sommeil - bb Flashcards
déf rythme circadien
rythme bio = 24h
quel est le rôle du rythme circadien dans le dév du bb ?
aider le bébé à faire peu à peu la différence entre le jour et la nuit.
comment le parent peut aussi contribuer au rythme circadien du bb ? (nuit)
privilégier le calme et éviter de lui parler;
tamiser la lumière;
le bouger délicatement.
comment le parent peut aussi contribuer au rythme circadien du bb ? (jour)
le sortir dehors, faire des promenades;
lors des siestes, laisser les rideaux ouverts;
le faire dormir dans un autre lit que celui qu’il occupe la nuit.
explique le processus de notre horloge biologique
- variation de lumière
- cellules rétienniennes
- nerfs optiques
- noyaux suprachiasmatiuqes (hypothalamus)
- corps pinéal (mélatonine)
- diff structures du corps
Quand variation de lumière - Cellules activées - rétiniennes – vers nerfs optique – vers noyaux suprachiasmatique (équilibre de notre corps est privilégié par l’hypothalamus) = corps pinéal = +++ mélatonine (quand baisse de lumière) = rythme cardiaque, activité hormonale (+ de calme)
pk le bb dort tout le temps ?
pas encore ajusté au circadien + développement
quelles sont les différentes phases du sommeil (naissance à 9 mois)
À la naiss :
sommeil = nombreux cycles;
deux phases : sommeil calme et sommeil agité.
Vers 2 mois :
trois phases : sommeil lent léger, sommeil lent profond + paradoxal
Vers 9 mois : comme adulte
quand considère-t-on que le bb fait ses nuits
au moins 5-6h entre 23h et 8h
qu’est-ce qui peut interferrer avec le sentiment qu’un bb fait ses nuits mm si pas le cas ?
Bb qui vont apprendre à se calmer par eux mm – 3h qui dort
Prendre sa suce, son pouce, sa doudou, mais ne se rendort pas, ne réveille pas son parent… ne fait pas encore ses nuits mm si parent impression que oui
nomme qq recommandations pour favoriser endormissement du bb
- dodo ds lieu calme
- moins lumière
- fraîche
- porter des vêtements appropriés
- éviter caféine qd allaitement
pk les parents pensent que bb = manipule (6 mois dodo)
Avant 6 mois – il faut absolument que le parent répond à tous les signaux de son bb
N’a pas intelligence de comprendre la manipulation de son parent, pas le développement cognitif pour que son parent réponde…
Après 6 mois – est-ce un vrai besoin ou est-ce un désir ?
Parent doit s’ajuster ici !
Avant 6 mois – pas de routine car il faut répondre à ses besoins
recommandation pour favoriser le sommeil du bb ?
emmailloter le bébé ! = rappel vie dans le ventre de sa mère
aide ceux qui se réveillent +++
favorise autonomie endormissement
pas après 2 mois ! = n’a plus besoin de ça, il a pris connaissance de son env
nommer quelques recommandations pour favoriser le sommeil du bb entre 3-6 mois
Avoir des horaires réguliers de coucher et de lever.
Instaurer une ambiance calme avant d’aller au lit.
Une fois la routine terminée, mettre le bébé au lit avant qu’il soit totalement endormi afin qu’il commence à apprendre à s’endormir seul.
qu’est-il important à retenir jusqu’à 6 mois
= Mais, jusqu’à 6 mois, les besoins priment sur la routine
que faut-il faire si bb se réveille la nuit ?
Attendre de voir s’il se rendort seul.
Le calmer dans son lit.
Réduire les interactions sociales durant la nuit.
Vers 6 mois, si le bébé est en bonne santé et a un poids normal, commencer à retarder de quelques instants le boire lorsqu’il se réveille la nuit.
