Muskler + Muskelfunktion del 1 - Rygg och axlar Flashcards
Agonist
Huvudmuskel vid en given
rörelse
Synergist
Hjälpmuskel
Antagonist
Motståndsmuskel
M
Musculus
De viktigaste och mest relevanta
musklerna i kroppen sett ur en personlig
tränares perspektiv
Armbåge Skuldra Thorax, Abdomen + Rygg + Nacke Höft, Knä Fot
M. Suboccipitalis
Nacke + huvud. Ursprung: C1, C2, Fäste: C1, Occiput (Nackbenet)
M. Erector Spinae
Den raka ryggmusklen från Occiput → Saccrum. Den fäster på ryggkotor, revben och ända upp på baksidan av skallbenet.
Funktion: Stabilisera kotpelaren, Extension, Rotation
Axelns muskler som består av…
M. Supraspinatus, M. Infraspinatus, M. Teres minor, M. Subscapularis (ligger på framsidan)
M. Infraspinatus
U: Scapula, F: Tuberculum majus
Gemensam funktion → Stabiliserar GH-led
M. Supraspinatus
U: Scapula, F: Tuberculum majus
Gemensam funktion → Stabiliserar GH-led
M. Teres minor
U: Scapula, F: Tuberculum majus
Gemensam funktion → Stabiliserar GH-led
M. Subscapularis
U: Scapula (anteriort), F: Tuberculum minus
Gemensam funktion → Stabiliserar GH-led
M. Deltoideus
U: Clavicula, acromion, spina scapula, F: Tuberositas deltoidea (humerus)
M. Trapezius delas in i tre delar:
descendens (desc.) / övre delen, transversus (trans.) / mellersta delen, ascendens (asc.) / nedre delen
M. Trapezius desc
U: Occiput – C7, F: Clavicula
M. Trapezius trans
U: Övre bröstryggkotorna, F: Acromion
Funktion: Stabiliserar scapula
drar scapula medialt
M. Trapezius asc.
U: Nedre bröstryggskotorna, F: Spina scapula
Funktion: Stabiliserar scapula
(drar scapula medialt/inferiort)
M. Serratus anterior
U: Margo medialis scapula, F: Costa 1-9
Funktion: Drar skulderna anteriort
(Protraktion)
Stabiliserar scapula
Mm. Rhomboideii
U: Spinalutskotten i övre bröstryggen, F: Margo medialis scapula
Funktion: Drar skuldran posteriort
(Retraktion)
M. Latissimus dorsi
U: Spinalutskotten i nedre bröstryggen, fascia thoracolumbalis, F: Strax under tuberculum minus Funktion: Adduktion Extension Internalrotation