Stress

Question 1

Quels sont les types de stress? (6)

Answer 1

Physiologique
Psychologique
Mécanique
Chimique
Physique
Social

Question 2

Réponse non-spécifique de l’organisme à toute situation qui impose une demande supplémentaire à un individu

Answer 2

Stress

Question 3

Quel est le lien entre le stress et le principe d’homéostasie?

Answer 3

Le stress est un concept de réponse interne qui maintien l’équilibre physiologique

Question 4

Quel est le lien entre le stress et les réactions psychophysiologique organisée?

Answer 4

Le stress est un processus d’appréciation cognitif qui compare les demandes situationnelles avec les ressources d’adaptation disponibles

Question 5

Expliques le N.I.C.E.

Answer 5

N : nouveau
I : imprévisible
C : absence de contrôle
E : menace à l’égo

Question 6

Qu’est-ce qu’un bon stress?

Answer 6

Un changement positif qui nécessite une adaptation aux changements

Question 7

Qu’est-ce qu’un stress neutre?

Answer 7

Ne nécessite que peu d’ajustement

Question 8

Qu’est-ce qu’un stress négatif?

Answer 8

Effets majeurs sur votre situation qui génère une cascade d’évènements et de réponses psychophysiologiques

Question 9

Nommes les stress importants d’une vie.

Answer 9

Deuil
Déménagement
Changement d’emploi
Accouchement/naissance

Question 10

Par quelle voie passe les réponses psychophysiologiques?

Answer 10

hypothalamocorticosurrénalien

Question 11

À quoi sert l’échelle de Holmes et Rahe?

Answer 11

Le score final équivaut à un pourcentage de risques de maladie ou d’accident

Question 12

Température externe extrême, décalage horaire, radiation

Answer 12

Stress physiologique

Question 12

Expliques la loi de Yerkes-Dodson

Answer 12

Stress min/max = rendement minimum
Stress optimal = rendement optimal

Question 13

Pollution, solvants, insecticides, cigarettes, mdx…

Answer 13

Stress chimique

Question 14

Mariage/divorce, déménagement, perte d’emploi, deuil, argent…

Answer 14

Stress psychosocial

Question 15

Surpoids, surentraînement, chute, douleur, douleur chronique…

Answer 15

Stress physique

Question 16

Surpopulation, violence, bruits…

Answer 16

Stress environnemental

Question 17

Qui est le pionnier de la recherche sur le stress?

Answer 17

Hans Selye

Question 18

Quels sont les 3 stades d’adaptation au stress de Selye?

Answer 18

Réaction (mobilisation)
Résistance (adaptation)
Épuisement (capacité max, rupture)

Question 19

Dans quel stade du stress y a-t-il de plus grandes variations?

Answer 19

Le stade de la résistance, puisqu’il varie selon plusieurs facteurs

Question 20

Les troubles du sommeil, de la concentration et sexuels font partie de quel type de stress?

Answer 20

Psychologique

Question 21

L’augmentation de la TA, FC, FR… font partie de quel type de stress?

Answer 21

Physiologique

Question 22

Quels sont les effets (4) du stress chronique?

Answer 22

Physiologique (immunitaire/endocrinien)
Comportemental (mémoire, performance, décision)
Colère/détresse (anxiété–>dépression)
Comportements toxiques (alcool, tabac…même sédentarité)

Question 23

S.A.G

Answer 23

Syndrôme d’anxiété généralisé

Question 24

Quelle est l'explication générale de l'hypertention?

Answer 24

L'augmentation de la FC et TA dûe au stress

Question 25

Quel muscle est utilisé pour du biofeedback sur le stress?

Answer 25

Le muscle frontal

Question 26

De quoi dépend les travails stressants?

Answer 26

De la latitude de décision et des exigences psychologiques

Question 27

Quelles sont les 2 voies de survie au stress selon Selye?

Answer 27

Attitude catatoxique et syntoxique

Question 28

Qu'est-ce qu'une attitude catatoxique?

Answer 28

Système nerveux autonome sympathique (lutte-fight)

Question 29

Qu'est-ce qu'une attitude syntoxique?

Answer 29

Système nerveux autonome parasympathique (laisser-aller)

Question 30

Est-ce que le stress est nécessaire?

Answer 30

Oui, sans stress, c'est la mort

Question 31

À quel point faut-il du stress dans la vie?

Answer 31

Stress et hormone de stress au minimum

Question 32

Quel type de personnalité vit plus de stress?

Answer 32

Type A (perfo)

Question 33

Quels sont les effets physiologique de l'activité physique sur le stress et la dépression?

Answer 33

Modèle thermogénique - Faible augmentation de la température : bienfaits sur le cerveau et relâchement musculaire

Question 34

Quels sont les effets psychologique de l'activité physique sur le stress et la dépression?

Answer 34

Distraction, contrôle de soi, auto-prise en charge, self esteem

Question 35

Expliques la rétroaction viscérale afférente

Answer 35

Act. Muscle (coeur) Effet sur tronc cérébral Rétroaction négative Diminution de l'act. corticale du cerveau Augmentation des ondes alpha lentes

Question 36

Qu'est-ce que la cellularité de l'hippocampe? *Prouvé sur modèle animal

Answer 36

L'hippocampe freine les émotions corticales, ce qui augmente la cellularité de celui-ci et donc amélliore le freinage des émotions

Question 37

Comment le stress influence les hommes?

Answer 37

Réponse vasculaire : augmentation de la TA (diastolique)

Question 38

Comment le stress influence les femmes?

Answer 38

Réponse cardiaque : augmentation de la FC

Question 39

Quelle réponse au stress est plus dangeureuse : vasculaire ou cardiaque?

Answer 39

Vasculaire, car augmentation de la TA = augmentation des risques de la maladie coronarienne

Question 40

Qu'explique cette équation : TAS x FC = W ?

Answer 40

Que l'augmentation de la TA et de la FC va augmenter le travail cardiaque

Question 41

Les entraînements d'intensité inhabituelle est-il une forme de stress?

Answer 41

Oui, jusqu'a l'adaptation

Question 42

Y a-t-il une intensité idéale pour l'activité physique?

Answer 42

Non (pas de recherche)

Question 43

Combien de temps avant qu'un sédentaire ressente les effets de l'AP sur le stress?

Answer 43

10-12 semaines

Question 44

Qui répond mieux aux effets de l'AP sur le stress entre les personnes agées et les moins de 40 ans?

Answer 44

Les personnes agées

Question 45

Quels sont les points positifs et négatifs de la prise de mdx pour le stress?

Answer 45

Positif : effet rapide Négatif : Dépendance et effets secondaires