H13 Flashcards
Endogeen ritme
- Intern gestuurd
- biologische klok
Exogeen ritme
- Extern gestuurd
- bv door zonlicht
Circaannueel ritme
- Jaarlijks ritme
- Winterslaap
Infradiaan ritme
- Langer dan 1 dag
- Ongesteld
Circadiaan ritme
- Dagelijks
- Slaap/waak ritme
Ultradiaan ritme
- Korter dan 1 dag
- Drinken
Wat is een zeitgeber
- daglicht
- sport
- eten
Wat doet een zeitgeber
Het synchroniseren noemen we entrainment
Wat zijn nonphotic cues
zeitgebers die niet met licht te maken heeft
Wat stuurt de biologische klok aan
Suprachiasmatische nucleus SCN
SCN
Suprachiasmic nucleus
Suprachiasmic nucleus
- Deel van hypothalamus
- Boven het optisch chiasma
- 3e visuele route naar het brein
– tractus retino-hypothalamicus
Waaruit bestaat de suprachiasmatische nucleus
core cellen
shell cellen
Wat doen de core cellen in het SCN
Zijn niet ritmisch
Wat doen de shell cellen in het SCN
Wel ritmisch, de andere ritmische systemen nemen deze klok over
Manieren van slaapregistratie
- Hersenactiviteit EEG
- Spieractiviteit EMG elektromyogram
- Oogbeweging EOG elektrooculogram
- lichaamstemperatuur
- bloedglucose
- stresshormoon
Wakker stadium
Beta en alfa golven
NREM1 stadium
theta golven, tijdens het in slaap vallen
NREM2 stadium
Slaapspoelen en een k-complex
NREM3 stadium
Deltagolven diepe slaap
REM stadium
Beta golven en theta golven
Wanneer heb je een nachtmerrie
Deze is levendig, tijdens REM
Wanneer heb je nachtangst
Dit werkt met een intens gevoel, tijdens NREM
3 functies van dromen
- Activation synthesis theory
- Coping theory
- Continuation theory
Activation-synthesis theory
Dromen komen door random hersenactiviteit
Coping theory
Adaptieve functie, het leid tot betere coping skills
Continuation theory
Doorgaan met problemen oplossen
2 type nut van slaap
Adaptief
restauratief
Adaptieve voordelen van slaap
- Dagdieren botsen anders
- Energie besparen
- Roofdieren slapen langer dan proodieren
restauratieve voordelen van slaap
- Lichaamsrust
- Hersenfuncties
Wat krijg je wanneer je te weinig slaapt?
Een rem-rebound, de nacht erna extra rem-slaap
hypnogram
grafiekje van je slaapschema, je diepe, lichte en rem-slaap. Dit is wat mijn Garmin maakt
Hoe verandert je slaap rond je 2e jaar?
- Je begint te dromen
- Het % remslaap is hetzelfde als bij volwassenen
- Je hippocampus wordt gemyeliniseerd
Hoe werkt het opslaan van je expliciete geheugen?
Dit gebeurt tijdens je NREM-slaap. Je hippocampus is hierbij actief
Hoe werkt het opslaan van je impliciete geheugen?
Dit gebeurt tijdens je REM-slaap. De zelfde hersendelen zijn actief als tijdens het uitvoeren van de vaardigheid
RAS
Reticulaire activatie systeem
Reticulaire activatie systeem
Bevat je reticulaire formatie.
- Wanneer dit gestimuleerd wordt krijg je een wakker EEG
- Wanneer dit geinhibeerd wordt krijg je een slaap EEG
- Wanneer hier schade is zit je in een coma
de switch zit in de hypothalamus, en wordt aangestuurd door SCN. Als deze switch uit is ben je wakker, als deze switch aan is slaap je
Hoe herken je NREM slaap aan een lichaam?
- Je groeihormoon stijgt
- Je gewicht daalt
- Je bloeddruk daalt
- Je hartslag daalt
- Je slaapwandelt of praat (je blijft spierspanning behouden)
