Rcts physiques et physiologiques (Cours 4)

Question 1

Décrire la nature du dialogue interne.

Answer 1

• Conscient ou inconscient
• Influence émotions, comportements et perception du monde

Question 2

Décrire les types de dialogues interne.

Answer 2

• Positif
• Encourageant
• Négatif, auto-critique

Question 3

Décrire l’impact du dialogue interne sur la gestion du stress.

Answer 3

Crucial pour comprendre et gérer le stress
Influence la manière dont nous percevons les défis

Question 4

Décrire le lien entre le dialogue interne et les réactions.

Answer 4

Nos pensées vont menées à des réactions physiques, émotionnelles et comportementales qui auront des conséquences sur nos réactions.

Question 5

Nommer les 4 étapes des réactions psychologiques.

Answer 5

1. Évaluation primaire
   - Évaluer la situation : menace –> stress
2. Évaluation secondaire
   - Évalue ses sources et capacités
3. Stratégies de coping
   - Stratégies pour faire face au stress
4. Résultats
   - Stratégies influence la perception de la situation
   Efficace = capable de faire face au stress
   Inefficace = intensifier le stress

Question 6

Quelle est la recette du stress?

Answer 6

-Nouveauté
- ?
- Menace pour l’ego
- Manque de contrôle