Évaluation <3 vascu

Question 1

Type entrainement en
zone aérobie

Answer 1

entrainement continue en endurance de faible intensité

Question 3

Type entrainement en
zone transition aérobie –> anaérobies

Answer 3

entrainement continue en endurance intensité élevé

Question 4

Type entrainement en
zone au seuil anaérobies

Answer 4

endurance aérobie limite

Question 5

Type entrainement en
zone au dessus du seuil anaérobies

Answer 5

entrianemnt en intervalle

Question 6

seuil aérobie

Answer 6

jusqu’à production ATP de façon aérobie

Question 7

zone transition def

Answer 7

production ATP début de façon anaérobies

Question 8

seuil anaérobies

Answer 8

ATP production anaérobies = ↑ lactate

Question 9

compétition
où se situe la zone pour un entrainement: longue durée

Answer 9

ø dégradation glycogène sans frapper un mur (seuil aérobie)

Question 10

compétition
où se situe la zone pour un entrainement: endurance courte

Answer 10

seuil aérobie avant seuil anaérobies

Question 11

compétition
où se situe la zone pour un entrainement: demi-fond/ résistance

Answer 11

oscille entre seuil anaérobies

intensité max
entrianemnt = déplace ce seuil

Question 12

compétition
où se situe la zone pour un entrainement: sprint

Answer 12

anaérobies = conséquence métabolique

Question 13

stimulus entrainement

Answer 13

entrainer dans zone de départ le seuil
chevauchement des seuil = stimulus pour améliorer les seuil

Question 14

entrainement en intervalle optimise quoi?

Answer 14

Le seuil anaérobies et VO2 max

Question 15

Réponse syst respi à l’effort progressif

vitesse échange gazeux?

Answer 15

ø facteur limitant
moins 50% du temps de passage a/n capillaire = nécessaire au échange gazeux

Question 16

équivalent respi lors effort progresssif

selon seuil anaérobie

Answer 16

SOUS SEUIL = constant

AU-DESSUS SEUIL
= Ve/VO2 ↑ disproportionné

Question 17

Au dessus seuil anaérobies
Ve vs Vo2

Answer 17

↑ disproportionné de Ve p/r à VO2 qui plafonne

Question 18

Au dessus seuil anaérobies
Ve / VCO2 = ?

Answer 18

stable
car Ve proportionnel a la production du CO2 qui ↑ rapidement au dessus seuil anaérobies
alors que le système anaérobies ↑ progressivement

Question 19

acidose métabolique est compensé comment?

Answer 19

1= production lactate (seuil anaérobies)
2 = lactacte éliminé –> H+ (acidose métabolique)
3 = acidose métabolique neutralisé par bicarbonate et production Co2
4 = ventilation ↑ = élimine CO2 (alcalose respiratoire)

Question 20

classification des test effort (4)

Answer 20

type effort
type mesure
intensité
lieu

Question 21

caractéristique des ergomètre
tapis roulant

Answer 21

bruyant
espace
risque chute

Question 22

caractéristique des ergomètre
ergocyte

Answer 22

Peu place
surveillance possible
sous-estime VO2 max (-7-10% p/r tapis)

Question 23

caractéristique des ergomètre
ergomètre MSup

Answer 23

sujet paraplégique
sport avec MSup
sous-estimation VO2 max (30%)

Question 24

TEST EFFORT DIRECT
analyse quoi?
avantage?
désavantage?

ex: test

Answer 24

TEST EFFORT DIRECT
analyse quoi? échange gazeux (inspi/expi)
avantage? précis
désavantage? effort max, $$, complexe

ex:
test effort max
ECG à l’effort

Question 25

TEST EFFORT INDIRECT
analyse quoi?
avantage?
désavantage?

ex: test

Answer 25

TEST EFFORT INDIRECT
analyse quoi? consolidation O2 en mesurant les paramètre (FC, travail effectué (vitesse course), estime VO2max)
avantage? ø $$, effort sous max
désavantage?

ex:
test navette
test léger et boucher
test cooper
test marche (1.6km ou 1mile)

Question 26

TEST EFFORT MAX
paramètre mesuré:

Answer 26

• Ventilation (Ve)
• Conso O2 (VO2)
• Débit CO2 (VCO2)
• (RER) (quotient respi) (VCO2/VO2)
• ECG
• TA (facultative)
• [Acide lactique] sanguin (facultative)

Question 27

TEST EFFORT MAX
population cible

Answer 27

H 45 et F 55
Ø sxs <3, pulmo, méta

PRÉLABLE
Bonne condition <3 vascu et respi

Question 28

TEST EFFORT MAX
critère arrêt

Answer 28

CONSO MAX O2 ATTEINT
- plateau
- RER > 1.1
- FC 10bpm de moins que Théo max

SÉCURITÉ
- épuisement
- ACD = anomalie/ischémie
- ↑ anormal TA

Question 29

TEST EFFORT MAX
ANALYSE
seuil anaérobique ?
puissance aérobie max (VO2max)?
Puissance max?

Answer 29

seuil anaérobique ?
- ↑ disproportion Ve
- ↑ lactate
puissance aérobie max (VO2max)?
- plafond Fc
- plafond conso O2
Puissance max?
- contribution anaérobies

Question 30

ECG à L’EFFORT
utilisation en médecine

Answer 30

exclure ou confirme = mx cardio
efficacité trx

valide = intensité visé = sous max (90% fc max Théo)

Question 31

ECG à L’EFFORT
critère arrêt

résultat test

Answer 31

fatigue, essoufflement, mal sans atteint FC = Non valide

dlr thé (angine) = test clinique +
signe électrique à ECG = tes électriquement +

atteint FC cible sans autre critère = test - et valide

Question 32

TEST NAVETTE

Answer 32

Indirectement = effort max
Gym ou extérieur
Échauffement 400m à 6-8km/h
Course borne 20m
Beep ↑ = 0.5km/h
VITESSE FINALE = VO2 max

Question 33

TEST LÉGER/ BOUCHER

Answer 33

Même que navette, MAIS piste extérieure
Piste 400m
Borne 20m
Beep –/ 1km/h à chaque 2min
VITESSE ATTEINT = VO2 MAX

Question 34

test de léger et Lambert
permet de démontrer quoi

Answer 34

fille = ↓
garçon = + stable

Question 35

TEST COOPER

Answer 35

Course – 12min
+ grande distance possible

Question 36

TEST MARCHE (1.6km / 1mile)

Answer 36

Test sous max = sédentaire/ âgé/ obèse
Extérieur ou gym
Vitesse + vite possible (MARCHE)
FC = mesuré pendant 10sec à la fin
Score interprété selon charte

Question 37

PODOMÈTRE

Answer 37

Objectif = 7000-11 000 pas /jour
-5000 = impact négatif
+ 100pas/min = intensité modéré

Question 38

Cardio-moniteur et GPS intégré

Answer 38

= développement syst personnel monitoring
Algorithme = estime condition <3 vascu (VO2max)