Hoorcollege 9 Flashcards
Coping
algemen manier waarop je omgaat met intere en externe eisen, dynamische porcess, moet balans gevormd owrden tussen situationele en persoonlijke factoren
je hebt niet altijd dezelfde coping
stressmanagment tijdns stressor of appraisal of stressreactie
belang van coping
- schadelijke omgevingsomstandigheden verminderen en de vooruitzichten op herstel verbeteren
- negatieve gebeurtenissen vedragen/aanpassen
- een positief zelfbeeld handhaven
- een emotioneel evenwicht bewaren
- beredigende realties met andere voortzetten
coping beinvloed gedrag
directe manier
goede coping vermindert de stressrespons, je kan beter met de stress om gaan
coping beinvloed gedrag
indirecte manier
goede coping zorgt voor toename fysieke activiteit
theorieen over coping
- dichotoom model (lazurus)
- transactioneel model van coping
- cognitief adaptatie model
- zelfregulatie model
theorieen over coping
transactioneel model van coping
coping interactie tussen persoon en omgeving op basis van appraisal
* (primaire) appraisal van stressor
* (secundaire) appraisal van coping bronnen
theorieen over coping
cognitief adaptatie model
richt zich aanpassen/omgaan mer een chronische ziekte
- lage betekenis
- laag meesterschap
- lage zelfverbetring
beschermende factor zijn illionaire overtuigingen
realitische optimisme kan helpen
theorieen over coping
zelfregulatie model
distress voornamelijk wanneer onze levensdoelen worden verhindert, niet zijn of niet haalbaar
- goal focus
- goal abstraction
cognitief adaptatie model
lage betekenis
mensen kunnen niet over hun ziekte nadenkenof praten zonder er heel negatief over te denken
cognitief adaptatie model
laag meesterschap
mensen hebben het idee dat ze weinig controle hebben door de ziekte of behandeling
cognitief adaptatie model
lage zelfverbetering
mensen zien zichzelf als negatief, mensen niet gemotiveer zich goed te voelen en positieve dingen te zien
cognitief adaptatie model
illusionaire overtuigingen
overtuigingen van de patient die ze het idee van controle geven over hun ziekte of behandeling, kan leiden tot beschreming van distress
zelfregulatie model
goal abstratction
doelen zijn hierachische georden, met bovenaan de doelen die heel abstract zijn (grote levensdoelen) en onderaan steeds concreter
verdedigmechanismes van freud
- ontkenning
- onderdrukking
- projectie
- ratiolalisatie
- verplaatsing
- humor
copingsstijl
hier zit een rijtje bij sorry
algemen manier waarop iemand probeert om te gaan met stressvolle gebeurtenis
* vermijdend vs actief
* probleem gefocust vs emotie gefocut
* responsieve vs proactive
* repressieve coping
variabel die lijkt op een karaktereigenschap
redleijk afhankelijk van cultuur en gekoppeld aan eisen van omstandigheden
copingsstrategie
een variabel die lijkt op een tijdelijk staat die geassocieerd is met een bapaalde gebeurtenis kan vaireren over tijd
* vermijding
* ontkenning
* disavowal (ontrachting)
* acceptatie (gezonde manier)
persoonlijkheid
monitors
alle informatie van tevoren opzoeken, lezen en zichzelf inlezen helpt verminderen van stress
persoonlijkjeid
Blunters
mensen die niks opzoeken en het wel zien, ze krjgen juist stress door voorbereiding
optimsme hoe doen ze dit
verklarende stijl
- intern vs extern
- stabiel vs onstabiel
- globaal vs specifiek
hersenhelfte en optimisme
links meer optimse, proactive attitude en een positiev instelling
rechts meer pessimise
levensfilosofie als copingstijl
- meditatie
- geloof
- delen van je verhaal
- zoeken naar/ vind van voordelen (BFG)
cultuur
westerse coping
meer gericht op stressvolle gebeurtenissen actief te benaderen erg proactief
cultuur
oosterse coping
meer gericht op niets doen (taoisme) op moment dat men stressvolle gebeurtenis ervaart moet je hier de tijd voor nemen en hiervan leren
delen hiervan kunnen terug gevonden worden in mindfullness
aspecten
linkerhersenhelft
- activeren PNS: optimisme actief
- ontspannen toestand
- proactive mentaliteit
- initatief om de uitdagingen van het leven aan te gaan
- eigenwaarde/vetrouwen/controle
aspecten
rechterhersenhelft
- bemiddeling van angst en stress
- activeren van sympathische zenuwstelsel
- aandacht richten op wat er mis kan gaan
- negatief wereldbeeld
- remmen, vluchten vermijden
- onzekerheid over jezelf en de situatie
