Explicação 1: A via das Emoções (3)

Question 1

O isolamento social impacta a suscetibilidade a doenças?

Answer 1

Sim, a imunidade do organismo aumenta quando há uma boa integração social

Question 2

Quais os principais indicadores do sistema imunitário?

5 tópicos

Answer 2

• função de proteger o organismo de agentes patogénicos (e distingui-los dos do corpo)
• quantidade e citotoxicidade de linfócitos NK (natural killer)
• quantidade e atividades das células T
• Valores de imunoglobulina AS-igA
• Análise de fluxo destas células (alterações à luz e estimulação elétrica)

Question 3

Existe alguma relação ente as relações conjugais e a função imunológica?

Answer 3

Observou-se que a imunidade do organismo é mais baixa em casais com relações conflituosas. Também a tensão arterial é mais elevada, especialmente nos 30 minutos seguintes a discussões.

Question 4

Comente o PANAS (Positive Affect and Negative Affect Scale)

Answer 4

Esta escala tem como objetivo medir o afeto positivo (prazer, bem-estar subjetivo, entusiasmo, inspiração e determinação) e o afeto negativo (desprazer, mal-estar subjetivo, medo, nervosismo e perturbação geral). Dependendo das instruções, o questionário pode medir o estado afetivo, o humor ou o afeto traço dos indivíduos. - valores elevados significam níveis elevados do afeto considerado (os afetos são cotados separadamente)

Question 5

O sentido de humor e de riso, está diretamente relacionado com a saúde física. Explique

Answer 5

Os movimentos que fazemos a rir relaxam os músculos (e provocam emoções positivas), ativam a circulação, diminuem a produção de hormonas de stress e beneficiam o sistema imunitário, tal como melhoram o relacionamento social.

Question 6

Que estilos de humor existem?

4 tipos

Answer 6

• Afiliativo (divertir outros e facilitar relações)
• protetor (lidar com o stress e as situações difíceis)
• agressivo (humor sarcástico, manipulador, humilhante)
• auto-humilhante (humor sobre si próprio de forma excessiva ou agressiva)

Question 7

Quais os riscos do otimismo para a saúde?

Answer 7

ilusão de invulnerabilidade e falta de atenção aos sintomas

Question 8

Quais os benefícios do otimismo para a saúde?

Answer 8

mais comportamentos de saúde, menos resistência a informação ameaçadora e melhor aceitação de diagnósticos incertos e negativos

Question 9

Como promover afeto positivo (psicologia positiva)?

Answer 9

• praticar atos de bondade
• praticar gratidão
• tentar prolongar os acontecimentos saboreando-os
• praticar os pontos fortes pessoais
• imaginar o melhor possível
• pensar de forma otimista
• praticar diferentes formas de atenção plena

Question 10

Quais as intervenções para promover afeto positivo?

Answer 10

• treino de gestão de emoções
• elaborar as emoções (com escrita expressiva, partilha social de emoções, reformulação cognitiva de emoções, aprender uma atitude positiva)