Het Fundament: Emoties & Welbevinden

Question 1

Wat zijn emoties? Verschillende definities

Answer 1

• Psychologische toestand gedefinieerd door subjectieve gevoelens, fysiologische opwinding, gedachte en gedragingen.
• Gecoördineerde, biologisch gebaseerde reacties op interne of externe signalen die worden waargenomen als relevant voor de behoeften of doelen van een organisme.

Emoties zijn gecoördineerde, biologisch gebaseerde reacties op signalen die relevant zijn voor behoeften of doelen.

Question 2

Noem de verschillende componenten waaruit emoties bestaan.

Answer 2

• Emotielabel, zoals angst (hoe beschrijven we de ervaring)
• Appraisal, zoals belangrijk (evaluatie die we geven aan bepaalde gebeurtenis)
• Lichaamsreactie, zoals rillen (gevoel)
• Action tendency, zoals wegrennen (gedragsmatige reactie)
• Gezichtsexpressie, zoals weige ogen
• Gevoel, zoals zwak (subjectief gevoel)

Voorbeelden van emotielabel zijn angst, appraisal kan belangrijk of negatief zijn, etc.

Question 3

Wat is affect?

Answer 3

Een brede term voor een interne staat zonder specifieke inhoud of tijdframe. Je hebt stemming (lange duur) & emoties (korte duur)

Affect omvat stemming (langdurig, stabiel) en emoties (korte duur, variabel).

Question 4

Wat zijn de basis universele emoties volgens de theorie van Paul Ekman?

Answer 4

• Blijdschap
• Verdriet
• Angst
• Walging
• Boosheid
• Verbazing
• Contempt

Deze emoties worden als universeel beschouwd.

Question 5

Wat zijn de twee belangrijke aspecten van het circumplex model van affect van Russel & Barrett?

Answer 5

• Valentie; (On)Plezierig
• Arousal; (De)Activatie

Valentie verwijst naar de onplezierige of plezierige ervaring, terwijl arousal verwijst naar de activatie of deactivatie.

Question 6

Wat zegt het circumplex model over positieve en negatieve emoties?

Answer 6

Dat positieve en negatieve emoties afhankelijk van elkaar zijn, je kunt ze niet beide tegelijk ervaren.

Question 7

Waarop is de PANAS survey gebaseerd van Watson & Tellegen?

Answer 7

Het meten van positieve en negatieve affect/emoties. Ze kunnen tegelijkertijd worden ervaren.

Dit onderzoek toont aan dat positieve en negatieve emoties tegelijkertijd kunnen worden ervaren.

Question 8

Wat zijn de predictoren van positieve en negatieve emoties volgens de PANAS survey?

Answer 8

• Tijdframe
• Context
• Individuele verschillen
• Emotie type, zoals extreme boosheid

Question 9

Wat houdt de Dynamic model of affect in?

Answer 9

Relaties tussen positieve en negatieve emoties zijn dynamisch en dus afhankelijke van de situatie.

Question 10

Wat is de conclusie over de twee verschillende veronderstellingen van het circumplex model van affect & PANAS survey?

Answer 10

Dat beide veronderstellingen waar kunnen zijn zowel emoties tegelijkertijd optreden of niet afhankelijk van persoon en situatie.

Question 11

Wat is de positiviteitsratio volgens Frederikson?

Answer 11

Een andere manier waarop positieve en negatieve emoties een rol kunnen spelen in welbevinden en de balans tussen positieve en negatieve emoties. Wiskundig model ontwikkeld om te achterhalen welke ratio van positieve en negatieve emoties je moet ervaren om hoog welbevinden te ervaren. De ratio van positieve versus negatieve emoties moet boven 2.9013 liggen voor hoog welbevinden.

Dit model is bekritiseerd, en de waarde 2.9013 is in twijfel getrokken.

Question 12

Wat was de reactie van Brown op de positiviteitsratio van Frederickson?

Answer 12

Dat het model helemaal niet klopte, waardoor het hele getal van 2.9013 grote onzin in.

Question 13

Wat is de Broaden & Build theorie?

Answer 13

Positieve emoties verbreden onze aandacht en bouwen duurzame middelen op, wat leidt tot groter welbevinden.

Het verklaart waarom positieve emoties belangrijk zijn en hoe ze leiden tot welbevinden en gezondheid.

Deze theorie is ontwikkeld door Barbara Frederickson.

Question 14

Wat zijn de actie neigingen van negatieve emoties volgens Nico Frijda?

Answer 14

We laten gedrag zien dat hoort bij een grotere overlevingskans namelijk;
* Vluchten (angst)
* Aanvallen (woede)

Deze neigingen zijn evolutionair en verhogen de kans op overleving.

Question 15

Wat signaleren positieve emoties?

Answer 15

Beloning of kansen in de omgeving

Question 16

Wat zijn de hypothesen binnen de Broaden & Build theorie van Barbara Frederickson?

Answer 16

• Between-person hypothese
• Within-person hypothese

Beide hypothesen onderzoeken de relatie tussen positieve affect en copinggedrag.

Question 17

Wat is de Broaden & Build theorie van Barbara Frederickson?

Answer 17

Positieve emoties hebben een doel, maar dit verschilt van negatieve emoties.
Positieve emoties willen:
* Broaden: momentaire gedachten-actie reportaire, verbreden van je aandacht
* Build: Opbouwen van duurzame persoonlijke middelen zoals meer sociale steun.
* Betere welbevinden: Positieve effecten op gezondheid en ongedaan maken van negatieve effecten van stress

Broaden –> Build –> Greater Wellbeing

Question 18

Kritische sidenote 1 B&B T: Verbreden alle positieve emoties onze aandacht?

Answer 18

Niet elke positieve emotie zorgt voor een verbreding (low approach), sommige zorgen voor een versmalling, zoals bij verlangen (high approach PE).

Question 19

Kritische sidenote 2 B&B T: Wat is precies de opwaartse spiraal?

Answer 19

Als je dit effect meet binnen een persoon in plaats van tussen personen die je dat positieve emoties niet altijd een opwaartse spiraal triggeren en een vergroot emotioneel welbevinden

Question 20

Wat kun je verwachten van de positieve emoties op latere leeftijd?

Answer 20

Hoe meer positieve emoties ervaren, hoe groter de kans op langer leven. Positieve emoties lijken gedurende de levensloop toe te nemen. Mogelijke verklaringen hiervoor zijn te vinden in veranderingen in emotieregulatie- en motivationele processen.

Question 21

Wat suggereert de Dynamic Integration Theory (DIT) van Labouvie-Vief?

Answer 21

De balans tussen optimalisatie en differentiatie verschuift naar optimalisatie op oudere leeftijd.

*Balans tussen positieve emoties willen ervaren en ook realistisch te zijn en negatieve emoties toe te kunnen staan. De cognitieve achteruitgang zorgt voor mindere differentiatie zorgt voor meer optimalisatie, want vraagt voor minder energie en aandacht.

Dit verklaart waarom oudere volwassenen meer positieve emoties ervaren.

Question 22

Wat suggereert de Socio-emotionele Selectiviteits theorie van Carstensen?

Answer 22

Wanneer de tijdshorizon kleiner wordt, verschuift de motivatie naar positief gewaardeerde en emotionele zinvolle ervaringen

Question 23

Wat suggereert de Selective optimazation and compensation (SOC) model van Baltes?

Answer 23

Leeftijdsgebonden verliezen –> selectiever in het nastreven van doelen; terwijl ouderen compenserende strategieën gebruiken om verliezen tegen te gaan.

Question 24

Wat suggereerd de selective optimazation and compensation met emotie regulatie (SOC-ER) model van Urry & Gross)?

Answer 24

Individuen gaan selectief over tot emotie-regulatie strategieën die gebruik maken van hulpbronnen die stabiel blijven met het ouder worden.

• Ouderen hebben minder cognitieve controle om de strategie van cognitieve herwaardering van de situatie te gebruiken, maar zijn beter in staat om situaties te selecteren waarin ze zoveel mogelijk positieve emoties kunnen ervaren.

Question 25

Wat zijn karaktersterkten?

Answer 25

Eigenschappen die vereisen wilskracht en gecultiveerd kunnen worden, zijn moreel gewaardeerd en meetbaar, universeel en voorspellers van the good life. ## Footnote Ze zijn voorspellers voor een tevreden en gelukkig leven.

Question 26

Hoe voelt het om karaktersterkten te gebruiken?

Answer 26

* Gevoel van eigendom en authenticiteit * Opwinding * Intrinsieke motivatie * Opwekking * Snelle leercurves

Question 27

Noem de vijf sterkste voorspellers van levenstevredenheid.

Answer 27

* Liefde * Hoop * Nieuwgierigheid * Dankbaarheid * Zest (= gevoel van enthousiasme, energie, activering positiviteit) ## Footnote Deze sterkten zijn belangrijk voor welzijn.

Question 28

Wat zijn de kritieken op karaktersterkten?

Answer 28

* Sommige sterkten komen wellicht alleen tot uiting in uitzonderlijke situaties, zoals moed. * Deze sterken hebben mogelijk ook negatieve effecten als ze te veel of te weinig gebruikt worden, zoals moed te weinig kan leiden tot lafheid. * We weten weinig over longditudinale ontwikkeling.

Question 29

Wat zijn de componenten van emoties?

Answer 29

Emoties bestaan uit verschillende componenten en worden beïnvloed door: * Biologisch: Hersenen * Cognitief: Interpretatie & gedachten * Gedragsmatig: Acties * Sociaal-cultureel: Maatschappij & culturele normen ## Footnote Biologisch: beïnvloed door hersenprocessen, neurotransmitters, en hormonen. Cognitief: beïnvloed door interpretaties van situaties. Gedragsmatig: beïnvloed door acties zoals gezichtsuitdrukkingen. Sociaal-cultureel: beïnvloed door sociale normen en contexten.

Question 30

Wie identificeerde zeven basisemoties?

Answer 30

Paul Ekman ## Footnote Deze basisemoties zijn: verdriet, angst, woede, walging, minachting, verrassing en geluk.

Question 31

Wat is het verschil tussen emoties en stemmingen?

Answer 31

Emoties zijn intense en kortdurende reacties, terwijl stemmingen langduriger zijn met minder duidelijke oorzaken en beïnvloeden ons welzijn. ## Footnote Psycholoog William Morris stelt dat stemmingen functioneren als een intern controlesysteem.

Question 32

Wat zegt William Morris over stemmingen?

Answer 32

Dat stemmingen functioneren als een intern controlesysteem dat ons helpt te bepalen of we voldoende middelen hebben om met toekomstige uitdagingen om te gaan.

Question 33

Wat is de invloed van (goede) stemming op psychologische processen? Er zijn 3 onderdelen waar stemmingen een grote invloed op hebben!

Answer 33

* Geheugen verbeterd bij positieve stemming * Aandacht en perceptie bij positieve stemming meer waarnemen en flexibeler denken * Creativiteit wordt gestimuleerd door een goede stemming

Question 34

Volgens een onderzoek van Lyubomirsky, King en Diener houden positieve stemmingen verband met?

Answer 34

Hogere mate van welzijn, betere romantische relaties, meer altruïsme, succesvolere carrières, betere lichamelijke gezondheid.

Question 35

Wat is de 'positive mood offset'?

Answer 35

Het fenomeen waarbij de meeste mensen zichzelf als enigszins gelukkig beschouwen. * Dit suggereert dat onze basisstemming meestal licht positief is, wat mogelijk evolutionair voordeel biedt. ## Footnote Dit suggereert dat de basisstemming meestal licht positief is.

Question 36

Onderzoek van Pronin & Jacobs toont aan dat?

Answer 36

Sneller denken wordt geassocieerd met positievere stemming en hogere energie. Te snel denken kan echter leiden tot manische symptomen, terwijl te langzaam denken vaak verband houdt met depressie.

Question 37

Waarom zijn negatieve emoties ook belangrijk?

Answer 37

Om gevaren te herkennen en te reageren op uitdagingen.

Question 38

Wat is de sleutel tot optimaal welzijn?

Answer 38

Het niet vermijden van negatieve emoties, maar het vinden van een gezonde balans.

Question 39

Wat is de effectance motivation van Robert White?

Answer 39

De drang om competent te zijn en succesvol interacties met de omgeving aan te gaan. Dit concept gaat verder dan basisbehoeften zoals voedsel en onderdak en richt zich op psychologische vervulling.

Question 40

Wat zijn de drie psychologische basisbehoeften volgens de Zelfdeterminatietheorie (SDT)? En wat houdt deze theorie in?

Answer 40

De drie basisbehoeften zijn: * Autonomie * Competentie * Verbondenheid * Dat mensen floreren als hun behoeften drie basisbehoeften vervullen. ## Footnote Deze behoeften zijn essentieel voor motivatie en welzijn.

Question 41

Wat suggereert Barbara Fredrickson’s Broaden-and-Build Model over positieve emoties?

Answer 41

* Positieve emoties vergroten cognitieve flexibiliteit * Versterken sociale netwerken * Bouwen psychologische veerkracht op

Question 42

Wat is flow volgens Csikszentmilhalyi?

Answer 42

Een staat van diepe concentratie en betrokkenheid waarin tijd lijkt te verdwijnen.

Question 43

Wanneer treedt flow op?

Answer 43

Als uitdaging en vaardigheden in balans zijn

Question 44

Wat zijn de acht kernaspecten van flow volgens Csikszentmihalyi?

Answer 44

De acht kernaspecten zijn: * Merging van actie en bewustzijn - Je voelt je volledig opgaan in een activiteit * Volledige concentratie - Er is een intense focus zonder afleiding * Controle zonder angst - Een gevoel van volledige beheersing van de situatie * Zelfbewustzijn verdwijnt - Je bent minder bezig met jezelf en meer met de taak * Tijdsvervorming - Tijd lijkt sneller of langzamer te gaan * Intrinsieke motivatie - De activiteit is waardevol op zichzelf * Uitdaging en vaardigheden in balans - De activiteit is uitdagend, maar niet overweldigend * Duidelijke doelen en directe feedback - Je weet exact wat er moet gebeuren en ontvangt continue feedback ## Footnote Deze aspecten zijn cruciaal voor de flowervaring.

Question 45

Wat zijn de twee benaderingen van geluk volgens de psychologie?

Answer 45

De twee benaderingen zijn: * Hedonisch perspectief; richt zich op plezier en het vermijden van pijn * Eudaimonisch perspectief; concentreert zich op persoonlijke groei en betekenisvol leven * Engagement perspectief: Beklemtoont de rol van flow en betrokkenheid in geluk ## Footnote Hedonisch richt zich op plezier, terwijl eudaimonisch zich richt op persoonlijke groei.

Question 46

Wat zijn de vijf pijlers van Seligman's PERMA-model?

Answer 46

De vijf pijlers zijn: * Positive Emotions (ervaren) * Engagement (volledige betrokkenheid) * Relationships (sociale connecties en steun) * Meaning (een gevoel van zingeving) * Accomplishment (het bereiken van doelen en prestaties) ## Footnote Deze pijlers dragen bij aan welzijn.

Question 47

Wat is Subjectief Welzijn (SWB)?

Answer 47

SWB richt zich op geluk, levensvoldoening en de balans tussen positieve en negatieve emoties.

Question 48

Wat is Psychologisch welzijn (PWB)?

Answer 48

Richt zich op zes dimensies, waaronder zelfacceptatie, autonomie, groei en relaties

Question 49

Wat is de invloed van positieve moods op psychologische processen?

Answer 49

Positieve moods beïnvloeden: * Geheugen * Aandacht en perceptie * Creativiteit ## Footnote Bijvoorbeeld, positieve moods verbeteren het ophalen van positieve herinneringen.

Question 50

Wat is effectance motivation volgens Robert White?

Answer 50

Effectance motivation is de drang om competent te zijn en succesvolle interacties met de omgeving aan te gaan.

Question 51

Wat kan leiden tot een flow-ervaring?

Answer 51

Flow treedt op wanneer de uitdaging en vaardigheden in balans zijn.

Question 52

Wat is de donkere kant van flow?

Answer 52

Flow kan leiden tot verslaving aan activiteiten zoals gokken en online gamen. De absorptie in deze activiteiten kan leiden tot schadelijk gedrag en verlies van zelfcontrole.

Question 53

Wat is emotionele intelligentie (EI)?

Answer 53

De vaardigheid om emoties te herkennen, begrijpen en reguleren, dit is essentieel voor welzijn.

Question 54

Wat is het effect van positieve moods op welzijn volgens de review van Lyubomirsky et al.?

Answer 54

Positieve moods zijn geassocieerd met: * Hogere welzijn * Betere romantische relaties * Meer altruïsme * Succesvollere carrières * Betere lichamelijke gezondheid ## Footnote Deze bevindingen zijn gebaseerd op uitgebreid onderzoek.

Question 55

Wat is affectieve vooruitblik?

Answer 55

Het overschatten van hoe blij of verdrietig toekomstige gebeurtenissen ons maken.

Question 56

Wat is de rol van sociale status in emoties?

Answer 56

Sociale klasse en gender beïnvloeden hoe emoties worden geuit.

Question 57

Wat zijn de gevolgen van negatieve emoties volgens positieve psychologie?

Answer 57

Negatieve emoties helpen ons gevaren te herkennen en te reageren op uitdagingen.

Question 58

Wat omvat de Experience Sampling Method (ESM)?

Answer 58

Een methode waarbij deelnemers op willekeurige momenten gedurende de dag hun ervaringen rapporteren. Het is een methode om flow te meten.

Question 59

Wat is de relatie tussen motivatie en flow?

Answer 59

Flow wordt sterk beïnvloed door intrinsieke motivatie, voortkomend uit interne drijfveren.

Question 60

Wat is de rol van positieve emoties en motivatie?

Answer 60

Ze spelen een cruciale rol in welzijn door onze emoties beter te begrijpen en bewust te werken aan intrinsieke motivatie en emotionele intelligentie, kunnen we een vervullender en gelukkiger leven leiden.