Examen 2 - Test max Flashcards
Quel est le but d’un test max ?
- S’assurer de la sécurité pour un effort à intensité élevée, voir maximale
(zone rouge)
Si ECG, observer l’activité électrique du coeur en prévention. - Atteindre les critères de réussite
- Orienter le plan d’intervention
- Estimer la VO2max et/ou la VAM
- Estimer la FC max
Pour quelle clientèle sont les tests max ?
ACSM:
- Gens actifs
- Pas de symptômes
- Pas de MCV
Pour qui ?
- Qq1 qui veut connaître sa CP
- Qq1 qui veut améliorer sa CP et comparer son VO2max dans le futur
- Personne qui fait AP à haute intensité
- Coureurs
Quels sont les critères de réussite d’un test max (3) ?
EPE : 9-10, avec au moins un paramètre à 10
Signes cliniques : essoufflement, sueur, rougeur
FC prédite :
- FCmax +- 12 bpm
Quels sont les critères d’arrêt de test ?
- Apparition d’angine de poitrine ou de symptômes semblables à ceux de l’angine
- Baisse de TAS de 10 mmHg ou + avec une augmentation de la charge ou si la TAS diminue en dessous de la valeur obtenue dans la position de test
- Augmentation excessive de la TA :
- TAS >250 mmHg
- TAD > 115 mmHg - Essoufflement, sifflement, crampes, claudications
- Signes de mauvaise perfusion : étourdissements, confusion, ataxie, pâleur
- Incapacité de la FC a augmenté avec l’intensité de l’exercice
- Changement important du rythme cardiaque
- Patient désire arrêter
- Signes physiques ou verbaux de fatigue extrêmes
- Bris du matériel
Quels sont les avantages des test max ?
- Coût plus faible qu’un test max direct (échange des gaz)
- Matériel plus accessible et généralement calibré (clinique et gym)
- Possibilité de monitorer plusieurs paramètres (FC, TA, EPE, ECG)
- Interprétation plus simple
- Reproductible
Quelles sont les formules métaboliques à la course et la marche ?
- Marche (1,9 à 3,7mph):
0,1 x vitesse + 1,8 x vitesse x % + 3,5 - Course (>5mph):
0,2 x vitesse + 0,9 x vitesse x % + 3,5
Est-ce que l’augmentation de 0,7 mph à 1% de pente entre
le palier 1 et le palier 2 donne, théoriquement, une
augmentation de plus d’un 1MET?
– P-1 = 5 mph à 1%
– P-2 = 5,7 mph à 1%
Bonne question ????
Quel est le protocole d’un test max ?
3 étapes :
- Échauffement : 3-5 min
- Paliers : 4-6 paliers de 2 min
- Retour au calme : 5 min passif + 5 min actif
Durée total = environ 20 à 25 min
Quand évalue-t-on les différents paramètres (FC, TA, EPE) ?
- FC :
– à toutes les minutes durant tout le test - TA :
– Échau. : 1x PRN
– Paliers : 1x après 1 min du palier
– RC actif : ds la 1ère, 3e et 5e min
– RC passif : ds la 7e et 9e min - EPE:
– Échau. : 1x
– Paliers : 1x / palier (un peu plus ds la zone rouge)
– RC = non
À quoi correspond un EPE à 6-7/10 ?
augmentation rapide de la dyspnée et de l’EPE
À quoi correspond un EPE à 8/10 ?
Début de l’hyperventilation
À quoi correspond un EPE à 9-10/10 ?
Épuisement physiologique maximal
Décrivez l’échauffement
- Amener un JOG facile selon capacité
- ÉPE : 1-2 max
- On vise une FC entre 100 et 120+ bpm
– Dépend de l’âge et de la CP du client
– Ex. : un jog ez peut amener facilement la FC à 150 bpm - Pente de départ :1%
– Pour réduire l’effet facilitateur du tapis
– Pour éviter que le client court à une vitesse trop haute lorsqu’on
va devoir augmenter la pente. La technique de course en sera
bcp affectée. - Vitesse de départ à la course :
– 4,5 à 6 mph
De combien de METS on augmente à chaque palier ?
1 à 2 mets
Décrivez les paliers.
- Dans les 1er paliers:
– Augmenter la vitesse jusqu’à la vitesse
maximale fonctionnelle - Dans les derniers paliers :
– Augmentation mixte de vitesse + pente PRN
– Augmentation juste de la pente
Décrivez les augmentations lors de test max
– Vitesse = 0,6 - 1 mph
– Mixte chez actif et sportif = 0,5 mph + 0,5 %
– Mixte chez sportif plus et athlète= 0,5 mph +
1% chez
– Pente = 2% (généralement en fin de test)
Le transfert de la marche à la course génère un aug de FC de combien ?
> 50 bpm
Entre les premiers paliers, de combien augmente la FC
10-15 bpm
Lors des derniers paliers, de combien augmente la FC
< 10 bpm
V/F. Il est possible que lors de la dernière minute du test la FC demeure stable
V
Que doit-on demander avant de changer de palier ?
- Es-tu capable pour un autre palier?
- Es-tu capable de courir plus vite?
Que doit-on faire lorsque la personne cote 7-8/10 ?
- dites le temps plus fréquemment
- encouragez-la bcp et avec énergie
- soyez prêt à un arrêt de test
- prendre une décision pour la TA
- regarder les signes cliniques (cyanose, pâleur, ECG si
dispo., etc.)
IMPORTANT de rappeler:
* Quand vous ne serrez plus capable vous devez :
– Agripper les barres de côté
– Puis, placer les pieds de chaque côté
Que doit-on faire lors de l’arrêt de test ?
À l’arrêt du test:
* Diminuer la pente et la vitesse SANS arrêter le TR.
- Dire au client d’attendre votre signal pour rembarquer sur la courroie (3,5
mph et moins et 0%). - Prendre une TA rapidement si pas de TA au dernier palier.
- IMPORTANT : Prendre une FC en récupération active 1 min. pile
suite à l’arrêt du test afin de pouvoir faire son interprétation
(10-15 sec de retard rendra cette donnée ininterprétable).
Décrivez le RC
– Pente à 0%
– Vitesse à la marche < 3.5 mph
* 3,3 mph sur certain TR est très rapide à faire
– Vous pouvez diminuer la vitesse < 3,0 mph après 2-3 min du
repos actif
– 5 min minimum actif
– 5 min minimum passif (assis)
Quelles valeurs de FC et TA vise-t-on au RC passif ?
FC : < 100bpm
TA : pré-tests
Combien de temps dure une récupération normale avant de revenir aux valeurs de pré-test ?
6-10 min
autant TR que vélo
Combien de bpm pour une récupération lente, normale, bonne et rapide ?
Lente : < 12bpm
Normale : 12-21 bpm
Bonne : 22-32 bpm
Rapide : > 32 bpm
