immunité Flashcards
Plus gros tuyau du système immunitaire
Thymus
Que représente les ganglions palpables?
Une fraction de tous les ganglions
Peau
mucus
pH faible
Sécrétion d’enzymes (larmes, salive)
Bactéries
1ere ligne de défense
Phagocytose
Cellule NK
Inflammation (cytokines)
2e ligne de défense
SPÉCIFIQUE
lymphocytes B
anticorps
Lymphocyte T
défense immunitaire acquise
1ere et 2e ligne de défense
défense immunitaire innée
Est-ce que nos bactéries nous protègent contre des bactéries externes?
Oui
L’interféron
composante essentielle des défenses de l’hommes, situé près de la paroie des vaisseaux
globules blancs
une partie de nos globules blancs sont marginalisés?
vrai, mais peuvent être démarginalisés rapidement
80% des lymphocytes
Maturent dans le thymus
Immunité cellulaire
CD4 , CD8 et T-killer
Attaquent:bactéries,
virus, champignons.
Détruisent directement
cell. contaminées
Possibilité d’une certaine
mémoire.
Lymphocyte T
10 % des lymphocytes
Maturent dans moelle O.
Immunité humorale
Très forte mémoire
Lymphocytes B
Réponse immunitaire
1) Rapide
2) Intense
3) Spécifique
Durée de vie très longue
après infection ou
vaccination
Lymphocytes à mémoire
Sécrètent des AC
(immunoglobulines Ig )
S’accumulent dans;
1) ganglions Lymp.
2) rate
3) tissus lymphoïdes
Sont un sous type de
lymphocytes B
Plasmocytes
Produits pas les plasmocytes, fixent directement l’antigène de la cellule
anticorps
Quand apparaissent les symptômes (virus)?
Dépend du nombre de virus dans ton système
Qu’est-ce que la charge virale?
l’infection du départ influence la réponse immunitaire
(une foisactivés)
1) Produisent des cytokines
2) Larguent leurs granules
3) Lysent des cell. cibles
Lymphocytes NK
Où sont produits les lymphocytes?
moelle osseuse
Sont des cellules provenant
de monocytes transformés.
Pouvoir de phagocytose
(manger) debris cellulaires
ou agents pathogènes.
Se trouvent dans differents
tissus ex. poumons , rate,
ganglions lymphatiques .
macrophages (leucocytes)
2 types de leucocytes
neutrophiles
monocytes
A.A. le plus abondant dans le sang et dans les muscles
glutamine (AA)
La glutamine est-elle une aa essentielle?
Non
Serait la nourriture du système immunitaire :
Des macrophages
Des lymphocytes
glutamine
Quelle est le rôle de la glutamine?
Intégrité des cellules immunitaires
Synthèse ADN et ARN
Équilibre acido-basique
Gluconéogenèse
Influence de A.P. d’intensité modérée sur la glutamine (plasmatique)?
augmentation de sa concentration
influence de A.P. de haute intensité ou de longue durée (> 2h) sur la glutamine (plasmatique) ?
diminution de sa concentration
Est-ce que l’activité physique
peut moduler ou influencer le
système immunitaire ?
Oui et l’AP modéré pourrait influencer positivement le systèeme immunitaire
4 théories sur l’influence de l’AP sur le système immunitaire
- Excrétion plus efficace des bactéries et des virus à l’extérieur des poumons et des voies respiratoires ( ↓ rhume, grippe, IVRS)
- Circulation plus rapide des globules blancs et des anticorps: détection plus rapide des virus
- ↑ température: prévenir le développement des bactéries ou combattre plus efficacement les
virus (principe de la fièvre) - ↓ hormones de stress: un niveau de cortisol élevé augmente les risques d’infections virales.
diminuer l’inflammation, diminue l’immunité?
oui
S’entraîner avec le rhume?
Oui
L’AP a quel genre d’effet sur la vaccination?
positif, un minimum de stress permet d’enrichir le sang de cellule T et NK qui aident èa protéger contre les infections virales
Quels sont les effets de l’AP d’intensité élevée/longue durée sur le systèeme immunitaire?
Aug risque d’infection (72h post-effort)
Aug cortisol/adrénaline (dépression du syst imm)
Dim anticorps
Les post-marathon, ironman ,
ultra trail , etc. sont plus èa risque de….
infection
STRESS
Fatigue
Manque de sommeil
Âge avancé
Surentraînement
Environnement
comportements
facterus de risque d’infection
Est-il possible de conserver au mieux une certaine immunocompétence même avec le veillissement?
Oui, avec l’activité physique
Explique l’immunosenescence
diminution de l’efficacité du systèeme immunitaire
A) Repos adéquat
B) Nutrition adéquate (incluant apport en vit.)
C) Éviter le stress (dim. le cortisol )
D) A.P. légère a modérée presque tous les jours (intense a l’occasion)
E) Éviter comportements toxiques (surmenage ,fumer ,contaminations etc…)
comment garder son syst immunitaire en forme
