Les 9: Coping

Question 1

coping

Answer 1

dealen met interne en externe eisen die aan worden gesteld (ook door onszelf),
het is een dynamisch proces
balans tussen situationele en persoonlijke factoren
vorm van stressmanagement

Question 2

coping is belangrijk

Answer 2

sneller herstel na vervelende gebeurtenissen
beter omgaan met negativiteit
positief zelfbeeld behouden
emotioneel evenwicht bewaren
relaties met anderen behouden

Question 3

invloed van coping op ons gedrag

Answer 3

1. direct: goed coping –> minder stress
2. indirect: goede coping –> fysieke atciviteit (sporten bijv.) –> gezondheid beter

Question 4

theorieën achter coping:

Answer 4

1. dichotoom model van Lazarus
2. transactioneel model
3. cognitieve adaptatie model
4. zelfregulatiemodel

Question 5

failed coping

Answer 5

(transactioneel model)
als de dreiging veel groter is dan de resources om ermee om te gaan

Question 6

cognitive adaptation model

Answer 6

aanpassen/copen met chronische ziekte,
distress als
1. lage betekenis
2. lage controle (mastery)
3. lage zelfverbetering

Question 7

beschermende factor van cog. adaptation model

Answer 7

illusionairy beliefs

Question 8

selfregulation model

Answer 8

distress als levensdoelen worden bedreigd

Question 9

goal focus

Answer 9

(selfregulation model)
een doel willen halen

Question 10

goal abstraction

Answer 10

(selfregulation model)
hiërarchisch geordende doelen, boven aan de grote levensdoelen die abstract zijn, meer naar onder de kleine concretere doelen

Question 11

als coping faalt

Answer 11

oa depressie, angst en low treatment adherence

Question 12

treatment adherence

Answer 12

in hoeverre je je aan je behandeling houdt

Question 13

hoe copen we?

Answer 13

1. cognitief (therapie, lezen, mediteren)
2. omgeving (dieren, muziek, natuur)
3. fysiek (sporten, yoga)
4. anders (bidden, conflicten oplossen)

Question 14

verdedigingsmechanismen

Answer 14

van Freud
1. ontkenning (heb ik niet gedaan)
2. onderdrukken (kan me niet herinneren)
3. projection (hij deed het)
4. rationalisatie (iedereen doet het)
5. displacement/afschuiven (hij zei dat ik het moest doen, zijn schuld)
6. humor (later zal ik erom lachen)

Question 15

copingstijl

Answer 15

algemene manier waarop iemand ergens mee om probeert te gaan, afhankelijk van cultuur

Question 16

copingstrategie

Answer 16

een staat, geassocieerd met bepaalde events, kan variëren

Question 17

copingstijlen:

Answer 17

1. vermijdend vs actief (1e voor korte termijn)
2. probleemgefocust vs emotioneelgefocust (probleem aanpakken of emotionele reactie managen)
3. responsief vs proactief (op het moment vs voor de stressor al)
4. repressief

Question 18

repressieve copingstijl

Answer 18

vermijden en afleiding zoeken –> zelfbeeld behouden
minder pijnperceptie maar wel hogere bleoddruk

Question 19

copingstrategieën

Answer 19

1. vermijden
2. ontkennen
3. disavowel (afstand nemen, maar wel weten)
4. accepteren

Question 20

beste copingstijl hangt af van

Answer 20

1. geslacht
2. persoonlijkheid (monitors en blunters) (optimisme)
   3.culturele context (westen pakt problemen aan, oosten: taoisme = niks doen)
3. sociale support (groter netwerk –> meer resources –> pormotie van beter coping)

Question 21

monitor

Answer 21

zoeken op en lezen zichzelf in om stress te verminderen

Question 22

blunters

Answer 22

opzoeken zorgt voor stress, zij wachten af en zien het wel

Question 23

levensfilosofie als coping

Answer 23

1. meditatie
2. religie
3. delen van verhaal
4. BFG (benefit finding and growth)

Question 24

linkerhersenhelft

Answer 24

parasympatisch zenuwstelsel, proactief

Question 25

rechterhersenhelft

Answer 25

angst en stress, sympathisch zenuwstelsel, negatief

Question 26

levensfilo als coping: religie

Answer 26

religie geeft copingstrategieën, sociale steun, betekenis
perceptie op God kan verschillen

Question 27

levensfilo als coping: verhaal delen

Answer 27

kan vertellen, kan anoniem, kan via schrijven
freud: opgekropte emoties leidt tot neurose, praat er dus over (=cathartic)