Métabolisme énergétique et exercice_C5_ Intégration des voies métaboliques

Question 1

Puissance en mol d’ATP/min

Pour une activité en

Force/puissance (1-10sec)
Résistance/vitesse (5-50 sec)
Endurance (>1h)

Answer 1

force/p: 4-5 mol d’ATP/min

résistance/v: 2.4 mol d’ATP/min

Endurance:
glucides: 1. mol d’ATP/min
lipides: 0.5 ml d’ATP/min

Question 2

Capacité totale des filières oxydatives:

*Glucides: +/- ______ kcal soit 1.6 h de marathon
*Lipides: +/- _______ kcal soit 120 h de marathon

Answer 2

*Glucides: +/- 2,000 kcal soit 1.6 h de marathon
*Lipides: +/- 100,000 kcal soit 120 h de marathon

• Le rythme d’utilisation des glucides est donc déterminant dans la capacité de compléter une épreuve comme un marathon.

Question 3

v ou f
La puissance des grandes filières énergétiques est proportionnelle à leur capacité

Answer 3

f
La puissance des grandes filières énergétiques est inversement proportionnelle à leur capacité

Question 4

Production anaérobie d’ATP lors d’un effort maximal jusqu’à épuisement

__% lors des premières 30 sec

__% entre 60 et 90 secondes

__% après 120 secondes

Answer 4

80% lors des premières 30 sec

45% entre 60 et 90 secondes

30% après 120 secondes

Question 5

dites quelles voies métaboliques sont associées au type d’activité

Force/puissance - < 2sec - Lever un poids/ saut en hauteur / élan de golf / service au tennis

Puissance soutenue - < 10sec - Sprint 100m / échappée au hockey / joueur de ligne au football

Résistance - < 60 sec - course 200-400 m/ natation 100m

Endurance - > 90 sec - Course de plus de 800m

Answer 5

ATP

ATP et phosphocréatine

ATP / phosphocréatine / glycolyse anaérobie

voies oxydatives

Question 6

La contribution des filières anaérobie est dominante lors d’un effort maximal de __(1)_ secondes ou moins.

Lors d’un effort maximal de (1) secondes, le métabolisme aérobie a déjà contribué +/- __% de l’énergie nécessaire.

Après __ secondes d’effort maximal, le métabolisme aérobie a contribué à presque 50% de l’énergie nécessaire.

Answer 6

30 sec

25%

90 sec

Question 7

Plus l’intensité de l’effort est élevée, plus la baisse des réserves de glycogène musculaire est___

À 83% du VO2 max, les réserves de glycogènes sont très abaissées après seulement _ heure.

Ceci traduit la _____ du métabolisme des lipides dont la contribution relative diminue lorsque l’intensité de l’exercice augmente

Answer 7

rapide

1h

puissance limitée

Question 8

Plus l’intensité de l’effort est élevée, plus la captation musculaire de glucose sanguin est ____

L’apport sanguin en glucides est donc important. Ainsi, il est important d’optimiser:
(2)

Answer 8

importante

Les réserves hépatiques de glycogène
L’apport en glucides du système digestif

Question 9

Quel est l’effet de l’entraînement en endurance sur l’utilisation des substrats?

Answer 9

après l’entraînement : réduction marqué de l’utilisation des HC
Augmentation marquée de l’utilisation des lipides

Question 10

Effet de l’entraînement sur l’utilisation des lipides

Answer 10

Sous l’effet des catécholamines produites à l’exercice, l’entrainement en endurance se solde par une utilisation accrue de la lipolyse des TG…
Ce qui traduit une utilisation accrue des lipides comme substrat énergétique.

Question 11

Effet de l’entraînement en RÉSISTANCE (endurance aérobie limite

Answer 11

baisse bcp plus importante des réserves de glycogène
donc ils sont capables d’utiliser à fond la glycolyse anaérobie

ceci se traduit par une production accrue d’acide lactique