les bienfait de l'activité physique Flashcards
Qu’est-ce que l’activité physique ?
→ L’activité physique comprend toute forme de mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques, ce qui entraîne une augmentation de la dépense énergétique au-dessus du métabolisme de repos.
quel est la difference entre activiter phyisique et entrainement
Activiter physique= mouvement du quoitidien
Entrainement = activiter réprtitif
ou s’applique l’activiter physique
1) Au travail
2) Loisir
3) traveau ménager
Déplacement
quel sont les 4 types de AP
- DOMESTIQUE = habiller
- DE TRAVAIL= bricoler
- DE TRANSPORT= se rendre à l’école
- DE LOISIR = marcher
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Qu’est-ce que la sédentarité ?
→ La sédentarité est un mode de vie inactif qui se caractérise par une diminution de la capacité à tolérer un effort physique, quel qu’il soit.
Quels sont les phénomènes qui expliquent l’augmentation de la sédentarité ?
Plusieurs phénomènes peuvent expliquer cette tendance, tels que :
- Mode de transport (utilisation des véhicules)
- Travail sédentaire (emplois de bureau, etc.)
- Vieillissement de la population
- Automatisation des tâches
- Etalement urbain
- Loisirs électroniques (jeux vidéo, télévision)
- Tendances de société (moins d’activités physiques, plus de confort)
- Promotion de l’activité physique (parfois insuffisante)
- Écart entre les riches et les pauvres (difficulté d’accès à des activités physiques selon les ressources)
Quel impact l’automatisation a-t-elle eu sur la consommation d’énergie ?
→ L’automatisation a entraîné, de manière progressive, une diminution de la consommation d’énergie d’environ 300 kcal/jour par rapport à ce qu’elle était au début du siècle.
Quels sont les bienfaits de l’activité physique ?
→ L’activité physique :
* Améliore la condition physique
* Aide au maintien d’un poids santé
* Renforce les os et les muscles
* Diminue les risques de développer certaines maladies (maladies cardiaques, diabète de type
- II, certains types de cancers)
- Améliore la santé mentale et la sensation de bien-être général
- Augmente la confiance en soi
- Procure du plaisir
- Augmente les chances de vivre plus longtemps
est ce que l’AP permet de perdre du poid
non
