Habdball

Question 1

Quels sont les 3 principaux sites de blessures dans le hand ? Dans l’ordre

Answer 1

• Genou
• Cheville
• Main/Poignet

Question 2

Citer les mécanismes de blessures chez les professionnels :

Answer 2

• Contact
• Réception de saut

Question 3

En compétition, quelle est la plus grande forme de blessure rencontrées ?

Answer 3

• Contusion

Question 4

Chez les amateurs, quelle est la blessure la plus fréquente ?

Answer 4

• Luxations

Question 5

Quel poste de hand est il le plus à risque pour des lésions du ligament croisé antérieur chez les femmes ? Quels sont les 3 facteurs de risques pour cette pathologie liés à ce sport ?

Answer 5

• Arrières
• FDR : match, haut niveau, surface

Question 6

Quel est le mécanisme lésionnel du LCA en hand ?

Answer 6

• Mouvement de valgus et rotation interne du tibia

Question 7

Quel est l’objectif du Program Oslo Injury ?

Answer 7

• Programme de prévention pour les blessures à l’épaule, à réaliser à l’échauffement
• 5 exercices à réaliser 3 fois par semaine
• A pour objectif :
• augmentation rotation interne GH
• force rotation externe GH
• force muscles de la scapula
• gain de mobilité notamment thoracique

Question 8

Quel élément est à demander avant d’instaurer le programme Oslo ?

Answer 8

• Préciser le mécanisme de blessure

Question 9

Quel poste de hand est il le plus à risque pour des lésions du ligament collatéral interne chez les femmes ? Quels sont les 3 facteurs de risques pour cette pathologie liés à ce sport ?

Answer 9

• Pivot
• FDR : sport à haut niveau, ATCD de blessures au genou, survenue de blessure lors des match

Question 10

Quels sont les 3 facteurs de risque de blessures au handball ?

Answer 10

• Age > 20 et plus de 10 ans d’expérience • Absence d’échauffement avant le match • Absence de protection, strap ou tape

Question 11

Lors de quelle phase du jeu, retrouve-t-on le plus de blessures ?

(Foot)

Answer 11

• Dernière partie de la mi-temps

Question 12

Qu’est ce que le FIFA 11+ ?

(Foot)

Answer 12

• Protocole de prévention : échauffement qui vise à réduire les blessures
• Augmentation de la température corporelle => augmentation du débit sanguin et de l’irrigation musculaire • L’échauffement permet d’améliorer la motricité corporelle
• Dure 20min, à faire avant chaque début d’entrainement, 2 fois par semaine
• Réduit de 37% les blessures pendant l’entrainement
• Réduit de 29% les blessures pendant le match
• Réduit de 50% les blessures graves

Question 13

Qu’est ce que le Nordic Harmstring program ?

(Foot)

Answer 13

• Exercice des ischio jambiers en excentrique avec comme résistance le poids du corps. • A faire 2x/ semaines

Question 14

Quelle partie du corps est la plus touchée au football ?

(Foot)

Answer 14

• Le membre inférieur avec comme top 3 :
• Entorse ligamentaire de la cheville
• Dérangement interne du genou
• Commotion