Psychologie Le Sommeil Flashcards

1
Q

À t’on des troubles du sommeil durant la grossesse ? Et si oui quoi

A

Oui La durée totale de sommeil est diminuée et ce à cause de plusieurs facteurs :
Les crampes durant la nuit
Le bébé qui bouge
Les envies fréquentes de faire pipi

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2
Q

Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des nouveau nés ( 0 et 3 mois)

A

14h et 17h par jour

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3
Q

Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des nourrissons ( 4 à 11 mois )

A

12 et 15h par jour

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4
Q

Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des tout petits ( 12 mois et 2 ans )

A

11 à 14h par jour

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5
Q

Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des pré scolaire ( 3 ans à 5 ans)

A

10 à 13h

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6
Q

Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des enfants( 6 à 13 ans )

A

11 et 9h de sommeil

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7
Q

Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des adolescents ( 14 et 17 ans )

A

8 et 10h de sommeil

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8
Q

Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des jeunes adultes (18 et 25 ans )

A

7h et 9h de sommeil

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9
Q

Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des adultes

A

7h à 9h

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10
Q

Recommandation selon l’âge , durée du sommeil des personnes vieillissante ( 65 et +)

A

7h à 8h

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11
Q

Que dit l’Étude norvégienne concernant les écrans lumineux ?

A

Les 16 19ans qui sont accrocs aux écrans lumineux mettraient +1h à s’endormir
Les jeunes accrocs passeraient +4h sur leurs écrans hors travail scolaire

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12
Q

Que dit l’Étude norvégienne concernant les jeunes qui regardent leur écran avant de dormir

A

Réduction du sommeil -5h par nuit

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13
Q

Que dit l’Étude norvégienne concernant les jeunes qui multiplient la diversité des écrans ?

A

+ de temps à s’endormir et -5h par nuit

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