento del ser humano en el uso de su propio cuerpo para realizar cualquier acción.
“hábitos posturales”
Patrones de alineación corporal y movimiento inconscientes que pueden ser más o menos favorables en función del grado de desarrollo del sentido propioceptivo. El reconocimiento de estos patrones por parte del ser humano implica el trabajo de la conciencia corporal. Este trabajo puede llevarse a cabo gracias a métodos como la Técnica Alexander, Feldenkrais o Pilates.
¿Quién distingue entre métodos que crean una relajación profunda y aquellos que crean una relajación breve?
Lichstein, K.L. (1988) Clinical relaxation techniques
Relajación progresiva de Jacobson
Se compone de técnicas de tensión-liberación diseñadas para cultivar la percepción de las sensaciones musculares. Esta percepción permite al individuo desarrollar la capacidad de liberar conscientemente la tensión.
Visualización y utilidad para músicos
La visualización es la ejercitación mental a través de imágenes evocadas por los sentidos. La práctica de la visualización es de gran utilidad entre los músicos ya que complementa las sesiones de práctica instrumental, evitando el agotamiento muscular al que puede conducir un entrenamiento exclusivamente físico.
Beneficios de la meditación
Según Payné (2002) los beneficios de la práctica de la meditación son numerosísimos, destacando la mayor conciencia y aceptación de emociones que se reflejan en el cuerpo, una mayor comprensión de nosotros mismos y la mejora de la relajación y de la concentración.
Meditación
La meditación puede ser definida como un estado de quietud interior, aunque comúnmente esta palabra se utiliza para describir los métodos y técnicas para conseguir dicho estado.
“Soporte” según Barbar Conable (2012)
Barbara Conable (2012) define soporte como las condiciones posturales que permiten el buen funcionamiento de la respiración. Entre dichas condiciones se encuentran la capacidad de conectar con la pared abdominal y el suelo pélvico durante la espiración, además de la elasticidad de dichas áreas anatómicas.
Músicos que han experimentado miedo escénico
María Callas, Pablo Casals, Arthur Rubinstein o Sergei Rachmaninoff
Ejemplo de terapias de corte cognitivo-conductual para el miedo escénico
Por ejemplo, un primer paso sería la identificación de los pensamientos subjetivos negativos y los comportamientos asociados a él para posteriormente analizarlos objetivamente y comenzar, a partir de ahí, un proceso de modificación o eliminación.
