Muskler + Muskelfunktion del 1 - Rygg och axlar

Question 1

Agonist

Answer 1

Huvudmuskel vid en given

rörelse

Question 2

Synergist

Answer 2

Hjälpmuskel

Question 3

Antagonist

Answer 3

Motståndsmuskel

Question 4

M

Answer 4

Musculus

Question 5

De viktigaste och mest relevanta
musklerna i kroppen sett ur en personlig
tränares perspektiv

Answer 5

Armbåge Skuldra Thorax, Abdomen + Rygg + Nacke Höft, Knä Fot

Question 6

M. Suboccipitalis

Answer 6

Nacke + huvud. Ursprung: C1, C2, Fäste: C1, Occiput (Nackbenet)

Question 7

M. Erector Spinae

Answer 7

Den raka ryggmusklen från Occiput → Saccrum. Den fäster på ryggkotor, revben och ända upp på baksidan av skallbenet.
Funktion: Stabilisera kotpelaren, Extension, Rotation

Question 8

Axelns muskler som består av…

Answer 8

M. Supraspinatus, M. Infraspinatus, M. Teres minor, M. Subscapularis (ligger på framsidan)

Question 9

M. Infraspinatus

Answer 9

U: Scapula, F: Tuberculum majus

Gemensam funktion → Stabiliserar GH-led

Question 10

M. Supraspinatus

Answer 10

U: Scapula, F: Tuberculum majus

Gemensam funktion → Stabiliserar GH-led

Question 11

M. Teres minor

Answer 11

U: Scapula, F: Tuberculum majus

Gemensam funktion → Stabiliserar GH-led

Question 12

M. Subscapularis

Answer 12

U: Scapula (anteriort), F: Tuberculum minus

Gemensam funktion → Stabiliserar GH-led

Question 13

M. Deltoideus

Answer 13

U: Clavicula, acromion, spina scapula, F: Tuberositas deltoidea (humerus)

Question 14

M. Trapezius delas in i tre delar:

Answer 14

descendens (desc.) / övre delen, transversus (trans.) / mellersta delen, ascendens (asc.) / nedre delen

Question 15

M. Trapezius desc

Answer 15

U: Occiput – C7, F: Clavicula

Question 16

M. Trapezius trans

Answer 16

U: Övre bröstryggkotorna, F: Acromion
Funktion: Stabiliserar scapula
drar scapula medialt

Question 17

M. Trapezius asc.

Answer 17

U: Nedre bröstryggskotorna, F: Spina scapula
Funktion: Stabiliserar scapula
(drar scapula medialt/inferiort)

Question 18

M. Serratus anterior

Answer 18

U: Margo medialis scapula, F: Costa 1-9
Funktion: Drar skulderna anteriort
(Protraktion)
Stabiliserar scapula

Question 19

Mm. Rhomboideii

Answer 19

U: Spinalutskotten i övre bröstryggen, F: Margo medialis scapula
Funktion: Drar skuldran posteriort
(Retraktion)

Question 20

M. Latissimus dorsi

Answer 20

U: Spinalutskotten i nedre  bröstryggen, fascia thoracolumbalis, 
F: Strax under tuberculum minus
Funktion: Adduktion 
Extension 
Internalrotation