Nutrición de mujer en edad reproductiva Flashcards
El embarazo se considera un estado
Insulinoresistente
Diabetogénico
Lactógeno placentario: Antagonista de insulina
Riesgos de embarazada con sobrepeso
- Diabetes gestacional
- Preclampsia
- Aborto
- Cesarea
Consecuencias de bajo peso en mujer en edad reproductiva
Baja LH y FSH - Anovulación
Efectos progesterona
Prolif endometrio
Aumenta gasto energético
Aum temp basal
Tipos de osteoporosis
Tipo 1 - Postmenopausica
Tipo 2 - Senil
El Ca++ es muy importante en lactancia y embarazo. Fuentes importantes de Ca++ son
Charales, tortilla nixtamalizada
Cual es el problema con ACO
- No es estrógeno natural
- Etilin estradiol
- Hipercoagulabilidad
- Intolerancia a glucosa (sin repercusión clínica)
- Cuando se usa hay que tener cuidado con alimentos y ejercicio
Efectos estrógenos
- Aumentan glob fijad de tiroxina
- Aumenta angiotensina
- Aumenta proteina fijadora de aldosterona
- Secreción de aldosterona
Porque se da la anemia en embarazo
- Por deficiti de Fe
- Dilución
Cuanto se recomienda de suplementación con Fe, B12 y ácido fólico en embarazadas
Habitualmente es en el segundo trimestre
y se dan entre 30-100 mg diarios
Ácido fólico 400 microgramos
2-3 mcg de Vit B12
Las embarazadas aumentan de peso, pero cuanto es normal que aumenten de peso
- Depende de cual sea su IMC antes de embarazare
IMC <20 - 12-15 kg
IMC normal - 9-12 kg
IMC >25 : 7-9 kg
Asi en general deben aumentar 1kg x mes
Suplementación omega 3 embarazadas
200 mg DHA/dia
Recomendaciones nutricionales en embarazo
- No tomar OH
- No hay riesgo de tomár cafe, solo si es >7 tazas
- No tabaco
- consumo de fibra, liquidos y actividad física
- ASA para prev preclampsia
- NO comer atún, ni alimentos mal cocidos
Promedio de edad menopausia en Mexico
48 años
Cese de periodos menstruales una vez que han transcurridos 12 meses consecutivos de amenorrea
Menopausia (es una desincronización de señales a nivel central)
A los signos y síntomas (bochornos, alt ánimo, osteoporosis, riesgo CV, genitourinarias) que se presentan entre la transición a la menopausia, se llama
Climaterio
Recomendaciones nutricionales para mujeres menopausicas
- Fitoestrógenos (SERMs): Soya, dieta oriental, creales integrales lignanos, hortalizas, frutas
- Ejercicio
Primer síntoma asociado a menopausia
Trastornos menstruales
Actualmente para que se usa la terapia de remplazo hormonal en menopausicas
- Ya no se usa pra disminuir ECV
- Se usa para disminuir síntomas vasomotores (bochornos)
- 17 beta estradiol se usa
Recomendaciones nutricionales para mujeres menopausicas
- Fitoestrógenos (SERMs): Soya, dieta oriental, lignanos
- Ejercicio
Al usar DIU que debemos suplementar
Fe
Recomendaciones nutricionales en sop
Ejercicio, peso ideal
Fibra, antioxidantes, moderar grasas y CHO simples. Dieta fraccionada
Suplementación en embarazadas
- 30-100 mg de Fe elemental
- .400 mcg acido folico
- 2-3 mcg de Vit B12
- 400-1000 mg de Ca
- 200 mcg yodo
- 200 mg DHA día
Como suplementar ácido fólico en mujeres
400 mcg en toda mujer al menos un mes antes del embarazo y durante el primer trimestre
En mujeres con antecedentes de defectos tubo neural cuanto dar?
4mg
Cuanta leche se produce al dia
400-750 g de leche al dia
Se requieren 500 kcal extras por dia
Beneficios maternos lactancia
- Acelera involución uterina
- Reduce sangrado post-parto
- Mejora el vínculo
- Aumenta reducción ponderal
- Reduce Ca mama y ovaro
Beneficios al niño lactancia
Mejora el desarrollo del niño
Reducción infecciones
Disminuye alergias
Previene obesidad
Cuanta leche se produce al dia
400-750 g de leche al dia
Se requieren 500 kcal extras por dia
Lactancia en DM
Reduce requerimentos de insulina
Medicamentos contraindicados en lactancia
Ciclosporina, b bloq
Infecciones en lactancia
Hepatitis B, TB, VIH se transmiten
Beneficios de fitoestrógenos
Menor incidencia de: Bochornos, osteoporosis, ECV, Ca mama, endometrio, próstata y cólon
inhiben formación de radicales libre, peróxido de hidrogeno y aniones superóxido
Beta>alfa
Porcentaje de amamantar en México
14.4%
Porque es amarillo el calostro
Vit A
