Stress (7) Flashcards
O que é o stress?
o stress é transversal em diferentes contextos e em diferentes grupos. no entanto, sabemos que pessoas reagem de forma diferente aos mesmos estímulos. o stress é um fenómeno das sociedades atuais ou tem vindo a aumentar com as mudanças sociais.
Que tipos de reações existem ao stress?
fisiológicas, emocionais, cognitivas e comportamentais
O que são respostas fisiológicas ?
ativação geral, ou seja, aumento de epinefrina, ativação do SNS, aumento da tensão arterial, ritmo cardíaco e respiração
O que são respostas emocionais?
medo, ansiedade, fúria, raiva, depressão
O que são respostas cognitivas?
distração e incapacidade de concentração
O que são respostas comportamentais?
confronto e fuga
Explique a abordagem de stress centrada nas respostas.
Abordagem mais biológica que pensa no stress como uma alteração fisiológica.
- foco na descrição das alterações fisiológicas
- figh-flight response: mobilização do organismo
- síndrome de adaptação geral: adaptação de organismo
O que é o fight ou flight?
A resposta fisiológica ao stress com exposição à ameaça. o corpo fica preparado para respostas de luta ou fuga para se adaptar a uma situação ameaçadora.
Quais os processos de ativação fisiológica?
- ativação do sistema nervoso simpático (rápida)
- ação do sistema neuroendócrino
explique a ativação do SNS
parte medular, ou seja, neurotransmissor (p.e., epinefrina)
prepara o corpo para uma atividade motora intensa, o que pode ser necessário para atacar, defender ou escapar. afeta todas as partes do corpo.
- maior ritmo cardíaco, pressão sanguínea, ritmo respiratório, dilatação das pupilas e menor ritmo digestivo
explique a ação do sistema neuroendócrino
parte cortical (corticoesteroides), em que tem menos resposta a inflamações, mobiliza gorduras e proteínas e tem acesso às reservas de energia.
com a produção de hormonas mais lentas mas mais duradouras, a glândula pituária liberta a hormona adrenocorticotrófica (ACTH) que prepara o corpo para resistir ao stress e lidar com o potencial dano pela libertação do cortisol
Quais as 3 fases da tentativa do corpo se defender?
- fase de alarme
- fase de resistência
- fase de exaustão\colapso
O que é a adaptação geral?
Capacidade do organismo de se adaptar ao stress, que leva a alterações no equilíbrio homeostático
fase de alarme
o corpo inicialmente responde ao stressor com alterações de mais baixa resistência
fase de resistência
se o stressor continuar, o corpo tenta resistir ao stress e voltar ao normal
fase de exaustão\colapso
se continuar, com stressores extremos, eventualmente irá fazer com que os recursos do corpo se esgotem e iremos estar menos prontos para reagir do que o normal
biomarcadores do sistema nervoso simpático utilizados para avaliar os níveis de stress
pressão arterial e ritmo cardíaco
biomarcadores hormonais utilizados para avaliar os níveis de stress
cortisol (p.e., salivar e urina), resposta inflamatória do organismo
Críticas à abordagem centrada nas respostas
- ignora as componentes emocionais e interpretação dos eventos
- ignora o papel dos fatores psicológicos (agentes psicossociais e mediação por fatores psicossociais)
- pressuposto não específico (não explica a variabilidade das respostas ao stress e intervenção das variáveis psicossociais)
Explique a abordagem de stress centrada nos estímulos.
Esta abordagem vem apresentar o stress como variável do meio que causa na pessoa uma reação de strain (deformação). Foca nos estímulos\contexto que desencadeiam a reação de stress (p.e., desastres naturais, doenças, mudar de casa, etc). identifica eventos catastróficos, acontecimentos de vida ou incómodos diários aos quais os indivíduos precisam de se ajustar.
Comente o social readjustment rating scale
lista de eventos (casar, prisão, mudança) e pede-se para indicar se os experienciaram ou não num período definido (no último ano)
comente a escala de inconvenientes e alegrias diárias
lista de acontecimentos diários (carga horária, questões políticos, amigos, etc)
comente racial microagressions scale
questões relacionadas com a raça e a discriminação que podem sofrer pela mesma
Críticas à abordagem centrada nos estímulos
- esta abordagem assume que certas situações são normativamente stressores e não considera as diferenças individuais na avaliação dos eventos
- ignora o papel das variáveis pessoas e a variação na percepção de ameaça nas situações
