Problemslösning/Problem Solving Therapy

Question 1

Vad är probelmlösningsterapi?

Answer 1

Användning av en speciell problemlösningsteknik i kognitiv beteendeterapi uppdelad på fem steg.

1. Problemorientering. Patienten inriktar sig på vad det är i livssituationen som är problematiskt. Uppmärksamheten riktas omväxlande på emotionella reaktioner pcj kognitiv bearbetning av situationen.
2. Problemdefinition och en kartläggning av faktiska omständigheter som är förenade med problemet. Patienten tränas att dela upp problemet på delproblem. Mål definieras för arbetet med problemen.
3. Sökande efter alternativa lösningar på problemet. Den teknik man ofta använder är “brainstorming”: man kastar fram olika alternativ utan att alls ta ställning till om de är realistiska eller inte. På det sättet frigör sig patienten och terapeuten från de låsningar som normalt binder tänkandet och inriktar problemlösningen i rutinbetonade fåror.
4. Beslutsfattande.
5. Verkställande av beslut om val av lösning på problemen och prövning av dess hållbarhet.

Syftet med denna typ av terapi är inte enbart att lösa konkreta problem i terapin, utan framför allt att patienten ska lära sig att själv kunna lösa problem på ett bättre sätt i framtiden.

Question 2

Beskriv de olika stegen i formuläret vid problemlösning

Answer 2

1. Vad är problemet? “Vad oroar jag mig över?”
2. Kan jag göra något åt det?

Nej: Distrahera dig från oron

Ja: Fundera på vad som kan göras, eller vad du kan göra för att ta reda på vad som ska göras. Gör en lista.

3. Finns det något jag kan göra på en gång?

Nej: (a) planera vad du kan göra och när; (b) distrahera från oron

Ja: Definiera vad som kan göras och gör det, eller distrahera från oron