Problèmes De Santé Liés À La Chaleur À L’exercice Flashcards
Quel(s) facteur(s) augmentent l’astreinte cardiaque
l’augmentation de la température corporelle, la déshydratation, la teneur de l’air en polluants atmosphériques
l’augmentation de la température corporelle, la déshydratation, la teneur de l’air en polluants atmosphériques affecte de quelle façon les risques d’événement cardiaque
Ça augmente les risques surtout chez les gens atteints d’une maladie cardiaque (ex. athérosclérose)
Quelles sont les problèmes de santé liés à la chaleur à l’exercice (2)
-épuisement lié à la chaleur
-Coup de chaleur
V/F les problèmes liés à la chaleur se produise seulement lors de journées chaudes
F ils peuvent se produire même lors d’une journée confortable
Qu’est ce que l’épuisement lié à la chaleur
L’incapacité à maintenir le débit cardiaque et la pression artérielle lors d’une activité physique en raison des besoins élevés en débit sanguin cutané et/ou de la déshydratation
V/F Lors d’un épuisement lié à la chaleur la température corporelle est élevée
V mais habituellement inférieur à 40°C
Est ce qu’un épuisement lié à la chaleur à des effets chroniques sur la santé
Normalement Non
Après combien de temps suite à un épuisement à la chaleur le retour à l’effort ou au travail
une à deux journées plus tard
Quels sont les signes et symptômes communs d’un épuisement lié à la chaleur (nommes en 6)
Quels sont les signes et symptômes communs d’un coup de chaleur (nommes en 6)
Quoi faire si problème lié à la chaleur est suspecté
- Déplacer à l’ombre
- Retirer vêtements en excès et/ou équipement
3.Prendre les signes vitaux et la température rectale - évaluation de l’état mental
- Appeler les secours
-marche chancelante
-incapable de marcher
-tâches manquées
-changement de l’état mental (confusion, délire, désorientation)
-convulsion
-ne répond pas à la voix/douleur
-vomissement
-perte de contrôle intestinal
Sont tous des signes de …
problèmes liés à la chaleur
si une personne à les symptômes suivant:
Inconscience, confusion ou changement de l’état mental, comportement combatif, vomissement, température rectale >40°C
Quel problème a-t-elle
Coup de chaleur probable
Que doit-on faire en cas de coup de chaleur
Débuter refroidissement agressif immédiatement (refroidissement en premier et ensuite transfert à l’hôpital)
Si une personne à les symptômes suivants:
Faiblesse et étourdissement, alerte, état mental normal, vomissement possible
Quel problème a-t-elle
Épuisement lié à la chaleur probable
que doit-on faire si une personne à un épuisement lié à la chaleur
-retirer de l’activité
-repos
-enlever les vêtements et équipement
-débuter le refroidissement
-élever les jambes
-boire (de l’eau pas dla bière malheureusement)
-si la condition ne s’est pas améliorée après 20 minutes, considérer le transport à l’hôpital
Quels sont les facteurs prédisposants aux problèmes liés à la chaleur à l’exercice
Et diapo 9 cours, je peux juste mettre 1 image
Comment prévenir les problèmes liés à la chaleur
-acclimatation
-hydratation adéquate (pré-, per-, postexercice)
-vêtements légers de couleur claire
-s’entrainer surtout le matin ou le soir
-Ne pas se fier seulement à la température de l’air
-connaitre les signes et symptômes de problème liés à la chaleur
-ajuster la charge (intensité, volume, repos, etc.)
-éviter d’être trop exposé(e) à la chaleur avant l’exercice
V/F la température ressenti n’est pas affecté par le taux d’humidité
F
À partir de quelle température faut-il être prudent pour éviter les problèmes lié à la chaleur
30° jusqu’à 39°
À partir de quelle température faut-il être extrêmement prudent pour éviter les problèmes lié à la chaleur
40° jusqu’à 45°
À partir de quel température ça commence a être dangereux d’avoir des problèmes liés à la chaleur
46° jusqu’à 53°
À partir de quel température est-ce que ca constitue un extrême danger pour les problèmes liés à la chaleur
54°+
Quel est la meilleur technique de refroidissement
l’immersion du corps dans l’eau froide (2°C)
V/F l’immersion des avant-bras est pratique et efficace
V
Relie la méthode de refroidissement avec son refroidissement par minute.
-immersion du corp dans l’eau 2deg.
-immersion du corp dans l’eau 20deg.
-arrosage à l’eau froide
-serviette froide
-vaporisation d’eau et ventilateur
-0,11 à 0,16 deg/min
-0,03 à 0,17 deg/min
-0,13 à 0,35 deg/min
-0,04 à 0,20 deg/min
-0,04 à 0,25 deg/min
-immersion dans l’eau à 2deg. = 0,13 à 0,35
-immersion dans l’eau à 20deg. = 0,04 à 0,25
-arrosage à l’eau froide = 0,04 à 0,20
-serviette froide = 0,11 à 0,16
-vaporisation d’eau et ventilateur = 0,03 à 0,17
