Pollution Et Activité Physique Flashcards
Une personne respire environ X litres d’air par jour?
20 000
Ce que nous respirons à chaque jour pèse environ X fois ce que nous mangeons et buvons.
10
V ou F? Les particules sont si petites qu’elles passent directement des alvéoles pulmonaires à la circulation sanguine.
V
Les membranes des poumons sont plus _____ et _____ que celles de notre tubes digestif.
Fines
Perméables
La pollution entraîne quoi en lien avec nos artères?
L’oxydation, inflammation et athérosclérose
Qu’est-ce que l’athérosclérose?
Formatione de plaques d’athérome dans la paroi des artères.
L’athérome est le…
Dépôt dans les PAROIS des vaisseaux de:
Stress oxydatif
Lipides
Molécules inflammatoire
Cellules musculaires.
Vrai ou faux, l’athérome a une formation progressive?
Vrai
L’athérome fait quoi?
DIminue la lumière des artères
S’il y a un déséquilibre entre l’apport et le besoin en oxygène du cœur cela engendre quoi? (Au niveau du cœur)
Ischémie donc
Dysfonction ventriculaire
Angine
Arythmie
La diminution de la lumière des artères dû aux athéromes mène à…
Une diminution du débit sanguin
Donc diminution de l’apport d’O2 aux tissus
Donc souffrance des tissus et organes (ischémie et risque de nécrose)
L’obstruction des vaisseaux peut être ____ ou _____.
Progressive
Brutale
L’obstruction progressive se fait comment?
Par l’épaississement de la plaque d’athérome
Comment se fait l’obstruction brutale?
Par rupture de la plaque d’athérome
Quelles sont les conséquences lors de l’exposition aiguë aux polluants atmosphériques? Ces conséquences peuvent mener à quoi?
En cas d’exposition aux polluants lors d’une activité aérobie, la performance semble principalement affectée par quoi?
Une diminution de la fonction pulmonaire
Quelles peuvent être les raisons pourquoi notre performance diminue par une diminution de la fonction pulmonaire?
Diminution de la saturation de l’hémoglobine en oxygène
Moins capacité à expirer le CO2 (H+)
Une diminution de la saturation de l’hémoglobine en oxygène mène à quoi?
Une moins bonne capacité à expirer le CO2 peut mener à quoi?
Augmentation de la fatigue
Le fait que la ventilation pulmonaire est plus élevée lors de l’activité physique en étant exposé à la pollution augment quoi (3)
L’absorption respiratoire de polluants
Internalisation de polluants
Toxicité
Les risques aigus de l’exposition aux polluants s’additionnent au stress cardiovasculaire engendré par l’exercice, mais…
Les bienfaits chroniques de la pratique d’activité physique semblent DÉPASSER les effets néfastes des polluants atmosphériques
L’inhalation des polluants est environ ____ plus importante lors d’un effort physique qu’au repos. Pourquoi?
4-5 fois
-Ventilation pulmonaire plus élevée
-Plus de respiration par la bouche
Vrai ou faux? Dans un trafic intense, l’exposition des cyclistes aux polluants atmosphériques est environ 4 fois plus élevée que celle des passagers des automobiles circulant aux mêmes endroits.
Vrai
Quels 2 facteurs influencent négativement le niveau de pratique d’activités physiques?
La pollution de l’air
Les conditions météorologiques
Quels 3 facteurs influencent la diminution de la capacité respiratoire en lien avec la toxicité? Et nomme leur position d’importance.
Concentration des polluants dans l’air 1
Ventilation 2
Temps d’exposition 3
Nomme des facteurs de risques de maladies cardiovasculaires.
Quelles sont les conséquences d’exposition chronique aux polluants atmosphériques?
V ou F, Les polluants atmosphériques ne semblent pas optimiser les effets athérogènes d’une alimentation riche en lipides.
Faux ça optimise
Plus la ville est polluée, ___ les risques de décès sont élevés
Plus
Le risque de faire un infarctus est X fois plus élevé dans l’heure suivant la conduite dans le trafic lourd.
3
V ou F? Plus les gens habitent près d’une route polluée, plus le risque d’athérosclérose est élevé.
V
La part environnementale dans les causes des MCV s’établit entre…
7,5% et 23%
Les espaces verts en ville encouragent…
La pratique d’activité physique
V ou F la chaleur peut augmenter le risque de décès surtout dans les centres-villes qui sont moins végétalisés et plus pollués
V
Un arbre en ville peut séquestrer X à X fois plus de carbone qu’un arbre en campagne.
5 à 10
Qu’est-ce que le shinrin-yoku?
Des bains de forêt
Que font les phytoncides?
De où vient la majjorité des gaz à effet de serres?
Transport routier
Révise
Quels sont les rôles du kinésiologue en lien avec la pollution?
Adoption et promotion du transport actif et du transport en commun
Promotion de la pratique d’activités physiques loin de la circulation routière et en milieu végétalisé
Quels sont les bénéfices individuels du transport actif et transport en commun?
Moins de temps sédentaire
Plus d’activité physique
Possible économie de temps
Quels sont les bénéfices collectifs du transport actif et transport en commun?
Très peu ou pas de pollution de l’air
V ou F le kin peut faire la promotion et l’adoption d’habitudes alimentaires écoresponsables?
V par exemple nourriture locale et biologique, moins de consommation de viande
