Approche individuelle Flashcards
Modèle COM-B
capacités
opportunités
motivation
comportement/behaviour
Qu’est-ce qui influence le comportemnet?
la capacité individuelle
l’opportunité réelle
la motivation
Les capacités (fonctionnelles, émotionnelles et intellectuelles)
varient-elles dans le temps, d’une personne à l’autre, d’une culture à
l’autre et d’une époque à l’autre?
Oui :
- Attitudes
- Croyances
- Condition physique et psychologique
Quelles sont les capacités à travers la littératie?
Littératie générale
Littératie en santé
Littératie physique
aptitude à lire, comprendre et utiliser l’information écrite dans la vie quotidienne.
littératie (générale)
aptitude à obtenir, comprendre et utiliser des informations en matière de santé pour faire des choix éclairés et suivre des traitements.
littératie en santé
capacité à comprendre et à appliquer des principes qui permettent de participer
efficacement à des activités physiques et sportives
littératie physique
Les 4 aspects importants de la littératie physique
engagement
compétence
confiance
motivation
Niveau de littératie en santé pour la population générale?
4 : lire un texte dense et faire des déductions simples
Quelle proportion des enfants de 8-12 ans au Canada possède un niveau de littératie physique de bs (2018) ?
1/3
causé par le temps d’écran, les familles moins nombreuses, surprotection, normes sociales…
Vrai ou faux?
La population générale est au moins au niveau 3 en littératie en santé, soit d’être capable de prendre un rdv médical.
Faux, niveau 2
Qu’est-ce qui permettrait d’augmenter la littératie physique?
Augmenter les opportunités
**Entourage soutenant
Logement salubre et insonorisé
Accès à des installations sportives Offre de soins de la santé et de
Disponibilité des choix alimentaires
Processus mentaux qui énergisent et dirigent le comportement
motivation
Selon Déci et Ryan (2002), tout individu est naturellement porté à
vouloir assouvir trois besoins psychologiques fondamentaux :
- Compétence : sentir qu’on est capable et efficace dans ce qu’on fait.
- Autonomie : avoir le sentiment de contrôle sur ses propres actions.
- Affiliation : établir et maintenir des relations significatives avec autrui. (club de course)
Sur combien de besoins psychologiques fondamentaux les kin doivent-ils miser?
les 3
absence de motivation ou d’intérêt pour l’activité.
amotivation
action motivée par des facteurs externes ou des récompenses.
motivation extrinsèque
engagement dans une activité pour
l’intérêt personnel et le plaisir ressenti sans récompense externe
motivation intrinsèque
type de motivation la plus commune
extrinsèque (ex : perte de poids pour rentrer dans les normes sociales)
type de motivation favorisant un engagement à long terme
intrinsèque (aimer ce qu’on fait)
la solution au dépendance vient de quelle type de motivation
extrinsèque (peur maladie ou santé)
Nommes les 4 régulations de la motivation extrinsèque
- externe (obligations)
- introjectée (standards)
- identifiée (aspirations)
- intégrée (valeurs)
Différence entre l’amotivation, la motivation extrinsèque etla motivation intrinsèque
amotivation : pas d’intention, absence de contrôle
intrinsèque : bien-être, moins de pression, plaisir
La littératie réfère à quel élément du modèle COM-B?
capacité
Quel est le principal objectif de la théorie de l’autodétermination en matière de comportement de santé?
Promouvoir l’autonomie intrinsèque
quels sont les 3 besoins fondamentaux selon la théorie de l’autodétermination?
autonomie, compétence, appartenance sociale
Dans la théorie de l’autodétermination, quel type de motivation est la plus efficace à long terme?
intrinsèque
capable d’atteindre un objectif fixé
compétence
Exam : mise en situation
Que représente les opportunités dans le modèle COM-B?
accessibilité
vouloir, désir, etc
motivation
pratiquer, s’entrainer…
comportement
information, croyance, attitude…
capacité
comment un professionnel de la santé peut-il mieux soutenir la motivation intrinsèque d’un individu pour l’AP?
autonomie
*exemple : offrir un choix d’activités
participer à un sport pour obtenir un prix est une motivation…
extrinsèque
faire de l’AP pcq l’on croit que c’est important est une motivation extrinsèque à régulation…
identifiée
ensemble d’actions planifiées basées sur des preuves ou deshypothèses plausibles, qui visent à modifier les comportements dans le but d’améliorer la santé ou de prévenir des problèmes de santé spécifiques.
intervention
ensemble coordonné d’interventions qui partagent un objectif commun de promotion de la santé
programme d’intervention
Nommes les différents types d’interventions?
individuelles, communautaires et populationnelle
Nommes les différences entre les types d’interventions
proportion des personnes visées
L’intervention individuelle inclue-t-elle les interventions de groupe?
Oui
*exemple AA
Qu’est-ce qui motive nos choix selon le modèle East?
Facile, attrayant, social et temporel
Qu’est-ce qu’implique la multitude d’information sur la santé et le niveau de littératie de la population général bas?
Rend encore plus important de donner des informations claires et cohérentes
Comment utiliser le facteur temporel pour motiver nos choix?
Souligner les bénéfices à court terme spécifique pour maintenir la motivation
Vérifier si elle est prête au changement
Quels sont des facteurs individuels de l’alimentation?
connaissances, bagage génétique, argent/accès, intolérances, intérêt général, etc…
Quels sont les facteurs sociaux de l’alimentation?
avec qui on mange (choix ou plaisir), si on mange seul (société individualiste), etc…
Quels sont les facteurs environnementaux de l’alimentation?
proximité des restaurants, accessibilité à la diversité, publicités, traditions (noël), stigmatisation lié à l’obésité (compétence/autonomie), internet = jugement ou positif, lois sur le traitement des aliments, éducation culinaire, etc…
Les stades de changement de Prochaska
Précontemplation
Contemplation
Prise de décision
Action
Maintien
Rechute
…
En combien de temps on peut changer une habitude?
Pas de nombre magique, mais on sait qu’il va y avoir des rechutes
Pourquoi il faut aviser du risque de rechute lors d’un changement d’habitude de vie?
prévoir la gestion émotionnelle en spécifiant que la rechute est normale
Nommes 5 catégories d’interventions individuelles
connaissances
perception de risque
habitudes
attitudes et croyances
habiletés
Donnes des exemples d’interventions indivudelles
information personnalisée
discussion (débat ouvert/informel)
entretien motivationnel (leviers et barrières)
plan d’action (accompagnement)
Soutien des habiletés de vie (outils)
Renforcement (aug prob change)
Comment cibler l’intervention en fonciton du modèle COM-B?
