Ado Flashcards
entraînement des enfants doit être….
-Adapté à l’âge physiologique
-Répondre efficacement aux capacités et aux besoins du corps en développement
Buts:
- Jeu = Plaisir
- Augmenter le répertoire d’habiletés motrices
- Solliciter leur imagination
petite enfance
Second âge en or pour l’apprentissage
Adolescence
14-18 ans
- 60 % entraînement - 40 % compétition
ado
Buts:
- Développer ADÉQUATEMENT le savoir-faire physique
age scolaire
✓ Prêts à consolider leurs habiletés techniques et tactiques fondamentales dans un sport en particulier.
✓ Optimiser le rapport entraînement-compétition
ado
✓ Modifications brutales de l’existence physique → détérioration du rapport force/poids. = ↓ coordination
✓ Apparition de la sexualité et l’instabilité hormonale
→ Perturbations psychiques = Irrégularité de la motivation
✓ Peut se concentrer sur deux sports.
début adolescence
12-14ans
✓ La stabilisation du psychisme,
✓ l’harmonie des proportions physiques,
✓ l’intellectualité croissante et
✓ l’amélioration de la faculté d’observation
adolescence 14-18
70 % = pratique sportive 30% = compétition
entre enfance et adolescence 10-12 ans
L’exercice DOIT être une activité amusante pour l’enfant, un ingrédient de sa vie de tous les jours.
✓ Initier des activité relativement non structurées avec une variété de mouvements corporels;
✓ Développer les habiletés de base par le jeu : lancer, attraper, courir, sauter, etc.
✓ Encourager les jeux libres, sous supervision. Ex : natation, TAG, pirouette, danse, ballon, etc.
petite enfance
La plupart:
✓ Ont acquis les habilités de base;
✓ Développent la mémoire et l’habileté de prise de décision (aident aux sports d’équipe)
MAIS
* Pas toujours prêts à apprendre des habiletés complexes
* Souvent incapable de gérer leurs émotions et/ou le stress qui en découle.
✓ Activités bien structurées (-peaufiner les habiletés apprises)
✓ Initier le sport organisé (règles flexibles, temps d’instruction court)
✓ Centrés sur le plaisir
✓ Compétition = participation.
✓ L’entraînement poly sportif doit être priorité (terre, l’eau, glace, neige)
age scolaire
meilleure tranche d’âge pour apprendre
entre enfance et ado
10-12 ans
éviter d’insister sur la victoire à tout prix
entre enfance et ado 10-12 ans
✓ Emphase sur le développement des habiletés
✓ Augmenter le focus sur les tactiques et les stratégies.
✓ Les aider à acquérir la maîtrise des mouvements complexes
✓ Phase clé pour les capacités motrices ultérieures → apprentissage de mouvements précis et adéquats.
✓ La coordination et le contrôle de la motricité fine se développent en mode accéléré.
✓ Lors de compétition, focaliser sur l’implantation de ce que l’enfant a pratiqué
✓ Encourager les jeux libres
entre enfance et ado
10-12 ans
✓ Les mouvements plus difficiles s’apprennent plus rapidement et se retiennent mieux.
✓ L’entraînement peut être plus volumineux et plus intense.
ado 14-18 ans
