PPE enfant

Question 1

cout de l’inactivité

Answer 1

3.9 milliard

Question 2

effet de 10% bouge plus

Answer 2

↑ productivité au travail
↓ bsentéisme
économie annuelle 629millions $

Question 3

combien % respect directive canadien (60min/jour)

Answer 3

28% (5-17ans)
-60% (3-4ans)

↓ 7% niveau activité chez 10-19ans

respect = garçon 52% = fille 26%

Question 4

COVID effet sur activité physique
Min
% respect

Answer 4

27min/jour –> 20.3min
temps école= 24.7–>13min

avant = 50.8%
après = 37.2%

Question 5

la maturation

Answer 5

processus physiologique
ø relié âge chronologique, mais détermine âge biologique

explique différence entre enfant du même âge chronologique

ATTENTION GROUPE SPORT = date de naissance

Question 6

réalité d’aujourd’hui respect consigne

Answer 6

54% = ø
46% = oui
50% d 5-11ans

Question 7

heure de sommeil selon phase
1an=
1-2ans=
5-11ans=
11-15 ou 12-16ans=

Answer 7

1an= 14-17h
1-2ans= 10-13h
5-11ans= 9-11h
11-15 ou 12-16ans= 8-10h

Question 8

écran selon phase
0-2ans=
2-4ans=
5-11ans=
11-15 ou 12-16ans=

Answer 8

0-2ans= ø
2-4ans= 1h (3-4ans = 80% +1h)
5-11ans= 2h
11-15 ou 12-16ans= 2h

Question 9

Directive selon phase

Answer 9

1an=
30min DV
ø immobilisé + 1h

1-2ans=
ø immobilisation + 1h
180 min

5-11ans=
60min aérobie / jour
intensité mid-élevé
structuré et non structué
minimum assis

11-15 ou 12-16ans=
60min aérobie /jour (mod-élevé)
intensité élevé = 3x/sem (muscle os)
minimum assis
plusieurs heure intensité légère (structuré ou non)

Question 10

Activité selon phase
0-2ans=
2-4ans=
5-11ans=
11-15 ou 12-16ans=

Answer 10

0-2ans=
Amusante
ø structuré
habileté base
jeu libre (supervision)

5-11ans=
structuré (peaufine, habileté)
début sport organisée (règle flexible)
PLAISIR
COMPÉ = participation
POLYSPORTIF

10-12ans
JEUX LIBRE +++
ø victoire
COMPÉ = intégré ce qui à été pratiqué
70% sport > 30% compé

11-15 ou 12-16ans=
60% sport > 40% compé

Question 11

sport individuel vs sport équipe

Answer 11

sport individuel
- régulation émotion
- capacité résilient
- discipline perso

sport équipe
- ↓ dépression, anxiété, retrait social

Question 12

But selon phase
0-4ans=
5-11ans=
10-12ans=
11-15 ou 12-16ans=

Answer 12

0-4ans=
PLAISIR
↑habileté mot fondamental
(lancer, équilibre, déplacement)

5-11ans=
dev adéquat savoir-faire

10-12ans=
emphase dev habileté
dev maitrise mot complexe
↑ focus tactique et stratégie

11-15 ou 12-16ans=
santé osseuse
- enfance et ado = dev pour vie
- 8mois entrainement MEC = ↑ densité (soccer > nageuse)

Question 13

caractéristique selon phase
0-4ans=
5-11ans=
10-12ans=
12-14ans=
14-18ans=

Answer 13

0-4ans=
danger = voit ø
risque = défi

5-11ans=
ACQUIS (habileté base, dev mémoire, prise décision)
mais ø tjrs prêt= habileté complexe
ø gérer émotion/ stress

10-12ans=
best âge pour apprendre
coordination/ contrôle motricité fine = ↑ mode accéléré

12-14ans=
modification phyz (↓ force, ↓ coordination)
sexualité = hormone (psy, motivation)
2 sport
apprendre faire face
compétition

14-18ans=
stabilisation psychique
harmonie proportion
↑ intelectuel
↑ observation
mvt + difficile (+ vite, + retenu)
entr’aiment = + volumineux + intense
compé: grandeur > âge
niveau activité ↓ 7%

Question 14

spécialisation effet

Answer 14

dev physique, technique,tachtique UNIDIMENSIONNEL

↑ risque blessure et épuisement + isolement

+ 12ans (sauf pour la gym)

Question 15

entrainement en force
BUT
POIDS SI

Answer 15

ø = à la résistnace

BUT = ↑ habileté produire et résister une force

POIS si
- supervisé, petite charge, plusieurs rep, démo

Question 16

pour un programme exercice (aérobie et résistance)
DOIT ?

Answer 16

puberté (plaque de croissance)
maturité psychique

Question 17

exo résistance si maturité d’accepter quel instruction

Answer 17

force = juste une partie (important globale)

technique exécution > quantité

supervision 12-18mois (corriger, progression)

Question 18

amélioration force du à quoi? (2)

quelle adaptation est la principale cause ↑ force?

Answer 18

ADAPTATION MUSCU
↑ grosseur muscle à tension spécifique

ADAPTATION NEURALE (PRINCIPALE)
↑ habileté à activer et coordonner muscle

Question 19

règle de base pour amélioration force

Answer 19

hydratation
alimentation
reconnaissance incident / pathologie

Question 20

performance scolaire
effet?

sur fct cognitive?

Answer 20

connaissance, comportement , réussite scolaire

+ active après 20min de marche > assis

Amélioration fct cx (pensé , concentration, impulsivité)

Question 21

influence des parents / modèle

Answer 21

influence DIRECTEMENT

chaque période supplémentaire = 20min activité est associé 5-10min sup

modèle
dynamique familiale = rôle important
comportement sain

1/3 = activité sportive 1x /sem

Question 22

influence parent inverse sur écran

Answer 22

1h écran = ↑ 8min écran et ↑ 7 min sédentaire

Question 23

pratique modéré (-10h/sem)

Answer 23

corps = récupère
activité = variable

• dev squealed
• dev appareil muscu
• maturation physio (fermeture plaque croissance)
• dev psycho

Question 24

Supérieur (+15h/sem)
Attention à :
risque :

Answer 24

↓ vitesse croissance
retard maturation os
décalage pubertaire

↑ risque lx muscu, lig os
↓ dev social
impact psycho
Équilibre vie = compromis

Question 25

surentrainement considéré quand?

Answer 25

10% saison manqué

Question 26

effet surentrainement

Answer 26

• Épuisement
• Blessure sur-usage
• Facteur contribu
• Technique inadéquate
• Pression entourgae

Question 27

déséquilibre charge vs récupération
effet?

Answer 27

Blessure

Conséquence systémique (↓ perfo, ↑ blessure)

Dérèglement sys endo, neuro, <3, psycho

Question 28

recommandation pour éviter surentraînent

Answer 28

1-2jours congé / sem
2-3mois loins sport
participation sport = plaisir
sommeil suffisant
alimentation variée et suffisante