Hjärta och kärl Flashcards
Vad är det som styr cirkulationen?
Hjärtat - Lilla och stora kretsloppet.
Hur arbetar hjärtat?
Hjärtats kretslopp börjar i höger förmak, vidare till höger kammare, lungorna, vänster förmak, vänster kammare.
Vad är artärer, vener och kapillärer?
Artärer – är de tjockaste blodkärlen. De leder bort syrerikt blod från hjärtat (stora kroppspulsådern - aortan - transporterar syrerikt blod till kroppens nedre del, halspulsådran är en förgrening av aortan och leder blod till huvudet och hjärnan.
Vener - Leder blodet tillbaka till hjärtat och har syrefattigt blod.
Kapillärer - De minsta blodkärlen. Här sker utbyte av substanser mellan blod och cell, genom diffusion.
Vad för sjukdomar kan uppstå i våra kärl?
- Blodpropp
- TIA
- Hjärtinfarkt
- Stroke
- Anemi
- Högt/lågt blodtryck
- Arytmi - hjärtats rytm inte fungerar normalt
- Hemokromatos - järnupptaget fungerar ej normalt
- Hemofoli - blödarsjuka
- Obalans i kolesterolnivåerna HDL/LDL.
Vad kan man göra för att bibehålla och förebygga till en bättre hälsa?
Utöva motion dagligen, minst 30 minuter.
Ät hälsosamt fett som långkedjiga omega 3 (EPA och DHA) alger, fisk, olivolja, havtorn.
Nötter, grönt te, tranbär, lingon, lök, vitlök, tomater, gurkmeja, ingefära.
Vitaminer som magnesium, kalium, B12, folsyra, C, E, D, K-vitaminer samt Q10.
Öka andel grönsaker på din tallrik och ta bort inflammationsbildande kost (det vita) och undvik socker.
Vad kan anemi bero på?
- Infektion eller en järnbrist.
- Långvarig eller rikliga blödningar exempelvis riklig menstruation.
- Strålning och gifter stör nybildningen av blodkropparna.
- Benmärgssjukdom kan också orsaka anemi.
B12 och Folsyra samt K-vitamin behövs för att bilda hemoglobin. Brist kan visa sig som en blekhet i ansiktet.
Vilka näringsämnen är viktigast för vårt hjärta och vår cirkulation?
Q10 - en fettlöslig antioxidant som ger cellen energi.
B3 - hjälper levern att öka halten HDL-kolesterolet (det goda kolesterolet).
Vitlök - har anti-inflammatoriska egenskaper och bra för att hålla vårt försvar i balans.
C-vitamin - har en stark antiinflammatorisk egenskap och viktig för att bilda kollagen.
Gurkmeja - antiinflammatoriska egenskaper och sägs sänka härsket LDL-kolesterol (det onda kolesterolet).
Ingefära - kan hindrar oxidering och sänker härsket LDL-kolesterol.
E-vitamin - kan hindrar oxidering och sänker härsket LDL-kolesterol.
Krom - sägs sänka LDL-kolesterolet.
Havre, sötmandel, lingon och björnbär - har goda egenskaper för blodkärlen och HDL kolesterolet.
B-vitaminer- kan minska kärlstelhet i hjärtats kranskärl och kan minska på inflammationer i blodkärlen.
Lysin - en aminosyra som behövs för kärlens fasthet. Även viktig för leverns genomblödning.
D – vitamin - krävs för kalciummetabolismen ska fungera optimalt och viktig för att ha bra nivåer av HDL kolesterol.
Magnesium - hämmar blodets koagulering och minskar inflammationer och vidgar kärlen. Får kärlen att slappna av.
Vilka olika blodceller har vi?
- Röda blodkroppar (erytrocyter)
- Vita blodkroppar (leukocyter)
- Blodplättar (trombocyter)
Röda blodkroppar (erytrocyter), uppgift?
Transporterar syre och avger syre och de har en uppgift, att vara fulla med hemoglobin. Den är uppbyggd av ett protein (globin) och en järninnehållande molekyl som kallas hem.
Hemoglobinmolekylen har unika egenskaper i sin förmåga att binda till sig och avge syre. De röda blodkropparna har inga cellkärnor. För att förse varje enskild cell i kroppen med syre behöver de röda blodkropparna pumpas genom kroppens cirkulationssystem.
Den högra sidan av hjärta pumpar koldioxidrikt blod in i lungorna där de frigör avfallsgaserna och plockar upp syret.
Den vänstra sidan av hjärtat pumpar ut det friska, syrerika blodet i kroppen genom artärer och kapillärer. När det syrerika blodet frigör sitt syre, plockar det upp koldioxidmolekyler och fortsätter genom venerna tillbaks till hjärta där de pumpas tillbaks in i lungorna för att andas avfallsämnet koldioxid och samla in mer värdefullt syre.
Vita blodkroppar (leukocyter), uppgift?
Vita blodkroppar är långt färre än de röda blodkropparna, de är avgörande för vårt immunförsvar.
De flesta vita blodkroppar produceras också i den röda benmärgen och det finns 5 olika varianter, alla med varsin speciell funktion.
Blodplättar (trombocyter), uppgift?
Blodplättar är inte enskilda celler, utan små delar av mycket större stamceller som finns i benmärgen. Bildas också i benmärgen och ser till att blodet klibbar ihop sig så du inte skall förblöda.
I vilotillstånd är de släta i sitt utformande men i en aktiv fas blir de till en oregelbunden form med många utstående armar. Den formen hjälper trombocyterna att klänga fast till väggarna inne i blodkärlet och till varandra, så att blodet koagulerar.
De reagerar även med ett protein i plasman så de kan bilda ett fibrin (ett protein) som blir som ett slags nät. Såret tätas och vävnaden börjar växa och återbilda sig.
Vad har blodet för syfte i kroppen?
- Transportera syre från lungorna till kroppens celler, och koldioxid från cellerna till lungorna.
- Föra näringsämnen och restprodukter till och från cellerna.
- Delta i immunförsvaret.
- Transportera hormoner och andra signalsubstanser.
- Reglera surhetsgraden och innehållet av salter och vätska i kroppen
- Kroppens temperaturreglering.
- Se till så blodet levrar sig om man skadat ett blodkärl.
På vilket sätt påverkar högt blodsocker kärlen?
På grund av att vissa enzymer som hjälper kärlen att vidgas hämmas av sockret.
Ett kroniskt högt blodsocker riskerar direkt att orsaka ateroskleros (åderförkalkning).
Du håller ett friskt hjärt och kärlsystem genom att hålla ett balanserat blodsocker.
Vilka tre system behöver du ett konstant flöde i för att må bra?
Cirkulationssystemet, lymfsystemet och nervsystemet.
Alla tre system behöver fungera tillsammans och uppstår det blockeringar i ett eller i flera, leder det näringsbrister, stagnationer, smärtor och ett lägre immunförsvar, som sedan kan leda till depression och minskad tillväxt m.m.
