PSICOLOGIA DA SAÚDE Flashcards
Psicologia da saúde (conceito)
Domínio da psicologia que tem como objetivo a promoção e manutenção da saúde, prevenção e tratamento de doenças e diagnóstico relacionados com as doenças e disfunções que lhes estão associados. Avalia e intervém ao nível do comportamento, das emoções e das crenças.
1980 - Matarazzo pronuncia pela 1ªvez
1998- Joaquim Reis enfatiza papel dos fatores psicológicos na saúde e na doença
Stress (conceito)
Do latim distringere = “esticar para além”.
Sinónimo de ansiedade/medo.
Selye (1936) - “Reação não específica do corpo a um acontecimento que é vivenciado intensamente”
Lazarus (1993) - “Estado resultante da perceção do indivíduo como não tendo a capacidade de resposta para corresponder às exigências da situação”
Fatores de stress –> INTRÍNSECOS
- Acontecimentos traumáticos (ex.: ameaça da morte, agressão, vítima de incêndio…)
- Acontecimentos significativos da vida (ex.: divórcio, saída de um filho de casa, morte de familiar…)
- Acontecimentos crónicos (ex.: problemas associados ao desempenho de papéis e das atividades diárias)
Acontecimentos indutores de stress –> EXTRÍNSECOS
- Microindutores «ainda algum controlo individual» (ex.: trânsito lento, vizinhos incomodativos, exposição a fumo de tabaco…)
- Macroindutores «nenhum controlo individual» (ex.: períodos económicos de recessão, prevalência de desemprego, impostos…)
- Acontecimentos desejados que não ocorrem (ex.: mulher casada que não engravida, promoção que não acontece…)
Modelo cognitivista do stress - LAZARUS (1999)
Face à mesma situação as pessoas reagem de maneiras diferentes e, como tal, a avaliação que cada um faz da situação é também distinta.
Dois estágios de análise da situação de stress:
1º- AVALIAÇÃO PRIMÁRIA (Estou metido em algum problema?)
> Ameaça: situação irá trazer-lhe algo de perigoso ou desagradável
> Perda: situação irá trazer-lhe a perda de algo importante
> Desafio: situação é difícil e exigente mas pode ser ultrapassada e trazer algo de bom
2º- AVALIAÇÃO SECUNDÁRIA (Posso fazer algo para resolver o problema?)
> Estado físico: doente, desmotivado, otimista, bem-disposto
> Apoio social: apoio dos amigos, família, colegas
Estratégias de coping (conceito)
Estratégias para confrontar/ lidar com o stress. Mudanças cognitivas ou comportamentais de modo a suportar exigências do stress.
Podem ser centradas na:
> situação de stress
> emoção
Estratégias de coping (SITUAÇÃO DE STRESS)
Pessoa coloca em prática tentativas ativas para reduzir stress.
> Confronto direto com stress –> mobiliza-se a si própria
> Planeamento do confronto para reduzir stress –> mobiliza apoio social instrumental (ajuda concreta)
Estratégias de coping (EMOÇÃO)
Pessoa tem como objetivo reduzir emoção negativa sem enfrentar as causas para a sua origem.
> Auto-controlo –> tentativa de dominar emoção de forma a manter grau de funcionamento ou não a transmitir ao outros
> Escape –> fuga à preocupação e emoção negativa
- ) Estratégias distrativas - ) Redução da atividade fisiológica (ex.: meditação) - ) Consumo de subs. geradoras de prazer ou redutoras de stress
> Reenquadramento da situação problemática
- ) Focar aspetos +/- - ) Relativizar gravidade - ) Atribuir significado diferente - ) Humor
> Procura de apoio social
- ) Afetivo (aceitam e estimam apesar dos defeitos) - ) Emocional (falar sobre problema) - ) Informativo (info. e conselhos para resolução) - ) Percetivo (ajuda a recontextualizar) - ) Convívio
Estratégias de coping (desfecho)
Situações vantajosas –> permitem análise objetiva do problema; usadas quando solução é irresolúvel e só resta emoção
Situações desvantajosas –> adiamentos do confronto e resolução do problema; comportamentos prejudiciais à saúde
Resiliência (conceito)
Capacidade que as pessoas têm para suportar, superar e, possivelmente, “sair superiores” de experiências de adversidade. Tipo de flexibilidade ou plasticidade.
Fatores de proteção: individuais, comunitários e familiares (TRÍADE)
