Semaine 12 : Test à l'effort maximal sur tapis Flashcards

1
Q

À qui s’adresse le test max?

A
  • Personne qui désire connaître sa condition physique (CP)
  • Personne qui veut comparer sa CP aux personnes de son groupe d’âge
  • Qqn qui veut améliorer sa CP
  • Qqn qui désire un programme de haute intensité
  • Coureur dont il est difficile de faire un test de VAM (CON)
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Q

Quels sont les buts de faire un test à l’effort maximal dans un milieu clinique/gym?

A
  1. S’assurer de la sécurité pour un effort à intensité élevée, voire maximale (zone rouge)
  2. Atteindre les critères de réussite
  3. Orienter le plan d’intervention
  4. Estimer la VO2max et/ou la VAM
  5. Estimer la FCmax
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3
Q

Quels sont les critères de réussite du max?

A

EPE : 9-10 avec au moins un paramètre à 10
Signes cliniques : Essoufflement marqué, sueur et rougeur au visage
FC prédite : FC max prédite plus ou moins 12 bpm

**Dans un test max TR, il arrive qu’on n’atteigne pas la FCmax réelle du client. Par contre, on s’y approche beaucoup

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4
Q

Quels sont les critères d’arrêt de test?

A
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5
Q

Quels sont les avantages d’un test à effort maximal sur tapis?

A
  • Coût plus faible qu’un test max direct
  • Matériel plus accessible et généralement calibré (clinique et gym)
  • Possibilité de monitorer plusieurs paramètres (FC, TA, EPE, ECG)
  • Interprétation plus simple
  • Reproductible
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6
Q

Quelles sont les étapes du test à l’effort maximal?

A
  1. Échauffement : 3-5 minutes (plus 5)
  2. Paliers : 4-6 paliers de 2 minutes
  3. Retour au calme : 5 min passif + 5 min actif

Durée total = 20 à 25 minutes

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7
Q

Quand faut-il évaluer la FC lors d’un test à l’effort maximal sur tapis?

A

À toutes les minutes durant le test

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8
Q

Quand faut-il évaluer la TA lors d’un test à l’effort maximal sur tapis?

A
  • Échauff. : 1 x PRN
  • Paliers : 1 x après 1 min du palier
  • RC actif : dans la 1ère, 3e et 5e min
  • RC passif : dans la 7e et 9e min
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9
Q

Quand faut-il évaluer l’EPE lors d’un test à l’effort maximal sur tapis?

A
  • Échauff. : 1x
  • Paliers : 1x/palier (un peu plus dans la zone rouge PRN)
  • RC : non
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10
Q

Expliquez l’EPE de 6 à 10.

A

6-7 : Augmentation rapide de la dyspnée et de l’EPE
8 : Début de l’hyperventilation
9-10 : Épuisement physiologique maximal

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11
Q

Décrivez l’échauffement lors d’un test à effort maximal.

A
  • Amener un jog facile selon la capacité
  • EPE : 1-2 max
  • On vise une FC entre 100 et 120+ bpm
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12
Q

Pourquoi doit-on mettre une pente à 1% lors de l’échauffement du test à effort maximal?

A
  • Pour réduire l’effet facilitateur du tapis
  • Pour éviter que le client court à une vitesse trop haute lorsqu’on va devoir augmenter la pente. La technique de course en sera bcp affectée
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13
Q

Quelle est la vitesse de départ à la course lors du test à effort maximal sur tapis?

A

4,5 à 6 mph

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14
Q

Quelle est l’augmentation que l’on doit faire entre les paliers lors d’un test à effort maximal?

A

1,25 à 1,5 METS = 4,4 à 5,25 ml d’O2/kg/min

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15
Q

Quelles sont les augmentations à faire sur le tapis selon la CP?

A

Vitesse = 0,6-1mph
Mixte actif/sportif = 0,5 mph + 0,5%
Mixte sportif/athlète = 0,5 mph + 1%
Pente = 2% (généralement en fin de test)

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16
Q

diapo 32

17
Q

Que doit-on demander avant de changer de palier?

A
  • Êtes-vous capable pour un autre palier?
  • Êtes-vous capable de courir plus vite?
18
Q

Que doit-on faire lorsque la personne cote >7-8 en terme de fin de test/sécurité?

A
  • Dire le temps plus fréquemment
  • Encouragez la personne bcp et avec énergie
  • Soyez prêt à un arrêt de test
  • Prendre une décision pour la TA
  • Regarder les signes cliniques (cyanose, pâleur, ECG si dispo, etc.)
19
Q

diapo 38 et plus