Ergonomie Flashcards
Articulations de l’épaule
Gléno humérale ou scapulo humérale: sphéroïde 3 DDL
Acromio claviculaire: plane, 3 DDL
Sterno costo claviculaire: en selle 2 DDL
2 espaces de glissement:
Articulation scapulo thoracique
Bourse séreuse sous deltoïdienne
Articulations du coude
Huméro ulnaire: trochléenne 1 DDL
Huméro radiale: sphéroïde 3 DDL
Radio ulnaire proximale: trochoïde 1 DDL
Flexion / extension / pronosupination
Articulations du poignet
Radio ulnaire distale : trochoïde 1 DDL
Radio carpienne: ellipsoïde 2 DDL
Medio carpienne: ellipsoïde 2 DDL
Flexion / extension / inclinaison / pronosupination
Articulations de la main
Carpo métacarpienne: plane 3 DDL
Trapézo métacarpienne: selle 2 DDL
Métacarpe phalangienne: ellipsoïde 2 DDL
Inter phalangiennes: ginglyme/trochléenne 1 DDL
Medio carpienne: partie externe plane 3DDL
Partie interne ellipsoïde 2 DDL
Flexion/extension
Articulation ceinture pelvienne
Sacro iliaque en arrière: ellipsoïde 2 DDL
Symphyse pubienne: amphiarthrose
Articulation de la hanche
Coxo fémorale: sphéroïde 3 DDL
Flexion/ extension
Rotation int ext
Adduction / abduction / circumduction
Articulation du genou
Fémoro tibiale: bi ellipsoïde 2 DDL
Femoro patellaire: ginglyme/ trochléenne 1 DDL
Flexion / extension / rotation en flexion entre tibia et fémur
Articulation de la jambe
Tibio fibulaire proximale: Plane 3 DDL
Tibio fibulaire distale: syndesmose, synarthrose
Membrane interosseuse
Articulations cheville et pied
Talo crurale: ginglyme 1 DDL
Sub talaire: ellipsoïde 2 DDL
Transverse du tarse:
- calcaneo cuboidienne: en selle 2 DDL Chopart
- talo naviculaire: sphéroïde 3 DDL Chopart
Articulation tarse distal
- cuneo naviculaire: ellipsoïde 2 DDL
- cuboide naviculaire: syndesmose/synarthrose
- inter cunéiforme et cuneo cuboidienne: plane 3 DDL
Articulation avant pied
Tarso métatarsienne: plane 3 DDL
Lisfranc
Métatarse phalangienne: ellipsoïde 2 DDL
Interphalangienne: ginglyme 1 DDL
Articulation de la mâchoire
Temporo mandibulaire: bi ellipsoïde 2 DDL
Propulsion rétropropulsion diduction
Les ligaments de la colonne vertébrale
Ligament longitudinal antérieur
Ligament longitudinal postérieur
Ligament jaune
Ligament capsulaire
Ligament inter épineux prolongé par le supra épineux
Ligament inter transverse
Articulation C1 C2
= segment mobile rachidien
Rachis cervical supérieur
2 articulations atlanto axoidiennes latérales: planes 3 DDL
2 articulation atlanto axoidiennes médianes: trochoïdes 1 DDL flexion extension
Les articulations intervertébrales C2 à S1
Articulations des corps vertébraux: amphiarthroses
Articulations de l’arc postérieur ou zygapophysaire: diarthrose
Étagé cervical et dorsal: plane 3 DDL
Étagé lombaire: trochoïde 1 DDL
Flexion / extension
Inclinaison latérale D et G
Rotation axiale
Muscles les plus importants de la colonne et rôle
Muscles érecteurs du rachis: ilio costal, long dorsal, long épineux
Muscles abdos: transverse ++, grand droit, obliques internes et externes
Verticalité colonne
Redressement
Flexions et inclinaisons
Stabilité de la colonne
Intrinsèque
Extrinsèque
Rôle du rachis
Structure osteo disco ligamentaire
Rôle dans la stabilité, la mobilité du corps et la protection de la moelle épinière.
Composition du rachis
24 vertèbres indépendantes ( 7 cervicales, 12 thoraciques, 5 lombaires)
5 vertèbres fusionnées : sacrum
3 à 5 fusionnées: coccyx
Les courbures du rachis
Lordose cervicale (convexe antérieur)
Cyphose dorsale ou thoracique (concave antérieur)
Lordose lombaire
Cyphose sacrée
Composition d’une vertèbre
Corps vertébral
Arc neural
2pédicules reliant l’arc neural
Canal rachidien/ foramen vertébral
Apophyse epineuse
2 apophyses transverses
2 lames
2 apophyses articulaires supérieures et inférieures
Composition des disques intervertébraux
Noyau ou nucléus pulposus: masse gélatineuse et eau
Anneau fibreux ou annulus fibrosus : lamelles fibrocartilagineuses, fibres de collagène
L’anneau entoure le noyau
Quelle protéine indique l’état de santé du disque ?
Protéoglycane
Rôle du disque intervertébral
Amortissement lors des mouvements, amortit les chocs et les pressions
Rôle dans les mouvements de la colonne
Les 7 grands principes de manutention
Bon équilibre et bon chaussage
Maintenir les courbures physiologiques du dos et porter la charge au plus près de soi
Éviter les tractions au niveau des bras
Utiliser le poids de la charge
Utiliser les MI plutôt que le dos
Assurer les prises
Utiliser les points d’appui
Techniques principales et lien avec manutention des défunts
Les retournements
Les rehaussements
Les translations
Les transports
Les principales postures
Position de la banquette
Position du chevalier servant
Position de la fente latérale fléchie
Position de la fente oblique repoussée
Les zones atteintes par les TMS
Muscles, tendons et gaines tendineuses, nerfs et vaisseaux sanguins, articulations, bourses séreuses, ligaments
Affections musculaires
Douleurs appelées myalgies
Rupture des myofibrilles
Affections tendineuses
Tendinite: inflammation du tendon
Ténosynovite: inflammation tendon + gaine
Affections neurovasculaires
Nerf comprimé = vaisseaux sanguins du nerf endommagés, messages sensitifs et moteurs perturbés ou interrompus
Picotements, engourdissements, pertes de sensations tactile (paresthésies) et perte de force
Affections articulaires
Usure du cartilage = arthrose
Peut toucher toutes les articulations du corps
Bourses séreuses
Protègent les tendons du contact direct avec l’os.
Inflammation = bursite
Touche souvent l’épaule (bourse sous acromiale) le coude, le genou
Affections ligamentaires
Entorse
Principales TMS du rachis
Dorsalgie, lombalgie, sciatique, cervicalgie, arthrose, névralgie cervico brachiale
Affections discales
Principales TMS épaule
Tendinite ou ténosynovite de la coiffe des rotateurs, tendinite du sus épineux
Principales TMS main poignet
Syndrome du canal carpien, syndrome de la loge de Guyon, syndrome hypothénarien, tendinite de Quervain
Principales TMS coude
Epicondylite laterale, médiale, hygroma des bourses séreuses
Principales TMS du genou
Gonalgies, hygroma, tendinite, ténosynovite
Cervicobrachialgie ou névralgie cervico brachiale
Douleur dans la nuque qui peut s’étendre vers les bras. Fourmillements, engourdissement. Pas influencée directement par les mouvements du bras.
Usure des articulations cervicales.
Lombalgie ou lumbago
Mal de dos le plus répandu
84% de personnes en souffriront dans leur vie
Douleur forte et soudaine, contraction des muscles
Sensation de blocage
Lombalgie aiguë ou chronique
Arthrose et vieillissement naturel
Dégénérescence du cartilage épaisseur du disque diminue, tassement discal
Apparition de becs de perroquets
Discarthrose ou lombarthrose
Le plus gros risque de l’hernie discale
Compression de la moelle épinière
Névralgie sciatique
Hernie discale comprime une racine du nerf sciatique
Inflammation: douleurs, sensation de décharge électrique
Liée aux torsion de la colonne et port fréquent de charges lourdes
Tendinite de Quervain
Inflammation des tendons du pouce au bord externe du poignet
Long abducteur et court extenseur
Frottements et mouvements répétitifs
Syndrome du canal carpien
Compression du nerf median au poignet provoquant picotements, engourdissements, et douleurs dans la main
Port de charges lourdes et prise du bout des doigts ou paume de main
Affaiblissement des 3 premiers doigts
Syndrome hypothénarien ou du marteau
Trouble de la main: réduit débit sanguin de l’artère ulnaire vers les doigts
Éminence hypothénar= partie charnue de la paume à la base du petit doigt
Syndrome de la loge de Guyon
Compression du nerf ulnaire au niveau du poignet
Zone des doigts 4 et 5
Epicondylite latérale
Ou Tennis elbow
Inflammation près de l’epocondyle de l’humérus, face externe du bras
Tendon des extenseurs du poignet
Epicondylite médiale ou épitrochléite
Ou golfeur elbow
Plus rare
Tendon des fléchisseurs du poignet
Hygroma
Inflammation des bourses séreuses autour des articulations
Les facteurs de risques des TMS
Biomécaniques
Environnementaux
Personnels
Facteurs biomecaniques
Posture
Force (intensité, préhension)
Répétition de l’activité
Durée de l’activité
Facteurs environnementaux
Pressions mécaniques et chocs
Vibrations produites par une machine
Exposition au froid
Éclairage
Bruit
Environnement de travail
Facteurs personnels
Capacités physiques
Genre
Tabagisme
Âge
Aspect psychologique, stress
Les étapes de prévention de l’employeur
Mobiliser
Analyser
Mettre en oeuvre des solutions pour prévenir les TMS
Les 3 domaines d’ergonomie
Ergonomie physique
Ergonomie cognitive
Ergonomie organisationnelle
Les 2 types d’ergonomie
Ergonomie de correction: + coûteux, efficacité limitée
Ergonomie de conception: + efficace et - onéreux
Les plans anatomiques
Plan sagittal : divise partie G et D
Plan frontal: partie antérieure et postérieure
Plan transverse: partie sup et inf
Les axes en anatomie
Antéro postérieur: abduction / adduction
Transversal: flexion / extension
Longitudinale: rotation latérale et médiale
Les 3 systèmes de l’appareil locomoteur
Osseux
Musculaire
Articulaire
Les 3 types d’articulation
Fibreuse : synarthrose
Cartilagineuse: amphiarthrose
Synoviale: diarthrose
Exemple synarthrose
Syndesmose
Suture
Schyndilese
Gomphose
Exemple amphiarthrose
Symphyse
Synchondrose
Exemple diarthrose
Sphéroïde / énarthrose
Ellipsoïde / condylaire
En selle
Trochleenne / ginglyme
Trochoïde
Plane / arthrodie
Complexe ligamentaire postérieur
Inter épineux
Supra épineux
Jaune
Capsulaire
Quel ligament présent uniquement au niveau des cervicales ?
Ligament nuchal
Prolongé en arrière par le supra épineux
Rôle des muscles du rachis
Contrôle des mouvements
Maintien de la stabilité de la colonne
Protection de la colonne par absorption des chocs
Le rachis est un empilement d’os reliés et articulés entre eux par :
Muscle
Ligaments
Disques intervertébraux
Régions articulaires
Quel pourcentage représente les TMS de l’épaule ? Main poignet doigt ? Coude ?
Épaule : 30%
Main poignet doigt: 38%
Coude: 22%
Les mouvements de l’épaule
Antépulsion/ rétro pulsion abduction adduction rotation circumduction
Les mouvements du coude
Flexion extension pronosupination
Les mouvements du poignet
Pronosupination flexion extension inclinaison
Les mouvements de la main
Flexion extension des doigts
Les mouvements de la hanche
Flexion extension rotation adduction abduction circumduction
Les mouvements du genou
Flexion extension
Rotation quand flexion
Les mouvements de la cheville
Flexion extension
Les mouvements du pied
Inversion
Eversion
Flexion extension des orteils
