Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

17938 (PPE) > PPE mx chronique > Flashcards

PPE mx chronique Flashcards

1
Q

Directive canadienne pour: adulte

A

150min/ sem aérobie
intensité modérée - élever
séance au moins 10min

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Directive canadienne pour: nourrisson

A

plusieurs fois / jour
↓ minimum activité sédentaire
2 ans = ø écran

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Directive canadienne pour:
préscolaire

A

180min accumuler
60min énergique /jour (5ans)
2 ans ø écran
2-4 ans = 1h

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Directive canadienne pour:
scolaire et ado

A

accumuler 60min
activité vigoureuse (3jours/sem)
activité renfo muscle et os (3x/sem)
limiter max 2h écran
limiter déplacement sédentaire

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

STATISTIQUE:
sédentarité

A

principale facteur mortalité
facteur mx non transmissible

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

STATISTIQUE:
Obésité
1) mondiale
2) Amérique nord
3) stats Canada
4) progression

A

1)
20-25% IMC +30
65% IMC +25

2)
- Classe 1 = 15.1%
- Classe 2 = 5,8%
- Classe 3 = 3.1 %
- Totale 24%

3) 1/3 60ans et + IMC +30

4)
- 15% ↑ surpoids en 40ans
- 30% enfant et jeune = surpoids

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

STATISTIQUE:
diabète

A

↑ 2030

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

STATISTIQUE:
<3 respi

A

en 30ans
- garçon = ↓ 20%
- fille = ↓ 17%

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

STATISTIQUE:
cout soins
ÉCONOMIE POTENTIEL

A

mx chronique = 6.8 milliard
inactivité = 29 milliard

économie
↓ 20milliard en 20ans
économie annuel 2 milliard en 2031

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

MODE DE VIE ACTIF = MÉDICAMENT
mx chronique

A
  • HTA = 33-60%
  • Diabète = 25-58%
  • <3 = 33-50%
  • AVC = 31-45%
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

MODE DE VIE ACTIF = MÉDICAMENT
cancer

A
  • Colon = 30-60%
  • Récidive cancer sein = 50%
  • Alzheimer = 40%
  • Décès prématuré = 31-50%
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

MODE DE VIE ACTIF = MÉDICAMENT
santé mentale

A

dépressif
bénéfice tous âge

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

MODE DE VIE ACTIF = MÉDICAMENT
chute

A

↓ incidence

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

MODE DE VIE ACTIF = MÉDICAMENT

A
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

MODE DE VIE ACTIF = MÉDICAMENT
fct cognitive

A

↑ autonomie (ainé)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

MODE DE VIE ACTIF = MÉDICAMENT
mortalité

A

= ou + efficace que médoc
- mx coronarin
- AVC
- insuffisance <3
- diabète
– condition <3 (16-17%)
- obésité ( 2-3%)
- mauvaise diète (16.6%)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

bénéfice sur comportement non sédentaire sur mortalité

A
  • ↓ 50% = si assis – ¼ journée
  • ↓ 7-11% = si 1h écran (↓ aussi obésit, diabète, mortalité)
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

5 condition syndrome métabolise

A

TA = 130-85 (normale limite)

Glucose sanguin = 5.6mmol/L (prédiabète)

Triglycéride ↑ = 1.7 mmol/L (stocakge graisse perturbé)

↓ HDL = 1 H et 1.3 F (risque mx <3)

Tour taille ↑ = 102 H, 88 F (obésité abdo)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

admission en résisdence

A

40%

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

effet aigu exercice
Diabète 2

A

résistance à l’insuline (DB2 = sensibilité basse –> exo = normalise sensibilité)

intervention sur style de vie = ↓ 50% incidence

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

effet exo aigu
glycémie

A

30min exercice endurance /résistance = ↓ glycémie fin exo (persiste 30min)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

effet exo aigu
enfant embonpoint

A

améliore
- taux insuline
- VO2 max
- % graisse
- graisse viscéral

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

proportion patient qui reçoit des recommandation

A

17% diabétique
11% non diabétique

24
Q

combien intervention ça prend pour ode de vie actif

A

12 interventions

25
Q

recommandation sur alimentation

A

activité + diète = trx mx coronaire

excès sucre raffiné = IMPORTATN que graisse saturé

26
Q

volume activité physique et impact sur la santé
BÉNÉFICE?

A

mortalité
plafonnement si x3 volume

27
Q

zone vente libre si mx chronique

A

-2 mx chronique = ø contre-indication

28
Q

zone cible (sain vs mx chronique)

A

sain = sécuritaire ↑ progressivemnt

mx chronique risque <3
- sédentaire = évalue clinique–> EILM
- si déjà EILM = éval clinique

29
Q

zone + intense que modéré

A

Q-APP +
↑ demande éval médicale

30
Q

Caractéristique de l’exercice pour :
diabète

A

aérobie = 150min mod-élevé / sem
résistance = 2-3x /sem

si risque <3 = veux + que marche rapide = éval médicale

31
Q

Caractéristique de l’exercice pour :
arthrose

A

endurance et résistance = ↓ dlr et incapacité

Programm komplexe =ø efficace

Brise le cercle vicieux d’inflammation chronique systémique chronique systémique

32
Q

Caractéristique de l’exercice pour : dlr msk

A

Endurance (marche ) ↓ dlr msk
tendance ↓ après 1 an (suivi et rendu à prévoir)

33
Q

investigation lorsque

A

questionnaire
- Angine instable
- Arythmie non caractérisée
- Insuffisance <3 décompensé
examen
- Arythmie
- Souffle <3
- Surcharge pulmo
- HTA (>200/110)

34
Q

Entrainement par intervalle
SIT vs MICT

A

SIT vs MICT même efficacité

SIT = 3x20 sec intensité max avec min faible intensité (total 10min)

MICT= 45 min à 70% fc <3 max (totale de 50min)

35
Q

entrainement rendement élevé (Hit)

A

niveau base condition <3
pratique régulière aérobie intensité mid-levée +++ sem

36
Q

effet de la prescription écrite d’activité physique

A

↑ activité
↑ condition physique
↑ qualité vie
adhérence + 50% (12mois)

37
Q

opportunité d’évalué (3)

A

Demandez = 30 sec
Brève = 2-3min (première ligne)
Détaillé = 10-60min (professionnel de l’exercice)

38
Q

détaillé = 5A

A

Adress
asses (évaluer)
advice (conseil)
agree (objectif)
assist
arrange (planifier suivi)

39
Q

EM (entrevue motivationnelle)

A

Modif comportement

Échange info (risque, perception erroné)

Prend compte niveau motivation pour fixer objectif

Démontrer efficacement + que simple directive

40
Q

OUTIL PRESCRIPTION EXO:
cible éventuelle

A

150min aérobie (mid-élevé) / décan 10min

renfo muscle os = 2x/sem

41
Q

baton de marche
effet

A

↓ charge sur Minf
↑ masse muscle sollicité

42
Q

Sensation subjective:
intensité légère

A
  • Ø essouflement
  • Ø sudation
  • Discuter facile
43
Q

Sensation subjective:
intensité modérée

A
  • Respiration + rapide
  • Sudation légère
  • Discussion courte phrase
44
Q

Sensation subjective:
intensité élevée

A
  • Essoufflement
  • Sudation
  • Diffiicle conversation
45
Q

exo musculation (résistance)

A

travailler muscle + fort = ajoutant poids ou résistance
1 jours de repos/ sem

46
Q

MET

A

Sédentaire -1.6
Faible 1.6-3
Modéré 3-6
Élevée 6-9
Très élevé +9

47
Q

Fc Max

A

Sédentaire= - 40%
Faible= 40-50%
Modéré= 55-70%
Élevée=70-90%
Très élevé = +90%

48
Q

VO2 max

A

Sédentaire = -20%
Faible= 20-40%
Modéré = 40-60%
Élevée= 60-85%
Très élevé= + 85%

49
Q

SENSATION

A

Sédentaire
Repos, mvt limité

Faible
Ø changement respi

Modéré
↑ respi
↑transp

Élevée
Essouflement
↑ transpi
Difficile convo

Très élevé = Impression donner 100%

50
Q

peut- être maintenue

A

Faible = 1h
Modéré = 30-60min
Élevée = 30 min +
Très élevé = brève période effort max (1-2min) (pas + que 10min)

51
Q

Sédentaire

A

-1.6 - 40%
-20%
Repos, mvt limité

Lire, tv, conduire

52
Q

faible

A

1.6-3
40-50%
20-40%
Ø changement respi
+1h

Marche lent, musique

53
Q

modéré

A

3-6
55-70%
40-60%
↑ respi
↑transp
30-60min

Marche rapide
Aérobie piscine/ résistance

54
Q

élevé

A

6-9
70-90%
60-85%
Essouflement
↑ transpi
Difficile convo
30min + Jogging

Rando
Natation
Ski de fond
Pelleter

55
Q

très élevé

A

+9
+90%
+ 85%
Impression donner 100%
Brève période effort max (1-2min)
PAS + que 10min Course

Intervalle haut intensité
Compétition/ entrainment

17938 (PPE) (9 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions