Examen 2 - Test sous-max (évaluation de l'aptitude aérobie) Flashcards
Quels sont les 2 types de tests ?
Direct
Indirect
À quelle étape de la démarche d’intervention appartient l’évaluation de l’aptitude aérobie ?
- Plan d’évaluation
Quel est l’objectif d’un test d’effort ?
Test non -invasif dont le but est de faire augmenter la FC en marchant sur un TR ou sur un vélo, tout en enregistrant certains paramètres cardiologiques
Quel est le but d’un tapis en milieu hospitalier ?
- Vérifier si le patient a un problème cardiaque
- Diagnostiquer
- Orienter le traitement
Quel est le but d’un tapis pour un kin ?
- S’assurer de la sécurité pour un effort à intensité modérée
- Atteindre les critères de réussite
- Orienter le plan d’intervention
LES 10 critères d’arrêt du test*
Dans les autres flashcards
Quels paramètres peut-on évaluer sur tapis ?
- VO2 max estimée
- FC
- TA
- EPE + SPEED
- Vitesse (km/h ou mph)
- Pente (%)
Quels paramètres peut-on évaluer sur vélo ?
- VO2 max estimée
- FC
- TA
- EPE + SPEED
- Vitesse (rpm)
- Résistance (kp)
Qu’est-ce qui dicte notre choix d’ergomètre lors d’un test sous-max ?
COC
Qu’est-ce que l’équivalent métabolique (met) ?
Méthode permettant de mesurer l’intensité d’une activité physique et la dépense énergétique. On définit le MET comme le rapport de l’AP sur la demande du métabolisme de base
1 MET = 3,5 mLO2/min/kg
Quelles sont les directives préliminaires avant un test à l’effort ?
2 h avant:
- pas de boisson énergisante
- pas caféine
- pas de repas
- pas de tabac/marijuana
6h avant:
- pas d’AP inhabituelle
- pas d’alcool
Quels sont les critères de réussite pour les tests d’effort ?
- FC cible +ou- 10 bpm
- SPEED
- possible sudation et coloration
- EPE: 5/10 +ou- 1
- Léger essoufflement, capable d’entretenir une conversation
Quand fait-on un test sous-max+ ?
Pour les clients actifs, qui s’entraînent régulièrement à intensité mod à élev, on peut poursuivre le test à l’effort une fois la cible atteinte, jusqu’à l’intensit d’entraînement élevée du client afin de s’assurer que cette zone soit sécuritaire
Comment estime-t-on la FC ?
18-40 ans : 220-âge
50-78 ans : 207 - (0.7xâge)
+ou- 12 bpm = pas super précis
Quel est la Fc cible pour un test sous-max ?
85 % de la FC max
Quel est le protocole d’un test sous-max ?
- Échau : 3-5 min
- Paliers : 3-4 paliers de 3-4 min avec stabilisation de la FC
- RC actif (3min) + RC passif (3 min)
Qu’est-ce qui est important pour le client de savoir lors du test sous-max ?
la durée totale du test
15-20 minutes
De combien doit être stabilisé la FC ? Combien de temps cela prend habituellement ?
5 bpm
3 minutes
Comment répond la FC par rapport l’effort du système cardiovasculaire ?
Réponse immédiate
Comment répond la FC par rapport l’augmentation de l’intensité ?
Augmente proportionnellement
Comment répond la FC par rapport l’augmentation de la demande en O2 ?
Augmente proportionnellement
Comment répond la FC par rapport l’augmentation de l’EPE ?
Augmente proportionnellement
Comment répond la FC par rapport à une augmentation de 1 met ?
augmentation de + ou - 10 bpm/met
Qu’est-ce qui peut également influencé la FC ?
Position du corps
Type d’exercice
État de santé générale
Rx
Environnement
Quand prendre la FC durant le test sous-max ?
Chaque minutes
Quand prendre la TA durant le test sous-max ?
PRN 1x à l’échau
Palier : 1x
RC actif : 1x
RC passif : 1x
Quand prendre l’EPE durant le test sous-max ?
Pratique durant échau
Palier : 1x
RC : non
Est-ce qu’on a besoin d’une stabilisation de la FC lors de l’échau et du RC ? Qu’est-ce que cela permet ?
NON
Possibilité de changer la charge
À quelles valeurs doit-on s’attendre après les 6 min de RC ?
FC en bas de 100
TA retour aux valeurs de position de test
À quelles valeurs doit-on s’attendre après les 3 min de RC actif ?
Similaires à l’échau
Qu’est-ce qui est considérée comme une récupération lente ?
- de 12 bpm après 1 min de récup active
Qu’est-ce qui est considérée comme une récupération normale ?
12-22 bpm après 1 min de récup active
Qu’est-ce qui est considérée comme une récupération bonne ?
22-32 bpm après 1 min de récup active
Qu’est-ce qui est considérée comme une récupération rapide ?
+32 bpm après 1 min de récup active
Quelles sont les 4 étapes de l’extrapolation linéaire sur TR?
- Calculer la VO2 de chacun des paliers
- Associer une FC stable à une charge de travail (
3.Tracer une droite moyenne jusqu’à la FC max estimée - Tracé une droite perpendiculaire à l’axe des x pour obtenir la VO2 max estimée
Chez une personne déconditionnée pouvant présenter une maladie cardiaque, pulmonaire ou métabolique l’augmentation du travail entre chaque palier pourrait être de combien ?
Augmentation aussi faible que 0,5 MET
Chez une personne sédentaire pouvant l’augmentation du travail entre chaque palier pourrait être de combien ?
1 à 1,5 METS (plus souvent 1)
Chez une personne active (non-sportive ou athlète) pouvant l’augmentation du travail entre chaque palier pourrait être de combien ?
1,5 à 2 METS (plus souvent 1,5)
Comment gérer la vitesse lors du test sous-max ?
Durant l’échau:
- faire marcher à vitesse lente
- puis augmenter à une vitesse confortable en fonction de la technique et de la FC d’échauffement
L’objectif est d’augmenter à la vitesse de marche maximale fonctionnelle avant d’augmenter la pente
Comment gérer la pente lors du test sous-max ?
0% au départ
+2 % avec une petit augmentation de la vitesse (0,2 à 0,3 mph)
+ 3% / palier pour sédentaire
+ 4% / palier pour actifs
Quelles sont les 3 question à poser avant de changer de palier sur TR ?
- Est-ce que vous vous sentez aptes à passer au prochain palier ?
- Êtes-vous capable de marcher un peu plus vite?
- Avez-vous déjà atteint cette intensité à l’entraînement ?
Comment calcule-t-on la quantité de travail par minute (kpm/min) ?
kp x rpm x 6
À combien de rpm correspond un moulinage (actif) ?
65-70 rpm
À combien de rpm correspond une vitesse modérée ?
70-80 rpm
Comment gérer la résistance sur vélo ?
Augmentation moyenne par palier :
- 0,25 kp pour les femmes
- 0,50 kp pour les hommes
- 0.75 kp pour certains plus actifs
ATTENTION
- Pour une même charge, la difficulté sera grandement augmentée si la vitesse est plus rapide
Quelles sont les questions à poser avant de changer de palier sur le vélo ?
- Est-ce que vous vous entez aptes à passer au prochain palier ?
- Avez-vous déjà atteint cette intensité à l’entraînement ?
La TA augmente plus sur le vélo ou le TR ?
Vélo
Sur le vélo, quelle est la limitation principale ?
Limitation musculaire
V/F. Risque d’hypotension sur vélo il y a.
V
La FC augmente plus sur vélo ou tapis ?
Tapis
Quelles sont les principales limitations sur le TR ?
Limitation a/n centrale
Limitation a/n mollets si % élevée
La VO2 max est plus élevée sur tapis ou sur vélo. De combien ?
Sur TR
7 à 10 %
Qu’est-ce qui peut faire varier les FC durant le test ?
Manque de familiarisation : +FC
Transition marche - course : augmente bcp FC
Tenir aux barres : - FC
Parler/rire : modifie FC
Quelle pression mettre dans le brassard au repos ?
140-180 mmHg
Quelle pression mettre dans le brassard en position de test ?
140-180 mmHg
Quelle pression mettre dans le brassard lors des premiers paliers ?
180-200 mmHg
Quelle pression mettre dans le brassard lors des derniers paliers ?
200-250 mmHg
Comment varie la TAS et TAD à l’effort ?
TAS augmente
TAD reste stable ou diminue légèrement
TAD possiblement audible jusqu’à 0 mmHg
De quoi dépend la TA ?
Débit cardiaque et résistances vasculaires périphériques (RVP)
Comment varie la TAS lors du RC ?
Diminution rapide de la TAS en 6 minutes
À quelle TA l’exercice aérobie d’intensité modérée est sécuritaire pour une personne non atteint de MCV ?
en bas de 160/100 mmHg
À quelle TA un patient avec MCV ou symptômes doit consulter un médecin avant de faire activité moyenne à vigoureuse ?
+ de 160/100 mmHg
Comment varie la TAS pour l’augmentation de 1 MET ?
augmentation de 8-12 mmHg/MET
Quelles sont les valeurs qui peuvent laisser soupçonner une HTA d’effort ?
TAS > 220 mmHg
TAD aug de 10 mmHg ou >90 mmHG
Quel est le critère d’arrêt par rapport à la TA selon l’ACSM ?
250/115 mmHg
Quel est le critère d’arrêt par rapport à la TA pour un test sous-max CLINIQUE ?
220/100mmHg
