Psychologie Le Sommeil Flashcards
À t’on des troubles du sommeil durant la grossesse ? Et si oui quoi
Oui La durée totale de sommeil est diminuée et ce à cause de plusieurs facteurs :
Les crampes durant la nuit
Le bébé qui bouge
Les envies fréquentes de faire pipi
Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des nouveau nés ( 0 et 3 mois)
14h et 17h par jour
Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des nourrissons ( 4 à 11 mois )
12 et 15h par jour
Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des tout petits ( 12 mois et 2 ans )
11 à 14h par jour
Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des pré scolaire ( 3 ans à 5 ans)
10 à 13h
Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des enfants( 6 à 13 ans )
11 et 9h de sommeil
Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des adolescents ( 14 et 17 ans )
8 et 10h de sommeil
Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des jeunes adultes (18 et 25 ans )
7h et 9h de sommeil
Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des adultes
7h à 9h
Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des personnes vieillissante ( 65 et +)
7h à 8h
Que dit l’Étude norvégienne concernant les écrans lumineux ?
Les 16 19ans qui sont accrocs aux écrans lumineux mettraient +1h à s’endormir
Les jeunes accrocs passeraient +4h sur leurs écrans hors travail scolaire
Que dit l’Étude norvégienne concernant les jeunes qui regardent leur écran avant de dormir
Réduction du sommeil -5h par nuit
Que dit l’Étude norvégienne concernant les jeunes qui multiplient la diversité des écrans ?
+ de temps à s’endormir et -5h par nuit