Condition Physique Flashcards
Distance de course 400m et 800m en % aérobie et anaerobie
400m 800m
Aérobie 25 à 35% 40%
Anaerobie 65 à 75% 60%
Qu’elles sont les Intérêt des tests de terrain
mesurent une performance physique
Sont plus spécifiques à la gestuelle d’un sport donné
sont plus motivants
servent plus facilement à évaluer de grandes cohortes
Quel est la validité d’un test
Le test mesure bien ce qu’il est censé mesurer
Un test valide est forcément reproductible
Un test valide pour mesurer la puissance maximale aérobie mesurera (ou estimera) la VO2max.
À partir de quel test peut on Estimer la VO2max
A partir du test de Léger et Boucher (1980): VO2max (ml.kg-1.min-1) = 3,5 x VMA
Caractéristiques du temps limite à 100% de VMA
Compris entre 4 et 8 min
Indépendant de l’âge et du sexe à partir de la puberté
Indépendant du niveau d’entraînement
Qu’est ce que la Force maximale
La force musculaire représente la charge maximale que peut développer un muscle ou un groupe de muscles
Différents types de forces
Isométrique
Dynamique
Concentrique
Excentrique
Plyométrique
Quels sont les tests de la batterie eurofit
Dynamométrie manuelle
Saut en longueur sans élan
Suspension bras fléchis
Nombre de redressements
station assise en 30s
Souplesse
Équilibre
Coordination
Formule IMC
IMC = Masse (kg)
_______
Taille2 (m2)
IMC entre 18 et 25
• Surpoids
Formule poids idéal chez l’homme et la femme
Poids idéal chez l’homme
• Poids = taille - taille/4 -62,5
Poids idéal chez la femme
• Poids = taille - taille/2 -25
Composition masse maigre
masse maigre (eau, masse musculaire,
masse des organes)
Formule de durenberg pour adultes
mesure du % de masse grasse avec l’IMC
IMG=(1,2xIMC)+(0,23xâge)–(10,8xS)–5,4
Qu’est ce que l’index d’endurance ?
c’est la pente de la relation %VMA / log Tlim
Qu’est ce que l’endurance aérobie
c’est le temps passé à un % de vitesse maximal aérobie
