Sommeil et vigilance

Question 1

Quels éléments qualifient le comportement du sommeil?

Answer 1

Diminution de l’activité motrice
Diminution aux stimuli externes
Posture stéréotypée (humain : couché + yeux fermés)
Réversibilité relativement facile (vs coma)

Question 2

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil aigu (ou chronique)?

Answer 2

Aug du risque d’infection
Troubles de mémoire
Baisse des performances cognitives et motrices
Altération de l’humeur

Question 3

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil chronique?

Answer 3

Variation du poids
Déficits de thermorégulation
Risque de maladies cardiovasc et DB2

Question 4

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil aigu de longue durée?

Answer 4

Hallucination

Mort

Question 5

Les fonctions somatiques et restauratrices du sommeil sont associées à quel «type» de sommeil?

Answer 5

Sommeil lent

Question 6

Nomme des fonctions somatiques et restauratrices du sommeil

Answer 6

Sécrétion d’hormones de croissances
Activation de la réponse immunitaire
Maintien de l’homéostasie
Nettoyage des déchets métaboliques

Question 7

Les fonctions neuro-cognitives du sommeil sont associées à quel «type» de sommeil?

Answer 7

Sommeil lent et paradoxal

Question 8

Nomme des fonctions neuro-cognitives du sommeil

Answer 8

Maturation du SNC/ synaptogénèse/ plasticité synaptique
Rôle dans la mémoire et l’apprentissage (encodage, consolidation et rappel)
Régulation émotionnelle
Créativité, résolution de problème

Question 9

Les mesures du sommeil sont caractérisées par 2 grands éléments, quels sont-ils?

Answer 9

1) Diminution de la réponse à l’environnement (conscience altérée)
2) Synchronisation neuronale via polysomnographie

Question 10

Par quels outils est-ce que les mesures du sommeil sont-elles effectuées?

Answer 10

Polysomnographie (PSG):

• EOG : oculographie
• EMG : myographie
• EEG : encéphalographie

(+ ECG, respi, etc.)

Question 11

Quels sont les avantages/désavantages de l’EEG?

Answer 11

Bonne résolution temporelle

Pauvre résolution spatiale

Question 12

De quelle onde de sommeil est-il question?
> 35 Hz
Éveil très attentif et tx d'information
f : rapide
A : faible

Answer 12

Ondes GAMMA (𝛾)

Question 13

De quelle onde de sommeil est-il question?
16-35 Hz
Éveil attentif

Answer 13

Ondes BETA (β)

Question 14

De quelle onde de sommeil est-il question?
8-12 Hz
Éveil calme + yeux fermés
micro-éveils lors de sommeil

Answer 14

Ondes ALPHA (𝛼)

Question 15

De quelle onde de sommeil est-il question?
4-8 Hz
États de sommeil : N1, N2 et REM

Answer 15

Ondes THETA (𝜃)

Question 16

De quelle onde de sommeil est-il question?
1-4 Hz
Sommeil profond

Answer 16

Ondes DELTA (δ)

Question 17

Quels sont les stades de sommeil lent (NREM)?

Answer 17

N1 : sommeil léger + endormissement
N2 : sommeil léger + signes distinctifs
N3 : sommeil profond avec ondes lentes
(N3 = stade 3 ET stade 4)

Question 18

Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal (REM)?

Answer 18

Évènements toniques et phasiques

Question 19

Discute de la proportion de chaque stade de sommeil lors d’une nuit «normale»

Answer 19

Majorité (50%) en stade 2
25% : REM / sommeil paradoxal
20% : stade 3
5% : stade 1

Question 20

Discute de la proportion de chaque stade de sommeil en fonction du moment dans la nuit

Answer 20

Plus de sommeil lent en profond (satde 3) en début de nuit

Plus de sommeil REM/ paradoxal ET de sommeil lent + léger (stade 2) au petit matin

Question 21

Combien de cycles de sommeil par nuit est considéré «normal»

Answer 21

4-7 cycles/nuit

alternance du sommeil NREM et REM

Question 22

Comment se nomme le graphique qui permet de visualiser la proportion de chaque stade de sommeil?

Answer 22

Hypnogramme

Stade de sommeil en fonction des minutes

Question 23

Quels éléments caractérisent le stade de sommeil N1 par polysomnographie (PSG)?

Answer 23

EOG : mvts oculaires lents (SEM : slow eye mvt)
EMG : Grande amplitude relative
EEG : fréquence prédominante THETA ( 4-8Hz)
Imagerie hypnagogique

Question 24

Quels éléments caractérisent le stade de sommeil N2 par polysomnographie (PSG)?

Answer 24

EOG : Peu de mvts oculaires
EMG : Amplitude relative N1 > N2
EEG : fréquence prédominante THETA ( 4-8Hz) +
  Fuseaux (11-16Hz) et complexes K
Pensées et rêves simples

Question 25

Quels rôles sont associés aux fuseaux et complexes K lors du stade de sommeil N2?

Answer 25

Consolidation de la mémoire

Cognition

Question 26

Quels éléments caractérisent le stade de sommeil N3 par polysomnographie (PSG)?

Answer 26

EOG : Peu de mvts oculaires
EMG : Amplitude relative N1 > N2 > N3
EEG : fréquence prédominante DELTA (1-4Hz)
Activité mentale réduite (rêves simples)

Question 27

Quels éléments caractérisent le stade de sommeil REM/ paradoxal par polysomnographie (PSG)?

Answer 27

EOG : mvts oculaires rapides
EMG : faible +++ ; atonie + twitches
EEG : fréquence prédominante THETA (4-8 Hz)
Rêves plus vifs et cauchemars

Question 28

Le thalamus est le portail vers le cortex, quel est son état d’éveil et de sommeil?

Answer 28

Éveil : état tonique

Sommeil : état oscillatoire

Question 29

Décris l’activité du sommeil a/n thalamique

Answer 29

L’activité rythmique/oscillatoire des neurones thalamo-corticaux provoque une déconnexion corticale des signaux internes et externes

Question 30

Quels sont les neurotransmetteurs principaux lors de l’éveil, sommeil lent et sommeil paradoxal?

Answer 30

Éveil : beaucoup de Sérotonine - NA - Histamine + Orexine + Ach

Sommeil lent : peu de Sérotonine - NA - Histamine + Orexine + Ach

Sommeil paradoxal :
Très peu de Sérotonine - NA - Histamine + Orexine
Beaucoup de Ach

Question 31

Quelles sont les structures et neuroT liées à l’éveil (système réticulaire activateur ascendant)?

Answer 31

Tegmentums pédonculo-pontin + latéro-dorsal : Ach
Noyau raphé : Sérotonine
Locus coeruleus : noradrénaline
Noyaux tubéromammillaires : histamine
Hypothalamus latéral : orexine

Question 32

Quel est le rôle de l’orexine?

Answer 32

Activer les noyaux responsables de la libération des neuroT de l’éveil (Sérotonine - NA - Histamine - Ach)
Activer le système réticulaire activateur ascendant

Question 33

Quelles sont les structures et neuroT liées au sommeil?

Answer 33

Aire préoptique ventrolatérale (VLPO) : GABA et galanine
Thalamus
Lors du REM, Tegmentums pédonculo-pontin + latéro-dorsal : Ach

Question 34

Décris le modèle «flip-flop» : inhibition réciproque des neuroT entre l’éveil et le sommeil

Answer 34

Maintien de l’éveil
Le système réticulaires activateur ascendant stim la libération de Ach - sérotonine - NA - histatime
L’hypothalamus stimule ce système via l’orexine

Sommeil
VLPO (Aire préoptique ventrolatérale)
- Inhibe la relâche d’orexine par l’hypothalamus
- Inhibe le système réticulaire activateur ascendant
- Est inhibé par le système réticulaire activateur ascendant

Question 35

Quels sont les 2 processus qui régulent le sommeil?

Answer 35

2 processus travaillent de paire
Processus circadien
Processus homéostatique

Question 36

Décrit le processus circadien qui régule le sommeil

Answer 36

Origine : noyaux suprachiasmatique

Contrôle la tendance naturelle à l’éveil sur 24h

Question 37

Décrit le processus homéostatique qui régule le sommeil

Answer 37

Régule l’intensité du sommeil en fct de la DURÉE et QUALITÉ de l’éveil
Psommeil s’accumule et se dissipe lors de la nuit

Question 38

Quels sont les marqueurs du rythme circadien?

Décris à quel moment ils sont élevés

Answer 38

Régulé par les noyaux suprachiasmatiques de l’hypothalamus
Mélatonine : élevée le soir
T° : élevée le jour
Cortisol : élevé le matin

Question 39

Vrai ou Faux

Le rythme circadien se synchronise avec l’environnement

Answer 39

Vrai, il se synchronise surtout en fct de la lumière (cellules ganglionnaires de la rétine)
Lumière inhibe et la pénombre active la sécrétion de mélatonine via voie rétino-hypothalamique et le chemin noyaux suprachiasmatique - glande pinéale

Question 40

Nomme des facteurs qui découleraient d’une augmentation de la durée de l’éveil

Answer 40

Augmentation de la fatigue
Diminution de la vigilance
Diminution des performances
Augmentation de l’intensité du sommeil (ex.: aug de ondes DELTA en sommeil lent)

Question 41

Compare le processus homéostatique de dissipation de la Psommeil et un contexte où une Psommeil serait augmentée

Answer 41

Processus homéostatique : rythme circadien et la dissipation de la Psommeil vont de paire

Aug de la Psommeil : augmente les ondes DELTA ; aug la durée de sommeil et aug l’effort pour dissiper la Psommeil

Question 42

Compare le sommeil d’un enfant et d’un adulte âgé

Answer 42

Enfant : sommeil lent et profond

Adulte âgé : sommeil fragmenté ; peu de sommeil lent et profond

Question 43

Qu’est-ce que la variabilité du sommeil en fonction d’un chronotype?

Answer 43

Chronotype : préférence de l’horaire de sommeil
Enfants : chronotype tôt
Puberté : chronotype tard
H 20-30ans : chronotype tard
F 20-30 ans : chronotype tôt p/r aux H 20-30ans

Question 44

Nomme des exemples de coexistence d’éveil et de sommeil

Answer 44

Sommeil unihémisphérique chez certains mammifères marins
Sommeil local (possible chez l'humain)

Question 45

Complète la phrase

Le sommeil est un état [ ], [ ], avec une structure propre à l’espèce

Answer 45

Le sommeil est un état complexe, hétérogène, avec une structure propre à l’espèce

Question 46

Complète la phrase

Le contrôle de la veille et du sommeil dépend de modulations du [ ] et du cortex par [ ] + [ ]

Answer 46

Le contrôle de la veille et du sommeil dépend de modulations du thalamus et du cortex par le tronc cérérbral + hypothalamus