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INTRODUCTION AU CHANGEMENT DE COMPORTEMENT DE SANTÉ Flashcards

1
Q

quel est la difference entre un comportement et un comportement de santé

A
  • Comportement : une série d’actions complexe, observable ou non, mesurable, situé dans le temps, et dans un lieu spécifique.
  • Comportement de santé : comportement qui a un impact sur la santé (bénéfique ou non).
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2
Q

c’est quoi un comportement

A

Action observable (ou rapportée) réalisée par une personne dans un contexte donné.

ex: Participer à une partie de rugby

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3
Q

c’est quoi une habitude

A

Comportement répété fréquemment, souvent de manière automatique ou routinière.

ex: Se déplacer en transport actif

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4
Q

c’est quoi une attitude

A

Évaluation positive ou négative à l’égard d’un comportement donné

ex: Aimer l’AP car c’est agréable

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5
Q

c’est quoi une intension

A

Motivation consciente d’adopter (ou non) un comportement dans un avenir proche.

ex: Je compte marcher 20min/jr

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6
Q

Pourquoi les comportements de santé sont-ils un défi pour la plupart des individus?

A

Barrières fréquemment citées :
* manque de temps,
* fatigue,
* contraintes familiales
* anxiété sociale.

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7
Q

Que demontre finalement ses barrieres

A

la complexité des comportements de santé.

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8
Q

est ce que informer sur les conséquence d’un comportement negative
ex: fumer , sedentariter suffit pour que la personne applique des changements

A

Informer ne suffit pas
Il faut aller à la source de chacun des comportements

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9
Q

est ce que les compagne de sensibilisation sont suffisate pour changer les comportements de santé et pourquoi

A

Les campagnes de sensibilisation sont parfois inefficaces si elles ne prennent pas en compte les motivations réelles des personnes.

  • Il faut aller au-delà de la connaissance pour comprendre les déterminants du comportement.
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10
Q

que signifie un déterminant de santé et de comportement

A

Tous les facteurs qui influencent, directement ou indirectement, les comportements
de santé et, par conséquent, l’état de santé des individus.

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11
Q

Quels sont les deux grands types de déterminants de la santé ?

A
  • Déterminants individuels
  • Déterminants environnementaux :
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12
Q

que signifie un determinant individuel et donne moi des exemples

A

Déterminants individuels : tous les facteurs propres à chaque personne qui
influencent sa santé et son bien-être

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13
Q

quel sont les 4 types de déterminant individuel

A
  • Facteurs génétiques
  • Condition physique
  • Comportements de santé
  • Facteurs psychologiques :
    -condition psychologique
    -croyances
    -attitudes
    -confiance en soi
    -internalisation de normes sociales
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14
Q

quel sont les 2 détéminants environemental

A
  • Environnement social : normes et tendances sociales
  • Environnement physique : infrastructure bâtie
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15
Q

donne moi 2 exemples de determinant Environnement social

A
  • normes
  • tendances sociales
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16
Q

donne moi un exemple de determinant Environnement physique

A
  • infrastructure bâtie
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17
Q

quel est la differnence entre Théories de prédiction et de Théories de changement

A
  • Les théories de prédiction :

permettent de comprendre les variables associées à un comportement
(p. ex. : intention, croyances).

  • Les théories de changement :

proposent des leviers pour faire évoluer ces variables.

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18
Q

est ce que comprendre l’intention de bouger est = à savoir comment motiver une personne à le faire.

A

Non
comprendre l’intention de bouger ≠ savoir comment motiver une personne à le faire.

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19
Q

quel est la métaphore de l’intension

A

Comprendre l’intention, c’est comme lire une carte.

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20
Q

quel est la métaphore du comportement

A

Changer le comportement, c’est se rendre à destination.

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21
Q

quel inclut la théories de Prédictions

A

Les principales théories de prédiction incluent :

  • Le modèle des croyances relatives à la santé (Health Belief Model, HBM)
  • La théorie de l’action raisonnée
  • La théorie du comportement planifié
  • La théorie des comportements interpersonnels
  • Le modèle intégrateur
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22
Q

c’est quoi le HBM

A

Le HBM est un modèle psychologique qui explique pourquoi les gens adoptent (ou non) des comportements de santé.
* Il se base sur leurs croyances personnelles face aux maladies.

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23
Q

quel est l’objectif du Modèle des croyances relatives à la santé (HBM)

A

Développé dans les années 1950 pour

  • Comprendre pourquoi les gens n’utilisent pas les services préventifs.
  • Un service préventif est un examen medical destiné à éviter l’apparition d’une maladie ou à la détecter tôt pour mieux la soigner.

Exemples : mammographie, vaccin contre la grippe, bilan de santé annuel.

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24
Q

Quel sont les facteurs ou composante qui celon le Modèle des croyances relatives à la santé (HBM) influencent la décision d’une personne d’adopter (ou non) un comportement de santé.

A
  • Perception individuelle de la susceptibilité
  • Perception de la gravité d’une maladie,
  • Perception du coût
  • Perception des bénéfices.
25
Donne moi un exemple de perception du risque d'apres le model Modèle des croyances relatives à la santé (HBM)
perception faible du risque de cancer → moins de probabilité de se prêter à une mammographie ou d’arrêter de fumer.
26
quel sont les forces du model HBM
* Bonne prédiction de comportements préventifs * Facile à mesurer * Centrée sur les croyances individuelles * Enrichi pour intégrer des éléments comme l’auto- efficacité
27
quel sont les limites du model HBM
* Ne tient pas compte des normes sociales * Supposition d’un processus rationnel * Moins pertinent pour le maintien du comportement * Absence de dimension temporelle ou évolutive du changement
28
Qu'est-ce que la Théorie de l'action raisonnée (TAR) ?
La TAR est un modèle psychologique qui explique que l'intention d'adopter un comportement dépend de : * L'attitude personnelle envers ce comportement soir le degre d,appreciation de la personne face a ce comportement * La pression sociale perçue (norme subjective).
29
Quels sont les deux facteurs qui influencent l'intention d'agir ?
* L'attitude envers le comportement Exemple : "Faire du sport est bon pour ma santé." * La norme subjective : Exemple : "Mes amis pensent que je devrais faire du sport."
30
Comment se forme l'attitude envers un comportement ?
Elle dépend : * Des croyances sur les conséquences du comportement autement dit les croyance relative aux retombé du comportement (ex. : "Le sport réduit mon stress"). * De l'importance accordée à ces conséquences autrement dit évaluation des retombés du comportement (ex. : "Réduire mon stress est prioritaire")
31
Que signifie une norme subjectif
c'est une perception des pressions sociales comme : * Des attentes des autres (ex. : "Ma famille veut que je mange sainement").
32
que dépend la normes Subjectif ( 2 facteurs)
* Dépend des croyances de la personne quant aux attentes ( croyance normative) * Dépend de sa motivation à se conformer
33
donne moi un exmeple de la théories de l'action raisonnée TAR
Une personne croit que pratiquer de l’activité physique est bénéfique (attitude positive), et que ses ami·e·s l’approuvent (norme subjective) → forte intention.
34
que engendre l'Attitude envers le comportement et la Norme subjectif
une intension comportemental qui a sont tout engendre un comportement
35
quel sont les forces de la théorie de l'action raisonnnée TAR
* Modèle simple et clair * Bon prédicteur de l’intention Appuyée empiriquement * Accentue les croyances ET les normes
36
Quel sont les limites de la théorie de l'action raisonnée TAR
* Suppose que le comportement est entièrement volontaire * Omet le contrôle perçu (auto- efficacité) * Explique mal le passage de l’intention à l’action * Ne considère pas le maintien
37
c'est quoi la théories du comportement planifier TCP
* Ajout à la TAR du concept de contrôle comportemental perçu (CCP). * C'est une théorie qui explique pourquoi on passe (ou pas) à l'action, comme faire du sport ou manger sain. Elle ajoute une 3ème condition à la TAR : le sentiment de capacité (CCP).
38
c'est quoi la CCP
Le CCP (concept de contrôle comportemental perçu) reflète la perception qu’a une personne de sa capacité à adopter le comportement soit à réussir l'action, malgré les obstacles..
39
quel elements la CCP englobe
Englobe des facteurs qui facilitent ou nuisent à la réalisation du comportement soit directement (internes) ou indirectement (externes) * Des obstacles internes (ex. : manque de motivation). * Des obstacles externes (ex. : accès limité à une salle de sport).
40
donne moi un exmeple de la Théorie du comportement planifié (TCP)
une personne peut avoir une attitude positive et une norme favorable, mais se sentir incapable de s’entraîner (barrières internes).
41
Finalment quel sont les 3 éléments qui engedre l'intention comportemental
* Attitude envers le comportement * Normes Subjectif * Perception du controle comportemental
42
Quel sont les variable externe qui peuvent influencer 1.Attitude envers le comportement 2.Normes Subjectif 3.Perception du controle comportemental et donc l'intension du comportement
les variables externes: 1) Caratéristique individuelle 2) Caratéristique environemental percue
43
quel sont les 2 types de normes subjectif
* Norme Injonctive (Norme Subjective) : Ce que les gens pensent que tu devrais faire (attentes, pressions sociales). * Norme Descriptive: Ce que les gens font réellement (comportements observés).
44
quel est la principal force du HBM
* Accent sur la perception des risques et des bénéfices * Utile pour les comportements préventifs
45
quel est la principal force du TAR
* Axée sur les intentions * Dépendante de l’attitude et des normes
46
quel est la pricipale fonction du TCP
* Ajoute le contrôle perçu * Utile quand les barrières sont importantes
47
Quels sont les 4 facteurs clés de la TCI pour expliquer un comportement ?
Intention (décision consciente), Habitude (automatismes), Émotions (peur, plaisir, stress), Facteurs situationnels (contexte : temps, argent, accès).
48
quel sont les 2 models que le TCI ajoute , ce qui élargie sont aspect par rapport au autre model
Élargit les modèles précédents en considérant à la fois les aspects * cognitifs * automatiques du comportement.
49
qul sont les élement auquel ce model est utiles
Particulièrement utile pour comprendre les comportements de santé : * Répétés * Émotionnels * Contextuels
50
Q1 : Qu’est-ce que l’amotivation ?
R : L’amotivation est l’absence de motivation ou d’intérêt pour l’activité, avec un faible lien perçu entre les actions et les résultats.
51
Pourquoi les comportements humains sont-ils qualifiés de "complexes et dynamiques" ?
Réponse : Parce qu’ils résultent de l’interaction constante * de facteurs cognitifs * sociaux, motivationnels * environnementaux, qui évoluent dans le temps et selon les contextes.
52
Quels sont les quatre types de facteurs influençant les comportements de santé ?
* Cognitifs (ex : connaissances, croyances), * Sociaux (ex : normes culturelles), * Motivationnels (ex : désirs, objectifs), * Environnementaux (ex : accès aux soins, pollution).
53
Que permettent de comprendre les modèles de prédiction des comportements ?
Ils identifient des déterminants clés comme * l’intention d’agir, * la motivation * le sentiment d’auto-efficacité (confiance en sa capacité à agir ) ex: une personne qui croit en sa capacité à arrêter de fumer
54
Quelle est la limite des modèles de prédiction comme la TCP ou le HBM ?
Ils sont moins efficaces pour expliquer le maintien des comportements dans le temps (ex : suivre un régime sur plusieurs années).
55
Q2 : Quelle est la différence principale entre la motivation extrinsèque et la motivation intrinsèque ?
La motivation extrinsèque est motivée par des récompenses externes, tandis que la motivation intrinsèque est motivée par l’intérêt personnel et le plaisir ressenti sans récompenses externes.
56
Pourquoi la motivation extrinsèque peut-elle être moins efficace à long terme ?
R : Parce qu’elle dépend de facteurs externes, ce qui peut rendre l’engagement moins durable sans récompenses constantes.
57
quel sont les motivation contoler et contraintes
1) regulation externe 2) regualtion introjecté
58
quel sont les motivation autonome
1) Régulation infdentifier 2) régulation

comportement santé (10 decks)

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