Nutrition Et âge De Vie Flashcards
On peut diviser la vie en plusieurs phases distinctes, lesquelles?
Au niveau physiologique et métabolique
Quel période de vie peut-on distinguer?
La période du nourrisson, de l’enfant, de l’adolescent, de l’adulte et de la personne âgée.
Citer les évolutions métaboliques que la femme subit durant sa vie d’adulte
Une possible grossesse, l’allaitement associé, puis la ménopause
De quoi diffère les recommandations nutritionnelles?
Suivant les âges et évolution de vie.
Chez le nourrisson il y a deux périodes de nutrition, lesquelles?
L’alimentation exclusive au lait
Puis la phase de diversification alimentaire
Pourquoi le lait maternel est favorisé par rapport au lait artficiel?
Il est préconisé et encouragé pour ses nombreux effets bénéfiques
Le lait maternel présente des effets bénéfiques, lesquels?
Ils diffèrent principalement sur la présence de composants maternels tels que les hormones, le système immunitaire, des facteurs de croissance….
Quel lait est recommandé en dehors de lait maternel?
Le lait artificiel à base de lait de vache
Quelles vitamines sont supplémentées d’emblée chez les petits?
Les vitamines D et K
Quand peut commencer la diversification alimentaire chez le nourrisson?
Entre 4 et 6 mois, suivant le développement du nourrisson
Comment sont introduits les aliments chez le nourrisson?
Un par un dans un ordre établi en fonction du développement du système du digestif du nourrisson
Chez le nourrisson, combien distingue t’on de phase de diversification?
On distingue 3 grandes phases avec des groupes d’aliments associés.
Chez le nourrisson, quels sont les aliments sont à proscrire?
Les aliments trop gras, trop sucrés, trop salés.
L’enfant et l’adolescent ont-ils le même régime alimentaire que les adultes?
Oui, seules les quantités varient.
Chez l’enfant et l’adolescent les quantités augmentent en fonction de l’âge, à quoi se référer?
Aux courbes de croissance
A l’adolescence, la croissance est très rapide. Il faut des apports pour quoi?
Pour la croissance musculaire, osseuse et le développement cellulaire.
De quoi le garçon a le plus besoin?
De quoi la fille a le plus besoin?
Le garçon a besoin de plus de calories de par la prise de masse musculaire
Et la fille plus de fer pour compenser les pertes mensuelles.
A quoi doit-on faire attention durant l’adolescence?
C’est une période à risque pour les troubles du comportement alimentaire
Citer des changements physiologiques importants que subit le corps de la femme au cours de sa vie
Grossesse, allaitement et ménopause
Pendant la grossesse la dépense énergétique augmente, que doit-on faire?
Cela nécessite un apport supérieur de nutriments. Cet apport varie en fonction du poids initial de la femme.
Pourquoi un régime spécifique est recommandé durant la grossesse?
Pour éviter d’attraper des maladies infectieuses susceptibles de perturber le développement du fœtus.
A quoi doit faire attention la femme qui allaite?
Elle doit veiller à une alimentation saine et équilibrée pour disposer de tous les nutriments et augmenter sa consommation d’eau d’environ 700ml/jour.
Que doit éviter la femme qui allaite?
Le tabac, l’alcool et les drogues. Mais aussi les psychoactifs comme le café, le thé et le cola
Qu’entraîne la ménopause?
Une diminution de la dépense énergétique, une déminéralisation osseuse et de nombreux symptômes désagréables.
Qu’est-il conseillé durant la ménopause?
Diminuer l’apport énergétique, augmenter l’apport en calcium et vitamine D et de diminuer les psychoactifs.
Quel que soit le type de nutrition, le vieillissement est un phénomène physiologique inéluctable. Pourquoi adapter sa nutrition?
Cela permet de bien vivre cette période de la vie.
Une nutrition adaptée permet de diminuer les effets induits par les changements métaboliques (durant la vieillesse), citer des exemples.
La diminution de la masse musculaire, la perte de densité osseuse, la prise de poids ou encore la dénutrition.
