Les 8: stress, health and positive psychology

Question 1

negativity bias

Answer 1

voor elk negatief ding hebben we 3 positieve dingen nodig

Question 2

positieve psychologie

Answer 2

kijkt naar positieve dingen en die verbeteren

Question 3

geschiedenis van positieve psy.

Answer 3

1. plato
2. Aristoteles met Gouden Middenweg
3. Seligman, stichter positieve psy., versterk je positieve kanten

Question 4

waarom nu pas positieve psy.?

Answer 4

1. vooral gericht op problemen oplossen (negatiever), er zijn maar een paar positieve emoties
2. pas recentelijk willen leven op de beste manier –> positiviteit voor nodig, ook voor langetermijn oplossing

Question 5

Broaden and Build model

Answer 5

negatieve emoties –> specig=fieke acties –> korte termijn overleving
positieve emoties –> niet specigiek (flexibel) –> lange termijn overleven

Question 6

self amplyfying circle

Answer 6

positieve emotie –> open/flexibel –> nieuwe resources –> sociale steun –> positieve emoties enz

Question 7

experiment van Frederickson en Branigan

Answer 7

emoties induceren + vraag: wat zou je nu willen doen
uitslag: positieve emotie geïnduceerd –> meer willen doen en gevarieerder
negatieve emotie geïnduceerd –> minder opgeschreven

Question 8

welzijn

Answer 8

iemands subjectieve perceptie van het eigen leven

Question 9

PERMA-model

Answer 9

Selingman
1. Positieve emotie
2. Engagement/flow (betrokken)
3. Relaties
4. Meaning
5. Achievement

Question 10

happiness setpoint

Answer 10

stabiel punt waar je altijd naar terug gaat (hedonitische adaptatie)

Question 11

constructen gerelateerd aan welzijn/happiness

Answer 11

1. veerkracht
2. sterke eigenschappen
3. flow
4. posttraumatische groei
5. psychologische flexibiliteit
6. persoonlijkheid (optimisme)

Question 12

veerkracht

Answer 12

GEEN conclusies trekken, negatieve uitvergroten enz

Question 13

sterke eigenschappen

Answer 13

ken ze en gebruik ze, verbeter ze

Question 14

flow

Answer 14

staat van zijn, in je activiteit opgaan
alleen als je voldoende wordt uigedaagd

Question 15

posttraumatische groei

Answer 15

nieuwe inzichten, beter QoL

Question 16

psychologsiche flexibiliteit

Answer 16

aanpassen, ook je mindsets, bewuster contact maken

Question 17

persoonlijkheid (en optimisme)

Answer 17

verwachten dat iets goeds gaat gebeuren

Question 18

explenatory optimism

Answer 18

toeschrijven aan jezelf en je omgeving

Question 19

interventies

Answer 19

PPI’s
Seligman en sterke punten ontdekken
ACT