Adaptation <3 vascu à l'entrainement

Question 1

Adaptation cardiovascy à l’entrainement

EFFET
A) 1 séance
B) adaptation entrainement
C) surentrainement

Answer 1

A)
1= séance exo
2= repos
3= surcompensation
4= régression

B)
1= séance exo
2= repos
3= surcompensation
capacité fonctionnelle ↑

C)
1= séance exo
2= repos
3= surcompensation
↓ capacité fonctionnelle

Question 2

Conso O2 (VO2)
repos?
effort sous max?
effort max?

Answer 2

inchangé
inchangé
↑ 15-20% (sédentaire en - de 6mois)

Question 3

Volume sanguin
3 mécanismes

Answer 3

1) ↑ volume plasmique
- ↑ ADH, ALDO = rétention Na et H2O
- ↑ albumine = régulation pression osmotique

2) ↑ masse globule rouge (10jours -3sem)

3) équilibre (1mois) : ↑ vol sang proportionnel vol plasma-masse globule rouge

Question 4

quel est l’adaptation la plus rapide du système

Answer 4

volume sanguin

Question 5

volume sanguin
repos?
effort sous max?
effort max?

Answer 5

repos?
- ↑ 8-10% (la première semaine)

Question 6

VES:
influencé par: (3)

Answer 6

post charge (-) = ↓ RP

pré charge (+) = ↑ vol sang, ↑ retour veineux = VTD

contractilité (+) = ↑ masse ventri G

Question 7

VES:
structure <3 athlète

Answer 7

exo aéro = surcharge (↑ VTD, VES, Q)

Hypertrophie excentrique ventri G (↑ cavité)

Question 8

VES:
Repos
effort sous max
effort max

Answer 8

Repos = ↑
effort sous max = ↑

Question 9

PA :
Repos
effort sous max
effort max

Answer 9

Repos = ↓
- (hypertendu 10TAS / 8TAD)
- (Normotendu = inchangé)

Question 10

Résistance périphérique totale
Repos
effort sous max
effort max

Answer 10

Repos = inchangé
effort sous max = inchangé
effort max = ↓ = ↑ débit

Question 11

Fréquence <3:
bradycardie =
Athlète tour de France repos=

Answer 11

60
32-34 bpm

Question 12

FC <3:
Repos
effort sous max
effort max

Answer 12

Repos = ↓
effort sous max = ↓
effort max = inchangé ou ↓ 2-3bpm

Question 13

FC <3:
comment on diminue la fréquence <3
quels effet ?

Answer 13

• ↑ SN para
• ↓ SN sympa
• ↓ contrôle intrinsèque
• Syst endo

RÉSULTAT =
- ↑ précharge
- ↑ perfusion
- ↑ extraction O2

Question 14

FC <3:
récupération post exo
critère bonne récup=

Answer 14

améliore
réactivation parasympathique

critère = ↓ + 12 ppm après 1min
sinon risque cardio vascu

Question 15

Double produit
repos
sous max
effort max

Answer 15

repos = ↓
sous max = ↓

(Fc max et ø max = inchangé)

Question 16

Débit sanguin régionale
suite à l’entrainement

3 effet

Answer 16

1) meilleur redistribution sanguin

2) vasoconstriction muscle inactif
- ↑ nb capillaire (muscle entrainé)
- ↑ vol sanguin
- ↑ vasodilatation locale

3) structure artérielle
- remodelage artériel = ↑ transvers
- ↑ fct endothélial = ↑ vasodilattoire ( ↑ producit oxide nitric)
- propriété sang = ↓ aggrégation plaque + ↑ fibrinolyse

Question 17

Débit <3

formule
Valeur:
- Non -entrainé =
- Entrainé =
- Athlète =

Answer 17

↑ VO2 = ↑ DC x ↑ D(a-v)

Non -entrainé = 14-20
Entrainé = 20-25
Athlète = 40 +

Question 18

Débit <3:
repos
sous max
effort max

Answer 18

repos= inchangé (↑ VES + ↓ FC)
sous max = inchangé (↑ VES + ↓ FC)
effort max = ↑ Q max (↑ VES max + = Fc Max

Question 19

D(a-v)
c’est un facteur pour??

Answer 19

ø facteur principale qui influence VO2

repos = inchangé
sous max = inchangé
effort max = ↑ légère

Question 20

VO2

Answer 20

= = ↑

Question 21

Q (débit)

Answer 21

= = ou ↓ ↑

Question 22

D(a-v) O2

Answer 22

= = ↑ un peu

Question 23

VES

Answer 23

↑ ↑ ↑

Question 24

FC

Answer 24

↓ ↓ = ou ↓ un peu

Question 25

PAS

Answer 25

= ou ↓ = ou ↓ = ou ↑ un peu

Question 26

PAD

Answer 26

= ou ↓ = ou ↓ = ou ↓ un eu

Question 27

PAM

Answer 27

= ou ↓ = ou ↓ = ou ↓ un peu

Question 28

RPT

Answer 28

= = ↓

Question 29

2x Produit

Answer 29

↓ ↓ = ou ↑ un peu

Question 30

EPO

c’est quoi?
Les effets ?

Answer 30

sécrété par rein
stimule production globule rouge (mélasse = danger ↑ TA)

• ↑ transport en O2
• ↑ VO2 max (4-11%)
• ↑ TAS et TAD
• ↑ post charge
• ↑ travail <3

Question 31

TEST EFFORT
utilisation pour:
PHT ?
SANTÉ ?

Answer 31

o Mesure Capacité max effort
o Mesure Facteur limitant la tolérance
o Détermine paramètre entrainement
o Mesure l’effet entrainement

o Indicateur santé <3 respi
o Pronostic de mortalité et morbidité
o Dgx
o Valeur pronostic
o Contrôle efficacité thérapeutique
o Pronostic fonctionnel

Question 32

TEST D’EFFORT
valeur référance
F
G

Answer 32

• F : 20-29 = 23-41
• G : 20-29 = 33-52.4

Question 33

TEST EFFORT
qu’est ce qui limite
un athlète
un sédentaire

Answer 33

système respi (<3 optimisé pas poumons) = aller a/n muscle

SÉD: système <3 vascu

Question 34

Effet exercice en résistance

effet sur la PA ?

Answer 34

DB ↑
vasodilatation a/n muscle

La compression capillaire = maintient résistance

↑ PA +++ en valsalva

Squat = chaque rep ↑ pression

Question 35

Exo en résistance

effet locaux

Answer 35

• ↑ VO2 max
• ↓ FC (5-7bpm après 8-10sem)
• ↓ TA (3-4mmHg) = ↓ risque mx

Question 36

exo en résistance
effet sur la PA

Answer 36

↑ selon l’effort/ intensité
(ø selon la charge)

(long terme = ↓)

Question 37

exo résistance
effet sur le <3

Answer 37

+ gros
Paroi = épaissit
Cavité = + petite

Question 38

effet sur le <3 de l’athlète

aérobie vs résistance

Answer 38

Aérobie
Hypertrophie excentrique:
surcharge volume (↑ retour veineux = + sang à battre)

Résistace
Hypertrophie Concentrique = surcharge pression (grossir vers intérieur)

Question 39

exo Minf vs Msup
L’effet d’utiliser ex: pédalier manuel vs pour les pied

Answer 39

UTILISATION MASSE MUSCU + FAIBLE

• grande masse muscu inactif (Minf)
• moin ↑ VO2 à l’effort

Pour même charge externe =
% contraction max volontaire ↑
= PA systo et diasto = ↑ +++

Question 40

contraction iso Msup
+
exo dynamique
= ?

Answer 40

↑ TAS
↑ FC
↑ post charge

97% de la fc max après 10min

réponse cardio = épreuve effort max sur tapis roulant = ATTENTION

Question 41

Hypotension post exo se manifeste quand? combien de temps?

Answer 41

exo dynamique avec grand groupe muscu

20-60min

Question 42

raison principale de l’hypotension post exo?
sédentaire?
entrainé en endurance?

Answer 42

Sédentaire = vasodilation

Entrainée = Db (Frank Starling = ↑ retour veineux = ↑ remplissage)

Question 43

POSITION :
Qu’est-ce impact dans cette position

Answer 43

Baroréflexe = + sang central = ↓ fc

↑ précharge (↑ retour veineux car moins résistance (gravité)) > ↓ post charge

Question 44

POSITION : coucher vs assis vs debout
(**au repos)
VES
Fc
VTD **
VTS **
VES

Answer 44

VES
- coucher = ++
- assis = +
- debout = -
Fc
- coucher = -
- assis = +
- debout = ++

VTD
(repos: coucher > assis/debout)
- coucher = ↑ puis stable
- assis/debout = ↑ puis stable (moins que coucher)

VTS
(repos: coucher = assis/debout)
- coucher = stable puis ↓
- assis/ debout = ↓ (moins que coucher)

VES (repos: coucher > assis/debout)
- coucher = ↑
- assis/ debout= ↑ (+ que coucher à fin effort)

Question 45

Dérive cardiaque

Effort charge constante (intensité modérée)
Si prolongement ?

Answer 45

FC
↑ linéaire et rapide
stable après 2-3min
puis progressivement dérive cardiaque

↓ VES car sueur = ↑ Fc

Question 46

ADATATION HÉMODYNAMIQUE AINÉS
facteur centraux et périphérique

Answer 46

CENTRAUX
- ↓ Fc max
- ↓ aff sympa
- ↓ conduction électrique (nœud SA et faisceau his)
- ↓ [récepteur beta]
- ↓ VES max

PÉRIPHÉRIQUE
- ↓ perfusion muscu
- Altération distribution du DBC
- ↓ capacité oxydative et extraction O2

Question 47

Personne âgée
à effort sous max les adaptation sont

Answer 47

similaire
changement associé à amélioration de la capacité max

Question 48

Personne âgée
à effort max les adaptation sont

Answer 48

• ↑ VO2 pix ou max
• ↑ Dc max
• ↓ ou Fc max
• ↑ VES
• ↑ VTD
• ↑ contractilité
• ↑ D(a-v) en O2

Question 49

comment varie la redistribution du débit sanguin selon âge

Answer 49

pas capable de moduler la fréquence cardiaque alors ↑ débit

Question 50

effet du désentrainement

Answer 50

lit = muscle faible = ↓ capacité VO2 max