Lungor

Question 1

Vart sker utbytet av näringen i lungan?

Answer 1

I alveolerna - syre upptas och koldioxid avges.

Vi behöver en balans mellan syre och
koldioxid för att kroppen skall må bra.

Question 2

Hur andas du på bästa sätt?

Answer 2

Genom att andas in och ut med näsan.

När du andas in skall magen gå ut först och sedan lyfter du bröstet. När du andas ut går magen in. Magen skall alltså utvidgas vid inandningen och sjunka ihop vid utandningen.

Det är viktigt att träna upp diafragman som sitter under bröstkorgen.

Detta ökar cirkulationen och ser till att du kan avgifta kroppen bättre, må bättre samt få bättre fysik.

Question 3

Vad har alveolerna för funktion?

Answer 3

Här sker gasutbytet. Utbytet har även en viktig funktion i ämnesomsättningen.

Har vi svårt att gå ned i vikt bör vi börja med djupandning. Ämnesomsättningen kommer då
igång och du går lättare ned i vikt.

Du kommer även syresätta dina celler bättre.

Question 4

Vad kan du göra för att hjälpa din klient med andningen?

Answer 4

Visa för din klient hur man andas på bästa sätt genom att hålla en hand på magen och en hand på bröstet.

Vid inandning skall handen på magen röra sig först (magen skall gå ut) samt ha mer rörelse än handen på bröstet. När du andas ut skall mage gå in.

Att kunden ska andas lugnt och avslappnat genom näsan.

Ge hen uppgift att öva på djupandning, då det kan ta tid om man är ovan. Helst varje dag och ca 10 minuter
morgon och kväll.

Question 5

Vad är typiskt för astma?

Answer 5

Man har svårt att få UT luften.

Question 6

Vilka problem kan uppstå i andningsvägarna?

Answer 6

Hicka, heshet, astma, andfådd, alkos, kol, sömnapné är några av de problem som kan uppstå i luftvägarna och med lungorna.