Sommeil et vigilance Flashcards
Quels éléments qualifient le comportement du sommeil?
Diminution de l’activité motrice
Diminution aux stimuli externes
Posture stéréotypée (humain : couché + yeux fermés)
Réversibilité relativement facile (vs coma)
Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil aigu (ou chronique)?
Aug du risque d’infection
Troubles de mémoire
Baisse des performances cognitives et motrices
Altération de l’humeur
Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil chronique?
Variation du poids
Déficits de thermorégulation
Risque de maladies cardiovasc et DB2
Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil aigu de longue durée?
Hallucination
Mort
Les fonctions somatiques et restauratrices du sommeil sont associées à quel «type» de sommeil?
Sommeil lent
Nomme des fonctions somatiques et restauratrices du sommeil
Sécrétion d’hormones de croissances
Activation de la réponse immunitaire
Maintien de l’homéostasie
Nettoyage des déchets métaboliques
Les fonctions neuro-cognitives du sommeil sont associées à quel «type» de sommeil?
Sommeil lent et paradoxal
Nomme des fonctions neuro-cognitives du sommeil
Maturation du SNC/ synaptogénèse/ plasticité synaptique
Rôle dans la mémoire et l’apprentissage (encodage, consolidation et rappel)
Régulation émotionnelle
Créativité, résolution de problème
Les mesures du sommeil sont caractérisées par 2 grands éléments, quels sont-ils?
1) Diminution de la réponse à l’environnement (conscience altérée)
2) Synchronisation neuronale via polysomnographie
Par quels outils est-ce que les mesures du sommeil sont-elles effectuées?
Polysomnographie (PSG):
- EOG : oculographie
- EMG : myographie
- EEG : encéphalographie
(+ ECG, respi, etc.)
Quels sont les avantages/désavantages de l’EEG?
Bonne résolution temporelle
Pauvre résolution spatiale
De quelle onde de sommeil est-il question? > 35 Hz Éveil très attentif et tx d'information f : rapide A : faible
Ondes GAMMA (𝛾)
De quelle onde de sommeil est-il question?
16-35 Hz
Éveil attentif
Ondes BETA (β)
De quelle onde de sommeil est-il question?
8-12 Hz
Éveil calme + yeux fermés
micro-éveils lors de sommeil
Ondes ALPHA (𝛼)
De quelle onde de sommeil est-il question?
4-8 Hz
États de sommeil : N1, N2 et REM
Ondes THETA (𝜃)
De quelle onde de sommeil est-il question?
1-4 Hz
Sommeil profond
Ondes DELTA (δ)
Quels sont les stades de sommeil lent (NREM)?
N1 : sommeil léger + endormissement
N2 : sommeil léger + signes distinctifs
N3 : sommeil profond avec ondes lentes
(N3 = stade 3 ET stade 4)
Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal (REM)?
Évènements toniques et phasiques
Discute de la proportion de chaque stade de sommeil lors d’une nuit «normale»
Majorité (50%) en stade 2
25% : REM / sommeil paradoxal
20% : stade 3
5% : stade 1
Discute de la proportion de chaque stade de sommeil en fonction du moment dans la nuit
Plus de sommeil lent en profond (satde 3) en début de nuit
Plus de sommeil REM/ paradoxal ET de sommeil lent + léger (stade 2) au petit matin
Combien de cycles de sommeil par nuit est considéré «normal»
4-7 cycles/nuit
alternance du sommeil NREM et REM
Comment se nomme le graphique qui permet de visualiser la proportion de chaque stade de sommeil?
Hypnogramme
Stade de sommeil en fonction des minutes
Quels éléments caractérisent le stade de sommeil N1 par polysomnographie (PSG)?
EOG : mvts oculaires lents (SEM : slow eye mvt)
EMG : Grande amplitude relative
EEG : fréquence prédominante THETA ( 4-8Hz)
Imagerie hypnagogique
Quels éléments caractérisent le stade de sommeil N2 par polysomnographie (PSG)?
EOG : Peu de mvts oculaires EMG : Amplitude relative N1 > N2 EEG : fréquence prédominante THETA ( 4-8Hz) + Fuseaux (11-16Hz) et complexes K Pensées et rêves simples
Quels rôles sont associés aux fuseaux et complexes K lors du stade de sommeil N2?
Consolidation de la mémoire
Cognition
Quels éléments caractérisent le stade de sommeil N3 par polysomnographie (PSG)?
EOG : Peu de mvts oculaires
EMG : Amplitude relative N1 > N2 > N3
EEG : fréquence prédominante DELTA (1-4Hz)
Activité mentale réduite (rêves simples)
Quels éléments caractérisent le stade de sommeil REM/ paradoxal par polysomnographie (PSG)?
EOG : mvts oculaires rapides
EMG : faible +++ ; atonie + twitches
EEG : fréquence prédominante THETA (4-8 Hz)
Rêves plus vifs et cauchemars
Le thalamus est le portail vers le cortex, quel est son état d’éveil et de sommeil?
Éveil : état tonique
Sommeil : état oscillatoire
Décris l’activité du sommeil a/n thalamique
L’activité rythmique/oscillatoire des neurones thalamo-corticaux provoque une déconnexion corticale des signaux internes et externes
Quels sont les neurotransmetteurs principaux lors de l’éveil, sommeil lent et sommeil paradoxal?
Éveil : beaucoup de Sérotonine - NA - Histamine + Orexine + Ach
Sommeil lent : peu de Sérotonine - NA - Histamine + Orexine + Ach
Sommeil paradoxal :
Très peu de Sérotonine - NA - Histamine + Orexine
Beaucoup de Ach
Quelles sont les structures et neuroT liées à l’éveil (système réticulaire activateur ascendant)?
Tegmentums pédonculo-pontin + latéro-dorsal : Ach Noyau raphé : Sérotonine Locus coeruleus : noradrénaline Noyaux tubéromammillaires : histamine Hypothalamus latéral : orexine
Quel est le rôle de l’orexine?
Activer les noyaux responsables de la libération des neuroT de l’éveil (Sérotonine - NA - Histamine - Ach)
Activer le système réticulaire activateur ascendant
Quelles sont les structures et neuroT liées au sommeil?
Aire préoptique ventrolatérale (VLPO) : GABA et galanine
Thalamus
Lors du REM, Tegmentums pédonculo-pontin + latéro-dorsal : Ach
Décris le modèle «flip-flop» : inhibition réciproque des neuroT entre l’éveil et le sommeil
Maintien de l’éveil
Le système réticulaires activateur ascendant stim la libération de Ach - sérotonine - NA - histatime
L’hypothalamus stimule ce système via l’orexine
Sommeil
VLPO (Aire préoptique ventrolatérale)
- Inhibe la relâche d’orexine par l’hypothalamus
- Inhibe le système réticulaire activateur ascendant
- Est inhibé par le système réticulaire activateur ascendant
Quels sont les 2 processus qui régulent le sommeil?
2 processus travaillent de paire
Processus circadien
Processus homéostatique
Décrit le processus circadien qui régule le sommeil
Origine : noyaux suprachiasmatique
Contrôle la tendance naturelle à l’éveil sur 24h
Décrit le processus homéostatique qui régule le sommeil
Régule l’intensité du sommeil en fct de la DURÉE et QUALITÉ de l’éveil
Psommeil s’accumule et se dissipe lors de la nuit
Quels sont les marqueurs du rythme circadien?
Décris à quel moment ils sont élevés
Régulé par les noyaux suprachiasmatiques de l’hypothalamus
Mélatonine : élevée le soir
T° : élevée le jour
Cortisol : élevé le matin
Vrai ou Faux
Le rythme circadien se synchronise avec l’environnement
Vrai, il se synchronise surtout en fct de la lumière (cellules ganglionnaires de la rétine)
Lumière inhibe et la pénombre active la sécrétion de mélatonine via voie rétino-hypothalamique et le chemin noyaux suprachiasmatique - glande pinéale
Nomme des facteurs qui découleraient d’une augmentation de la durée de l’éveil
Augmentation de la fatigue
Diminution de la vigilance
Diminution des performances
Augmentation de l’intensité du sommeil (ex.: aug de ondes DELTA en sommeil lent)
Compare le processus homéostatique de dissipation de la Psommeil et un contexte où une Psommeil serait augmentée
Processus homéostatique : rythme circadien et la dissipation de la Psommeil vont de paire
Aug de la Psommeil : augmente les ondes DELTA ; aug la durée de sommeil et aug l’effort pour dissiper la Psommeil
Compare le sommeil d’un enfant et d’un adulte âgé
Enfant : sommeil lent et profond
Adulte âgé : sommeil fragmenté ; peu de sommeil lent et profond
Qu’est-ce que la variabilité du sommeil en fonction d’un chronotype?
Chronotype : préférence de l’horaire de sommeil
Enfants : chronotype tôt
Puberté : chronotype tard
H 20-30ans : chronotype tard
F 20-30 ans : chronotype tôt p/r aux H 20-30ans
Nomme des exemples de coexistence d’éveil et de sommeil
Sommeil unihémisphérique chez certains mammifères marins Sommeil local (possible chez l'humain)
Complète la phrase
Le sommeil est un état [ ], [ ], avec une structure propre à l’espèce
Le sommeil est un état complexe, hétérogène, avec une structure propre à l’espèce
Complète la phrase
Le contrôle de la veille et du sommeil dépend de modulations du [ ] et du cortex par [ ] + [ ]
Le contrôle de la veille et du sommeil dépend de modulations du thalamus et du cortex par le tronc cérérbral + hypothalamus
