Examen 2 - TCC Flashcards
La TCC se base sur 2 choses centrales. Lesquelles?
(1) Nos cognitions qui ont une influence sur nos émotions
(2) Nos comportements - Comment nous agissons peut affecter nos émotions et renforcer nos pensées
La TCC vise quoi? Quelle est la fonction du thérapeute en TCC?
À prendre conscience de ses pensées, émotions et comportements pour provoquer un changement
Le thérapeute aide le patient à changer des façons de penser qui sont pathologiques :
- Soit via des pensées automatiques
- Soit via des schémas
Qu’est-ce qu’une pensée mal adaptative?
Ce sont des pensées “automatiques” qui peuvent amener des réactions émotionnelles souffrantes et des comportements dysfonctionnels.
Ex 4 colonnes : Penser à un travail (situation) peut faire penser qu’on est pas assez bon pour le faire (pensée). Alors, on va ressentir de l’anxiété (émotion) et on va éviter de faire le travail (comportement)
Quels sont les 6 types d’erreurs de pensées selon Beck?
(1) Abstraction sélective : ignorer les évidences.
(2) Inférence arbitraire : tirer des conclusions hatives sans preuve/évidence.
Ex : un homme qui a peur des ascenseur se fait demander ‘C’est quoi les chances qu’il tombe?’ et il répond ‘10%’ sans avoir de réelles évidences.
(3) Sur-généralisation : une conclusion est faite à propos d’un ou plusieurs incidents et sont étendues à plusieurs sphères du fonctionnement.
(4) Minimisation/magnification : la signification d’un événement est exagéré ou minimisée.
(5) Personnalisation : des évènements extérieurs sont liés à une personne même s’il n’y a pas d’évidences (prendre les choses personnelles).
(6) Pensées dichotomiques (tout ou rien) : jugement à propos d’une personne, ou des expériences personnelles ou des autres qui sont placés en 2 catégories (tout bon ou tout mauvais).
Vrai ou faux : L’histoire développementale n’est jamais considéré en TCC
FAUX! L’histoire développementale du client est pertinente afin de bien comprendre le client
Plusieurs ‘ingrédients’ sont nécessaires dans la TCC. Nomme les 4 vus en classe.
(1) Empathie
(2) Bienveillance
(3) Compréhension
(4) Preuves empiriques
Quelles sont les 3 catégories de techniques en TCC?
- Structures et psychoéducation (utilisation d’agenda ; éducation sur l’anxiété).
- Restructuration cognitive (questionnement socratique ; pours/contres ; émission de pensées alternatives).
- Méthodes comportementales (exposition comportementale ; résolution de problème ; techniques de respiration).
Vrai ou faux : La TCC permet de reconnaitre et changer les pensées automatiques et utiliser des méthodes comportementales pour aider les patients à prévenir le retour des symptômes (réduire les risques de rechute)
VRAI
