Näringsämnen för hjärnan

Question 1

Kalcium

Answer 1

Viktig för ditt nervsystem, arbetsförmåga och din energi.

Question 2

Magnesium

Answer 2

Avgörande roll för hypofysens och nervsystemets arbetsförmåga samt även för ditt hjärta och dina kärl.

Question 3

Kalium

Answer 3

Viktig för att ditt nervsystem skall fungera bra, men även för ditt hjärta och dina kärl

Question 4

Natrium

Answer 4

Viktig för ditt nervsystem men även för ditt hjärta och dina kärl.

Question 5

Järn

Answer 5

Viktig för syresättningen till hjärnan.

Question 6

Zink

Answer 6

Viktig för hippocampus, som styr ditt korttidsminne, samt bildning av nya minnen.

Question 7

Koppar

Answer 7

Viktig i thalamus avseende för kommunikation överföringen. Behövs för konvertering av de olika signalsubstanserna.

Question 8

Mangan

Answer 8

Behövs för din hypofys. Man har sett att de med schizofreni har ofta manganbrist. Man kan även ha brist vid psykopatiska tendenser.

Question 9

Molbyden

Answer 9

Om du har överdriven rädsla kan du ha brist på molbyden.

Question 10

Vitamin B1

Answer 10

Minnesförmåga och bra för ditt nervsystem

Question 11

Vitamin B2

Answer 11

Bra för ditt nervsystem, din inlärning och mot depression

Question 12

Vitamin B3

Answer 12

Bra för ditt nervsystem och för att förhindra demens

Question 13

Vitamin B5

Answer 13

Viktig för hypofysens hormoner.

Question 14

Vitamin B6

Answer 14

Viktig för att bilda enzymer, serotonin och melatonin

Question 15

Vitamin B12

Answer 15

Oerhört viktig för ditt nervsystem och för att kunna bilda järn och ta upp folsyra.

Question 16

Folsyra

Answer 16

För att kunna ha bästa upptag av B12, som är viktigt för ditt nervsystem.

Question 17

Kollin

Answer 17

Viktig vid konvertering av acetylkollin

Question 18

Vitamin D

Answer 18

Depressioner, MS, stärker ditt immunförsvar och bra för ditt skelett.

Question 19

Vitamin E

Answer 19

Viktig för lillhjärnans funktion och för hypofysen.

Question 20

Omega 3

Answer 20

Viktig för hippocampus som styr ditt korttidsminne, samt bildning av nya minnen. Även för inlärning och kan lugna en ADHD.

Question 21

Vitamin C

Answer 21

Anti-inflammatorisk och en stark antioxidant som skyddar dina nervceller.

Question 22

Q10

Answer 22

Förebygger hjärnans åldrande och bidrar till stimuleringen av energitransporten på cellnivå. Är beroende av B12, B6 och folsyra för att kunna tas upp på bästa sätt.

Question 23

Tryptophan

Answer 23

Aminosyra som är viktig i serotonin och melatonin konverteringen. Även bra för en bra sömn.

Question 24

L-theanin

Answer 24

Aminosyra som stimulerar bildningen av alfavågor i hjärnan

Question 25

L-metionine

Answer 25

Aminosyra som är viktig för bildningen av myelin i dina nervceller

Question 26

L-Tyrosin

Answer 26

Aminosyra som kan ombildas till dopamin.

Question 27

L-glutamin

Answer 27

Kan penetrera in i blodbarriären och är bra för dina slemhinnor, dina muskler och hjärnans aktivitet.

Question 28

Resveratrol

Answer 28

Är en flavonid som finns i röda bär och bromsar åldrandet hos DNA i mitokondrierna. Dessa flavonoider är antioxidanter som skyddar mot skador i kärlen och immunförsvaret.

Question 29

SAM-e (S-adenosylmetonin)

Answer 29

Är en naturlig aminosyra som påverkar depressioner genom att förändra den kemiska reaktionen i de signalsubstanser som är förknippade med depression.

Question 30

Lykopen

Answer 30

Finns naturligt i din blodplasma.

Finns i aprikoser, vattenmelon, blodgrape, papaya, havtorn, röd paprika, gojibär, nypon och uppvärmd tomatsås