Réponses physiologiques à l'exercice Flashcards
Quels sont les premières fibres musculaire à être recrutées? Et ensuite?
D’abord les unités motrices lentes
Et ensuite les rapides
Les fibres de type 1 sont les……
Lentes
Les fibres de types 2 sont…….
Rapides
Les unités motrices rapides sont recrutées au fur et à mesure que l’intensité de l’exercice augmente
Comment s’appelle cette loi?
Loi de Henneman
Pourquoi les unités motrices lentes sont recrutés en premier?
À cause de la taille des motoneurones
- les unités motrices lentes : motoneurone de petit diamètre qui est plus excitable
- les unités motrice à contraction rapides : motoneurone de gros diamètre
Si on veut s’entraîner en force, on veut solliciter les fibres de type _________
De type 2 (rapides)
V ou F
Pour la même charge, la personne moins forte, devra solliciter + d’unité motrice qu’une personne + forte
Vrai
(Faire une question déplétion ATP)
Qu’est-ce qui explique qu’on perd de l’ATP à l’exercice mais qu’il nous en reste quand même un peu suite à un effort max ?
On atteint notre maximum par exemple au sprint mais on est quand même capable d’utiliser nos muscles pour marcher par la suite ce qui témoigne d’un reste d’ATP dans les muscles
(Faire une question dépletion ATP 2.0) Suite a un effort max, quelle fibre dépense le plus d’ATP et quelle fibre regénère son ATP le plus vite ?
2x et 2x
(Faire une question déplétion de la PCr) Est-ce que la PCr fluctue au même rythme que l’ATP lors de l’exercice et lors de la regeneration?
Non et non. La PCr va diminuer bien plus rapidement que l’ATP lors de l’exercice et ça va lui prendre encore plus de temps pour se regénerer
V ou F après 60secondes de sprint il reste entre du phosphocreatine de stoké dans mon corps
Faux.
(Question diapo 11) Est-ce la récupération suite a un effort isométrique ou dynamique est la plus efficace pour regagner la PCr perdue? À quelle condition ?
Suite a un effort dynamique elle est plus efficace à condition de récuper de facon active (sans utiliser de PCr).
Qu’est ce qui indique que le RER monte/augmente?
Si RER augmente =
On produit + de CO2 que la consommation d’O2 (CO2 vient de l’acide lactique qu’on produit)
J’utilise + de glucide que de lipide quand l’intensité augmente
V ou F par rapport à l’utilisation des glucides et lipides à l’exercice
j’utilise de moins en moins de glycogène musculaire plus l’intensité d’exercice augmente
Faux. J’utilise de + en + de glycogène musculaire + l’intensité d’exercice augmente
(Faire question diapo 15) Parles moi des proportions des différents substrats utilisés pour faire de l’ATP lors d’un effort à 25,65 et 85% du VO2max
25%= majorité de l’ATP provient des lipides
65%= l’ATP provient à environ 50/50 des glucides et des lipides
85%= Une majorité de l’ATP provient du glycogène des muscles
(Faire question diapo 15) Si on regarde la quantité absolue de substrat, lesquels sont le plus utilisés en QUANTITÉ lors d’un effort à 25,65 et 85% ?
25= lipides (agl plasmatiques)
65=Lipides (agl plasmatiques) mais quand même pas mal plus de glucides qu’à 25
85= Environ le même nb. de lipides qu’à 65 sauf que là on utilise PAS MAL plus de glycogène
(faire question diapo 15) lorsqu’on est a 65% du VO2 max, que se passe-t-il avec les substrats pour faire de l’ATP en proportion et en quantité absolue ?
On utilise plus de lipides en qt. absolue (au total) et plus de glycogène que lorsqu’on compare a un effort de 25%.
Mais on utilise plus de glycogène que de lipides en proportions à 65%
(Faire question diapo 16) Pourquoi à VO2max on utilise presque pas de glycogène?
Car lors d’un exercice all-out, c’est presqu’exclusivement anaérobie alactique donc PCr jusqu’à l’épuisement (qui arrive très rapidement) ce qui nous donne pas le temps d’utiliser le glycogène musculaire
+ l’intensité augmente est ce que l’utilisation de glucose hépatique va être augmenté ou diminué?
+ intensité augmente, + on utilise de glucose hépatique (foie)
Lors de l’exercice à haute intensité, on utilise plus ou moins de lipides pour synthétiser l’ATP?
On utilise moins de lipides pour synthétiser l’ATP
Lors de l’exercice à haute intensité, on utilise moins de lipides pour synthétiser l’ATP.
Nommez les raisons de pourquoi on utilise - de lipides (4 réponses)
- moins de débit sanguin dans tissu adipeux
- moins de libération d’AGLs dans le sang et moins de livraison jusqu’aux muscles squelettiques
- moins de lipolyse des TGIMs (triglycérides intra musculaire)
- dans la cellule, moins de livraison d’AGLs jusqu’aux mitochondries
C’est quoi la zone lipoxmax?
La zone dans laquelle j’utilise un maximum de lipides (le + de lipides oxydés)
Lors des activités physiques, se sont les lipides ou les glucides qui sont utilisé de façon préférentielle chez les enfants?
Les lipides
Qu’est ce qui explique que lors des activités, les lipides sont utilisés de façon préférentielle chez les enfants? (2éléments)
- le potentiel d’oxydation du glucose d’origine exogène est élevé, mais la production endogène de glucose est réduite (moins efficace)
- le pouvoir glycogénolytique du foie est encore immature
La FC pré-exercice est plus grande ou plus basse que la FC repos?
FC pré-exercice > FC repos
La FC pre-exercice est + grande que la FC au repos, ça peut être à cause de l’anticipation. Nommez 3 éléments que l’anticipation fait :
-Diminution SNP
- Augmentation SNS
- Augmentation catécholamines (sécrétion de catécholamines)
On assume que la FC augmente de façon _________ la majorité du temps. Elle est proportionnel à l’intensité de l’exercice.
De façon linéaire
Pourquoi la FC augmente (3elements )
Diminution SNP (moins en moins d’activité parasympathique)
Augmentation SNS ( + en + d’activité sympathique)
Augmentation catécholamines (sécrétion)
En général, la fréquence cardiaque augmente de combien bpm par MET
FC: ↑10 bpm / MET
V ou F concernant la VFC
+ l’intensité augmente, moins il y a de la variabilité entre les battements
V
Quel est la formule utilisé pour estimer la FCmax?
207 - (0,7 x âge)
Est ce qu’un test sous max comparé à un test max est
+ précis ou pareil ou moins précis?
Test sous max bcp moins précis qu’un test max parce que c’est un test d’extrapolation
La FC d’équilibre ou d’état stable c’est quand?
Lors d’un exercice sous-maximal à intensité constante, la FC augmente rapidement pour atteindre un plateau
Si l’intensité augmente, la FC d’équilibre augmente pour atteindre un nouveau plateau. L’ajustement à la nouvelle intensité se fait en ____ à _____ minutes sauf si l’intensité est trop __________
En 2 a 3minutes
Sauf si l’intensité est trop élevée
Le pourcentage de la fréquence cardiaque de réserve (%FCR) est égale (la réponse est la formule)
%FCR = (FCexercice - FCrepos) / (FCmax - FCrepos)
C’est quoi la différence entre la technique FCreserve et VO2reserve?
La technique VO2reserve est moins pratique, alors elle se fait surtout en laboratoire
Zone fréquence cardiaque
Nommez le % de la FC maximale de la zone 1 et l’effort perçu
Zone 1:
50 - 60%
Effort perçu: allure détendue, sans effort. Respiration cadencée
Zone fréquence cardiaque
Nommez le % de la FC maximale de la zone 2 et l’effort perçu
Zone 2:
60 - 70%
Effort perçu: allure non fatigante. Respiration légèrement plus profonde qui permet toujours la conversation.
Zone fréquence cardiaque
Nommez le % de la FC maximale de la zone 3 et l’effort perçu
Zone 3:
70 - 80%
Effort perçu: allure modérée. Il est plus difficile de discuter
Zone fréquence cardiaque
Nommez le % de la FC maximale de la zone 4 et l’effort perçu
Zone 4:
80 - 90%
Effort perçu: allure rapide et plutôt fatigante. Respiration rapide
Zone fréquence cardiaque
Nommez le % de la FC maximale de la zone 5 et l’effort perçu
Zone 5:
90 - 100%
Effort perçu: allure maximale impossible à tenir sur la durée. Respiration rapide.
(Faire question diapo 41) Quelle est les 2 composantes lentes de la cinétique de la consommation d’O
2?
– À des intensités élevées, la VO2 continue d’augmenter au-delà
de 1-2 minutes.
– Plus de fibres de type II recrutées (moins efficaces)
(Faire question diapo 41) Nomme la cause principale suggérée de la dérive du VO2
Ventilation augmentée
(Faire question diapo 41) Pourquoi la FC ne se stabilise pas à un VO2 supérieur à 95%?
Puisqu’on recrute plus de fibres II et elles sont particulièrement énergivores
Débit cardiaque vs consommation d’oxygène par rapport à l’augmentation d’intensité expliquez dans vos mots
+ que je consomme d’O2, + que mon cœur pompe du sang par minute
Alors + mon cœur pompe du sang, + je peux consommer de l’oxygène
La différence artério-veineuse en oxygène répond comment avec l’intensité d’exercice?
+ que l’intensité est élevée + que la différence arterio-veineuse est élevée (utilise de l’oxygène)
Est ce que le volume d’éjection systolique continue toujours d’augmenter si l’intensité de l’exercice augmente?
Non, le VES va atteindre un plateau même si l’intensité de l’exercice augmente.
SAUF pour les athlètes élite
Le VES augmente généralement jusqu’à environ combien à combien de pourcentage du VO2max atteignant un plateau même si l’intensité de l’exercice augmente?
40 - 60% du VO2max
Qu’est ce qui fait en sorte que mon cœur est capable de pousser quand même plus de sang jusqu’à mes muscles actifs si j’atteint le plateau de VES?
C’est la FC parce qu’elle elle ne plafonne pas
Qu’est ce que le VES chez un athlète élite d’endurance comparé aux autres personnes?
Il ne plafonne pas, il va augmenter comme la FC. Le VES et la FC d’un athlète élite d’endurance augmente avec l’intensité. Comparé aux autres qui eux on un plateau de VES.
(Faire question diapo 47) Nomme et explique les 4 facteurs menant à une augmentation du volume d’éjection systolique à l’exercice
- Une augmentation du volume télédiastolique (dû a un plus grand retour veineux entrainé par les contractions musculaires)
2.Le mécanisme de frank-sterling (permettant au coeur de s’étirer pour pomper plus fort)
3.Une augmentation de la contractilité (capacité du coeur a contracter fort induite par le SNS et les catécholamines)
4.Une diminution de la post charge (induite par une résistance vasculaire périphérique totale diminuée à l’exercice)
Le Ves a l’exercice sous maximal et maximal chez les femmes est inférieur car:
-leurs dimensions cardiaques sont inférieures
-leur volume sanguin total est plus faible
Le VES est plus haut en position couché ou debout? Expliquez pourquoi
En position couché (VES: 70ml) il est plus élevée puisque le sang revient + facilement au cœur, donc éjecté plus de sang couchée vue qu’il se remplie + facilement. Tandis que debout (VES: 55ml), c’est la FC qui doit compensé pour le moins bon VES.
C’est quoi déjà la fraction déjection?
Quantité de dans éjecté divisé par le volume telediasrolique
VES/ VTD
La fraction déjection normal au repos est de combien de %
55-60%
La fraction déjection a VO2max est d’environ à combien de %
Environ 80-90%
V ou F le débit cardiaque augmente de façon linéaire que ça soit une personne entraîné ou non
Vrai
Pour maintenir le débit cardiaque constant à la suite d’une chute du VES qu’est ce qui augmente pour compenser?
La FC augmente pour compenser à cause du plafonnement du VES
Remplir les phrases
Pour des exercices à ____________ _____________, l’augmentation du débit cardiaque chez les sujets non- entraînés est causé à la fois pas l’augmentation de la _______ et du ________
Pour des exercices à BASSE INTENSITÉ , l’augmentation du débit cardiaque chez les sujets non- entraînés est causé à la fois pas l’augmentation de la FC et du VES
Dès qu’un exercice dépasse ______ -_________% du VO2max , l’augmentation du débit cardiaque est causée par l’augmentation de quoi?
40-60%
Causé par l’augmentation de la FC
(Faire question diapo 54) Que fait en sorte qu’une femme trouverait plus difficile un effort absolu de 50watts qu’un homme? (3 facteurs)
- volume sanguin moin élevé
- coeur plus petit
-volume d’éjection systolique plus petit
(Faire question diapo 55) Si les hommes et les femmes travaillent à 60% de leurs VO2max, est ce que leurs efforts absolu, mesuré en watts seront le même?
non
Parle moi du VES au repos et à l’exercice sous max chez l’enfant
VES plus faible: coeur plus petit, volume sanguin total plus faible
Parle moi du FC au repos et à l’exercice sous max chez l’enfant
FC plus élevée: pour compenser (presque) le VES plus faible
Parle moi du DC au repos et à l’exercice sous max chez l’enfant
Débit cardiaque légèrement plus faible qu’un adulte
Parle moi de la différence arterio-veineuse en oxygène au repos et à l’exercice sous max chez l’enfant
La différence arterio-veineuse en oxygène est plus importante chez l’enfant pour compenser le débit cardiaque légèrement plus faible
Parle moi du VES maximaux chez l’enfant
Le VES maximaux est plus faible chez l’enfant
Parle moi du FC maximaux chez l’enfant
La FCmax est plus élevée chez l’enfant
Parle moi du DC maximaux chez l’enfant et ça fait quoi niveau performance?
Débit cardiaque maximal est inférieur chez l’enfant.
Ça limite leur performance: l’O2 ne peut être livré en aussi grande quantité que chez les adultes
Pression artérielle moyenne =
Pression artérielle moyenne = DC x RVPT
Lors de l’exercice de type aérobie, la PAS ___________ proportionnellement avec quoi
Lors de l’exercice de type aérobie, la PAS AUGMENTE proportionnellement avec L’INTENSITÉ DE L’EXERCICE
Lors de l’exercice de type aérobie la PAD ___________ avec l’intensité de l’exercice
Ne varie pas (tres peu)
La PA moyenne ____________ proportionnellement avec quoi?
La PA moyenne AUGMENTE proportionnellement avec L’INTENSITÉ DE L’EXERCICE
Le PAS d’une personne saine est d’environ combien?
120mmHg
PAS maximale d’une personne saine à l’effort maximal aérobie est d’environ combien?
200 mmHg
L’augmentation de la PAS est causé par quoi? (1) elle permet quoi? (2) et elle participe à quoi? (3)
1- causé principalement par l’augmentation du débit cardiaque
2- permet d’assurer un débit suffisamment rapide dans tout le système vasculaire
3- participe aussi à l’approvisionnement en substrats aux muscles actifs
C’est quoi la PAS d’une personne saine ?
120mmHg
C’est quoi la PAS maximale d’une personne saine à l’effort maximal aérobie?
200mmHg
Quel est le facteur principal de l’augmentation de la PAS?
l’augmentation du débit cardiaque
Quel est le but d’augmenter la PAS à l’exercice ?
amener un débit suffisamment
rapide dans tout le système vasculaire
V ou F une augmentation de la PAS participe aussi à l’approvisionnement en
substrats aux muscles actifs
V
La PAS augmente de …. mmHg/MET
8-12
Est ce qu’il y a une similarité entre la PA d’un enfant au repos et celle d’un adulte au repos ?
Non, la PA de l’enfant est toujours inférieure (repos et exercice sous max)
Qu’est-ce qui explique une PA inférieure chez l’enfant ?
Dimension du cœur et résistance périphérique au cours de
l’exercice sont plus faibles
La PA est supérieure lors d’exercice impliquant
a) le tronc
b)les membres supérieurs
c)des contractions explosives
d) les membres inférieurs
b) les membres sup
FC X PAS = ?
MVO2
Si FC X PAS = MVO2, que peut on déduire sur le MVO2 (travail du coeur) lorsque la PAS augmente (Exercices de haut du corp) mais la FC reste la même.
On augmente la PAS dans l’équation sans toucher à la FC donc logiquement le coeur travail plus fort ( + MVO2)
Qu’est ce que le produit fréquence pression (petit calcul)
C’est bpm X mmHg
Qu’arrive-t-il avec le produit frequence pression lorsque l’intensité augmente ?
Il augmente aussi
Ou le sang est envoyé le plus au repos ? Versus à l’effort ? À combien de L/min?
Repos = viceres à 1L/min
Effort = Muscle squeletique à 17,5-21,25L/min
Une augmentation du VO2 (consomation d’oxygène) implique quoi au niveau du débit cardiaque et de la différence artério-veineuse ?
Le DC va augmenter particulièrement
La Da-VO2 va elle aussi augmenter
Réviser
Est ce vrai de dire que le profil de résistance d’un exercice a un impact sur la PA ? Explique
Oui! La PA augmente lors de la partie excentrique et concentrique
Est-ce durant l’excentrique ou concentrique que la PA augmente le plus ?
Concentrique
Est-ce que , lors d’un exercice, sans prendre en compte l’excentrique ou concentrique, la pression varie le plus dans le ventricule gauche ou dans le thorax en général?
Thorax en général (press. intrathoracique)
Qu’est ce que la maneuvre de valsalva ?
Une maneuvre qui augmente la pression intrathoracique et, par conséquent, la pression
artérielle, car le sang doit vaincre la pression dans la cage thoracique.
V ou F La manœuvre de Valsalva augmente beaucoup la pression artérielle
V
L’expiration légère diminue la pression artérielle de ?-? % lors de l’exercice en
résistance
40-50 %
Une perturbation du retour veineux (ex: lors de la maneuvre de valsalva) augmente le risque de quoi?
Syncope
Diminution brusque de la PA = ?
peut diminuer brusquement le début sanguin
cérébral
Qu’est ce que la RVPT?
La résistance vasculaire périphérique totale
Quels sont les deux types d’entrainement présentant peu de variation au niveau de RVPT?
aérobie et résistance a faible intensité (aérobie en a un peu moins par contre)
À ?% du RM, la RVPT augmente d’environ 25 % et est semblable
avec une charge de ? RM (phase concentrique et excentrique)
95%
12
Pourquoi la résistance périphérique augmente lors d’un exercice en résistance ?
pour empêcher les artères de se faire écraser
L’augmentation de la pression hydrostatique (liée à
l’augmentation de la pression sanguine) tend à faire quoi ?
Faire sortir l’eau
du secteur sanguin vers le secteur interstitiel, au travers de la
paroi capillaire
Autre la pression hydrostatique, nomme un autre facteur qui augmente la pression osmotique dans les vaisseaux
l’accumulation de sous-produits métaboliques (p.
ex. lactate) dans les muscles actifs
PREScap : ?
pression hydrostatique capillaire
Lorsque le volume plasmatique diminue, nomme les 3 autres valeurs qui augmentent
La pression hydrostatique capillaire
L’accumulation de fluide dans les tissus
L’osmolarité du plasma
Lors de quel type d’intensité est-ce que le volume plasmatique diminue de 20%? Est-ce que ça se produit sur le long terme?
Intensité élevé
Non, dans les 1eres minutes
Quel facteur physiologique lié à l’exercice vient accentuer la perte plasmatique ?
La déshydratation
Comment la déshydratation accentue la perte plasmatique?
- perde de liquide interstitiel par la sudation
2.augmentation de la p.osm dans l’espace interstitiel donc augmente déplacement du plasma hors des vaisseaux
La chute du volume plasmatique s’accompagne d’une
augmentation de la … du sang ce qui fait quoi?
-Viscosité
-Ça diminue le débit
sanguin pouvant limiter ainsi le transport de l’oxygène
Est ce vrai qu’un problème de volume plasmatique/hémoconcentration peut mener à un risque vital? Comme quoi?
Oui comme l’hyperthermie ou déshydratation
À quoi est dû l’augmentation de la viscosité du sang?
Augmentation de l’hématocrite
Qu’arrive t-il si le nb de gloules rouges augmente , et s’il augmente trop?
augmente = meilleur transport O2
augmente trop = sang visqueux donc débit sanguin diminué
Qu’est ce qui cause l’hypertrophie temporaire ?
Le « plasma » se dirige dans les muscles lors de l’exercice en
résistance
Pourquoi le plasma se dirige-t-il vers les muscles à l’effort ? 2 raisons
- Le lactate qui s’accumule dans le muscle vient attirer l’eau du plasma
- La pression hydrostatique haute pousse l’eau a sortir des capilaires
VE= ?
VE= volume courant X fréquence respiratoire
lors d’une intensité faible, quelle variable du calcul VE va augmenter ?
le volume courant
la fréquence respiratoire augmente le plus lors d’un exercice de quel intensité?
Plus élevée
Quels sont les 2 facteurs pour lesquels augmentent le VE? (vent pulmonaire) Quel est le PLUS IMPORTANT?
- Favoriser l’apport en O2 aux muscles
-RÉGULER LA CONCENTRATION SANGUINE EN CO2 ET H+
V ou F une fois l’exercice terminé, la VE diminue significativement pour aider la dette à se stabiliser
F elle reste élevée pour réguler
la PCO2 et le pH
L’augmentation de quoi tend à faire sortir l’eau du secteur sanguin vers le secteur interstitiel, au travers de la paroi capillaire.
Pression hydrostatique
L’augmentation de la pression hydrostatique est liée à l’augmentation de quoi?
Pression sanguine
Qu’est-ce qui peut élever la pression osmotique?
L’accumulation de sous-produits métaboliques dans les muscles actifs.
Une élévation de la pression osmotique dans le secteur musculaire crée quoi?
Un appel d’eau du sang vers le muscle
PREScap= ?
Pression hydrostatique capillaire
Plus l’intensité de l’exercice augmente _____ le volume sanguin est grand.
Moins
À intensité élevée, le volume plasmatique peut diminuer jusqu’à X%
20
À quel moment dans l’exercice se produit généralement la diminution du volume plasmatique?
Lors des premières minutes de l’exercice
Lors des exercices prolongés un facteur vient accentuer la perte plasmatique, quel est ce facteur?
La déshydratation
Le liquide sudoral est principalement composé de quoi?
Liquide interstitiel
V ou F, la production de liquide sudoral augmente la pression osmotique dans l’espace interstitiel et augmente le déplacement du liquide plasmatique vers l’espace interstitiel.
V
La chute du volume plasmatique s’accompagne d’une augmentation de quoi?
De la viscosité sanguine
Une augmentation de la viscosité sanguine peut limiter quoi en diminuant le débit sanguin?
Le transport d’oxygène
L’augmentation de l’hématocrite s’accompagne d’une augmentation de 2 autres facteurs, lesquels?
Viscosité du sang
La résistance à l’écoulement du sang
Une augmentation de la quantité de globules rouges s’accompagne d’un meilleur transport de quoi?
L’oxygène
Une augmentation de la viscosité diminue le _____
Débit sanguin
Un hématocrite bas aide ____ mais véhicule moins ____
Débit sanguin
D’oxygène
Quel est l’idéal au niveau de l’hématocrite pour le transport d’oxygène?
D’avoir un hématocrite bas avec une quantité normale ou élevée de globules rouges
Perte de combien de % de plasma lors d’un exercice à 10RM?
22%
Perte de combien de % de plasma lors de 5 RM exercice en résistance?
13
Qu’est-ce qui pourrait attirer l’eau du plasma lors de l’exercice en résistance?
L’accumulation de lactate dans les muscles
V ou F. La pression hydrostatique élevée causée par la pression artérielle élevée pousse aussi l’eau à sortir des capillaires et aller vers les fibres musculaires ou les espaces interstitiels.
V
V petit E =?
Ventilation pulmonaire
V petit E= ? X ?
Pour ce qui est de la ventilation pulmonaire, à un niveau d’intensité faible il y aura une augmentation de…
Volume courant
Pour ce qui est de la ventilation pulmonaire, à un niveau d’intensité élevée il y aura une augmentation de…
La fréquence respiratoire
Pourquoi est-ce que notre corps augmenterait la ventilation pulmonaire? 2 éléments
Pour favoriser l’apport en O2 aux muscles
SURTOUT POUR réguler la concentration sanguine en CO2 et H+ (très important c’était en gras dans la diapo)
Quel récepteur joue un rôle dans la régulation de la concentration sanguine?
Chémorécepteurs
V ou F, à l’arrêt de l’exercice , la ventilation pulmonaire diminue car elle n’a plus besoin de réguler le PCO2 et le pH.
F, ventilation pulmonaire reste élevée entre autres pour réguler la PCO2 et pH.
Je sais pas trop ce qu’on est supposé en retenir mais voilà
V ou F le volume courant stagne autour d’une intensité de 50% du VO2max.
V
Plus l’intensité augmente, plus la fréquence respiratoire…
Augmente
V ou F les femmes ont une meilleure ventilation maximale?
F, les hommes
Si quelqu’un s’entraîne, sa ventilation maximale…
Augmente
Qu’est-ce que le seuil lactique 1
Point où l’arrivée de lactate dans le sang excède sa sortie
Qu’est-ce que le seuil lactique 2?
Point où la concentration sanguine en lactate atteint une valeur de 4 mM par L
Lactatémie on la mesure avec quoi?
Lactate Pro 2
Plus l’intensité est élevée, plus la lactatémie sera….
Grande
Le temps pour atteindre une lactatémie maximale est le même à 250% que 90% du VO2max?
Non plus vite à 250%
Qu’est-ce que le seuil ventilatoire 1?
Une augmentation de la venilation pulmonaire dû à l’augmentation du CO2 par le tamponnage des H+ par les bicarbonates
Qu’est-ce que le seuil ventilatoire 2?
Augmentation supplémentaire de la ventilation pulmonaire par l’augmentation de H+ (tamponnage insuffisant
VE sur VO2 = quoi?
Équivalent respiratoire en oxygène (L d’air par LO2
VE sur VCO2= quoi?
Équivalent respiratoire en dioxyde de carbone (L d’Air par LCO2)
Seuil 1lactique environ à
55% vo2max
Seuil 2 environ à
80% vo2max
V ou F il est possible d’augmenter le VO2 consommé par nos muscles respiratoires avec l’entraiment?
Vrai
Les muscles respiratoires utilisent environ combien de % de la consommation maximale d’oxygène et chez les élites?
8-11%
15%
Nomme moi 2 caractéristiques des muscles respiratoires.
-Grande capacité oxydative
-Résistant à la fatigue
V ou Faux, surtout chez les athlètes il est possible de voir une diminution de la saturation de l’hémoglobine en O2 avec l’exercice?
V
À quoi est dû la diminution de la SpO2?
Le débit sanguin pulmonaire est tellement élevé que ça diminue le temps de transit du sang dans les poumons.
Il y a une dissociation Hb-O2
Le sang veineux qui revient est de plus en plus désoxygéné
