Grundläggande rörelser och rörelseplan

Question 1

Vilka grundläggande rörelser finns det?

Answer 1

Flexion, Extension, Internalrotation, Externalrotation, Abduktion, Adduktion, Lateralflexion, Pronation, Supination

Question 2

Vilka rörelseplan finns?

Answer 2

Frontalplan / Coronalplan (abduktion, adduktion,lateralflexion, fram och bakåt böj), Transversalplan / Horisontalplan (rotation), Sagittalplan (flexion, extension, sidled)

Question 3

Flexion

Answer 3

Rörelse BORT från
anatomisk grundposition (spänna bicepsen, gå ihop i fosterställning). En böjande rörelse som minskar vinkeln mellan två kroppsdelar. "Dra ihop sig"-rörelser.

Question 4

Extension

Answer 4

Rörelse IN mot

anatomisk grundposition. En sträckande rörelse som ökar vinkeln mellan två kroppsdelar. “Sträcka ut sig”-rörelser

Question 5

Internalrotation

Answer 5

Rotation IN mot mittlinjen. En rörelse som för armbågen eller knät in mot kroppens mittlinje.

Question 6

Externalrotation

Answer 6

Rotation BORT från mittlinjen

Question 7

Abduktion

Answer 7

Rörelse bort från mittlinjen,

i frontalplanet. En rörelse som för isär kroppsdelar.

Question 8

Adduktion

Answer 8

Rörelse in mot

mittlinjen i frontalplanet. En rörelse som för ihop kroppsdelar.

Question 9

Lateralflexion

Answer 9

Sidoböjning

Question 10

Pronation

Answer 10

Rotation av underarm/fot IN
mot mittlinjen (tänk baksidan av handen uppåt/framåt).

Question 11

Supination

Answer 11

Rotation av

underarm/fot BORT från mittlinjen (tänk handflatan uppåt så du ser den).

Question 12

Dorsalflexion

Answer 12

Hand/fot-rörelse mot hand/

fot-ryggen. Tänk tårna / handen uppåt rörelse.

Question 13

Plantarflexion / Palmarflexion

Answer 13

Hand/fot-

rörelse mot handflatan/fotsulan. Tänk tårna / handen nedåt rörelse.