Perte de poids (Cours 12) Flashcards
Décrire l’apport énergétique des glucides, protéines, lipides et alcool.
Glucides : 4
Protéines : 4
Lipides : 9
Alcool : 7
Qu’est-ce que la densité énergétique des aliments?
Beaucoup d’énergie pour une petite quantité
Quel est l’aspect pouvent être le plus modulé dans la dépense énergétique?
Activité physique
Nommer des facteurs augmentant le MB.
- Stature
- Composition corporelle
- Croissance
- Sécrétion hormonale
- Fièvre
- Stress
- Température
Nommer des facteurs diminuant le MB.
- Âge
- Jeune, famine, malnutrition
- Sommeil
Décrire ce qu’il est recommandé en terme de perte de poids.
- 0,5 à 1kg/semaine
- Déficit de 500 à 1000 kcal/jr
- Réduire le poids de 3-10%
Nommer 3 stratégies de perte de poids.
1- Alimentation + activité physique
2- Alimentation
3- Activité physique
Décrire le mode d’action des suppléments.
- Augmente le MB
- Limite absorption des macro
- Augmente la satiété
Décrire les fibres.
- Glucides
- ø énergie
- 25g F et 38g H
Nommer les bienfaits des fibres.
- Augmente la satiété
- Réduit l’absorption de CHO
- qualité microbiote
- Régule la glycémie
…
Décrire le calcium.
- Développement de la masse osseuse
- Contraction musculaire, vasodilatation…
- Perte de poids
- Oxydation des lipides et diminue leur absorption
- Réduit l’appétit
- 300-400mg TID
Décrire la vitamine D.
- Liposoluble produit par la peau
- Santé osseuse et dents
- Système immunitaire
- Contraction musculaire
- Perte de poids
Décrire le chitosane.
- Fibre insoluble provenant de la carapace des insectes et des crustacés
- ø absobé par intestin
- Limite absorption des lipides et CHO
-Interfère avec absorption de vitamines et mdx
Décrire l’acide hydroxycitrique (HCA)
- Carcinia cambogia : fruit Asie
- Inhibe enzyme impliquée dans synthèse du tissu adipeux
- Supprime appétit
- Inhiber enzyme impliquée dans la digestion des glucides
Décrire l’acide linoléique conjuguée
- Dérivé de l’acide linoléique, AG
- Produits laitiers
- Réduit masse adipeuse
- Réduit activité enzymatique = diminue capatation des TG par les cellules adipeuses
- Diminue la production de nouvelles cellules adipeuses
- Augmenterait la bêta-oxydation
Décrire la cannelle.
- Ralenti la digestion des glucides
- Augmente la satiété
Décrire les acides gras omega-3
- FAcilite l’utilisation des lipides = diminue le stockage
Décrire le thé vert
- Augmente la dépense énergétique
- Seulement si personne de prend ø caféine
Nommer 3 médicaments approuvés par Santé Canada.
1- Xenical
2- Saxenda
3- Contrave
+ changement habitudes de vie
Décrire le Xenical
- Inhibiteur des lipases gastro-intestinales
- Diminue lipides absorbés
- Perte 5%
- ø réduire appétit
ES : troubles gastro-intestinaux, maux tête
Décrire le Saxenda.
- Analogue du GPL-1
- Réduit appétit
- Perte 5%
- ES : NV, DC,, maux tête
Décrire le Contrave.
- Combinaison naltrexone/buproprion
- Diminue appétit et pulsions alimentaires
- Augmente la dépense énergétique
- 3-5%
ES : NV, DC, maux tête, insomnie
Décrire Ozempic.
- Analogue du GLP-1
- Pour DT type 2
- Ralentit vidange gastrique
- Diminue l’appétit
ES : NV, DC, douleurs abdominales
Quel est le médicament approuvé par Santé Canada qui traite le DT type 2 et perte de poids?
Wegovy
