English 1 Flashcards
Surpass (v)
Synonym : Beat
To do or be better than somebody/something
Khá hơn: trội hơn; vượt
EX: Don’t be limited by what you think is possible; always aim to surpass your limits.
Honestly, my performance surpasses all the expectations of my team, and I am very proud of it.
From my perspective, the enemy that we have to surpass is ourselves.
/////////////
Her cooking skills have surpassed everyone’s expectations. She started with simple dishes, but now she prepares meals that are both delicious and beautifully presented. Over time, her talent has blossomed, and she has become the best cook in the family. People often ask her for recipes, and she happily shares them.”
Vietnamese:
“Kỹ năng nấu ăn của cô ấy đã vượt xa sự mong đợi của mọi người. Cô bắt đầu với những món ăn đơn giản, nhưng bây giờ cô chuẩn bị những món ăn vừa ngon lại vừa đẹp mắt. Qua thời gian, tài năng của cô ấy đã phát triển mạnh mẽ, và cô đã trở thành người nấu ăn giỏi nhất trong gia đình. Mọi người thường hỏi cô về công thức và cô vui vẻ chia sẻ.
////
She had always dreamed of becoming a successful artist, and over the years, her talent and dedication have exceeded her wildest expectations. Her art has been featured in galleries around the world, and she’s even sold pieces to collectors in other countries. She has truly reached a level of success that surpasses what she ever imagined.”
Vietnamese:
“Cô ấy luôn mơ ước trở thành một nghệ sĩ thành công, và qua nhiều năm, tài năng cùng sự cống hiến của cô đã vượt qua mọi kỳ vọng của chính mình. Các tác phẩm của cô đã được trưng bày tại các phòng tranh trên khắp thế giới, và cô còn bán được những bức tranh cho các nhà sưu tập ở các quốc gia khác. Cô thực sự đã đạt được một mức độ thành công vượt qua những gì cô từng tưởng tượng.”
///////////////////
I wish I were strong enough to surpass all my insecurities. I put a lot of expectations on myself that lead me to feel exhausted sometimes
Surpass oneself/surpass expectations/ surpass comparisons
From my perspective, the most beautiful thing about a person is their kindness, which surpasses all beauty in comparison.
I think on a beautiful day, my kindness will surpass all of the things in the world.
Stride (n)
Synonyms: Advance; Improvement
An improvement in a situation or in the development of something.
Sự tiến bộ
EX: I’ve gradually made some significant strides in learning English and other soft skills.
////
Since I started my new fitness routine, I’ve noticed a huge improvement in my energy levels. At first, I was struggling to keep up, but now I’m making great strides in my endurance. I can run longer distances without feeling exhausted, and I’m becoming stronger every day. It’s amazing to see how far I’ve come, and I’m excited to continue making progress.”
Vietnamese:
“Kể từ khi bắt đầu chế độ tập luyện mới, tôi đã nhận thấy sự cải thiện lớn trong mức năng lượng của mình. Ban đầu, tôi gặp khó khăn để theo kịp, nhưng giờ tôi đã có những bước tiến lớn trong sức bền. Tôi có thể chạy những quãng đường dài mà không cảm thấy mệt mỏi, và tôi ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn mỗi ngày. Thật tuyệt vời khi thấy mình đã tiến bộ như thế nào, và tôi rất hào hứng tiếp tục cải thiện.”
/////////
“Ever since I started meditating, I’ve seen a noticeable improvement in my stress levels. I no longer get overwhelmed by small issues, and I’m able to handle challenges more calmly. Meditation has helped me take significant strides toward emotional well-being, and I feel much more balanced and at peace. It’s amazing how much of a difference just a few minutes a day can make.”
Vietnamese:
“Kể từ khi tôi bắt đầu thiền, tôi đã thấy sự cải thiện rõ rệt về mức độ căng thẳng của mình. Tôi không còn bị choáng ngợp bởi những vấn đề nhỏ, và tôi có thể đối phó với thử thách một cách bình tĩnh hơn. Thiền đã giúp tôi có những bước tiến quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần, và tôi cảm thấy cân bằng và bình an hơn nhiều. Thật tuyệt vời khi thấy sự khác biệt mà chỉ vài phút mỗi ngày có thể mang lại.”
Made significant strides/In full stride/ Break one’s stride
I’ve gradually made some significant strides in learning English, and I realize that.
I realize that I just want to feel peaceful in my deep soul, just like I don’t let anybody or anything break my stride of emotions.
About (adv)
Synonyms: Nearly,Almost
Nearly; very close to
Gần như; sắp, đến lúc
***
I’m about to leave for work, but I just need to grab my bag and check if I have everything I need. I’ll be out the door in about five minutes. It’s always a rush in the morning, but I’ve gotten used to it. I don’t want to be late, so I make sure I leave almost on time every day.”
Vietnamese:
“Tôi sắp ra ngoài đi làm, nhưng tôi chỉ cần lấy túi và kiểm tra xem tôi đã có đầy đủ đồ đạc chưa. Tôi sẽ ra ngoài trong khoảng năm phút nữa. Sáng nào cũng vội vàng, nhưng tôi đã quen với điều đó. Tôi không muốn trễ, vì vậy tôi luôn chắc chắn rời đi gần đúng giờ mỗi ngày.”
//////////////////
She’s about my age, but she’s much more experienced in this field. I think she has been working for nearly ten years, which is impressive. I hope I can learn a lot from her because she seems to know just about everything there is to know.”
Vietnamese:
“Cô ấy khoảng tuổi tôi, nhưng có nhiều kinh nghiệm hơn trong lĩnh vực này. Tôi nghĩ cô ấy đã làm việc gần mười năm, điều đó thật ấn tượng. Tôi hy vọng có thể học hỏi được nhiều từ cô ấy vì cô ấy dường như biết gần như mọi thứ trong lĩnh vực này.”
//////////
“I’ve been working on this project for about two weeks now, and I’m almost finished. There are just a few details left to finalize, but I’m confident I’ll be able to complete it soon. I’ve put in a lot of effort, and it’s nice to see the end is nearly in sight.”
Vietnamese:
“Tôi đã làm việc về dự án này được khoảng hai tuần và gần như hoàn thành rồi. Chỉ còn vài chi tiết nhỏ để hoàn tất, nhưng tôi tự tin là mình sẽ hoàn thành sớm. Tôi đã bỏ rất nhiều công sức, và thật tuyệt khi thấy cái kết gần như đã ở trước mắt.”
/////////////
It’s about time we return to our inner soul because it needs help, love, and understanding. It is dead in the present, but it will be reborn on a new day with stronger bravery.
It’s about time to learn something instead of scrolling down your smartphone.
Quadruple (v,n,adj)
A size, amount, piece, ect, four times as big as something else
Gấp 4; gồm 4 phần; lượng gấp 4
//////
Our sales have quadrupled this year thanks to the new marketing campaign. We’ve seen a significant increase in customer interest, and our revenue has skyrocketed. It’s incredible to see how much we’ve grown in just a few months. If we continue at this pace, we might even double those numbers next year.”
Vietnamese:
“Doanh số của chúng tôi đã tăng gấp bốn lần trong năm nay nhờ chiến dịch marketing mới. Chúng tôi đã thấy sự gia tăng đáng kể trong sự quan tâm của khách hàng, và doanh thu của chúng tôi đã tăng vọt. Thật không thể tin được khi thấy sự phát triển của chúng tôi chỉ trong vài tháng. Nếu chúng tôi tiếp tục với tốc độ này, có thể năm sau chúng tôi sẽ tăng gấp đôi con số đó
////////////
The number of people attending the event has quadrupled this year compared to last year. We originally expected about 500 attendees, but now we’re preparing for nearly 2,000. It’s amazing to see the growing interest, and we’re doing everything we can to make sure the event is well-organized and enjoyable.”
Vietnamese:
“Số lượng người tham dự sự kiện đã tăng gấp bốn lần trong năm nay so với năm ngoái. Chúng tôi ban đầu dự đoán có khoảng 500 người tham dự, nhưng giờ chúng tôi đang chuẩn bị cho gần 2,000 người. Thật tuyệt vời khi thấy sự quan tâm ngày càng tăng, và chúng tôi đang làm mọi thứ có thể để đảm bảo sự kiện được tổ chức tốt và thú vị.”
/////////
#My English speaking skills have quadrupled compared to last year due to my dedication and determination.
My neighbor’s house is quadruple the size of my house.
I don’t want to be the richest person; I do not want to be the most beautiful girl. I just want to have a compassionate heart and a peaceful mind, which means I will not be sensitive anymore. I wish my heart would quadruple my beauty.
Volume (n)
Synonym: Amount,quantity
The total amount of something, especially when it is large or increasing
Số lượng; khối lượng; lưu lượng
////////
The volume of emails I receive every day has become unmanageable. I used to get just a few each day, but now I’m averaging over 50 emails a day. Most of them are newsletters or promotions, but it still takes a lot of time to go through them all. I’m considering setting aside specific times to check my inbox to stay organized.”
Vietnamese:
“Số lượng email tôi nhận mỗi ngày đã trở nên không thể kiểm soát được. Trước đây, tôi chỉ nhận vài email mỗi ngày, nhưng bây giờ tôi nhận trung bình hơn 50 email mỗi ngày. Hầu hết chúng là bản tin hoặc quảng cáo, nhưng vẫn mất rất nhiều thời gian để xem qua tất cả. Tôi đang cân nhắc dành ra những khoảng thời gian cụ thể để kiểm tra hộp thư đến của mình để giữ tổ chức.”
////////////////
The volume of customers visiting the store has increased dramatically. Last month, we were seeing about 100 customers per day, but now we’re serving nearly 300. This increase in traffic has required us to hire more staff to ensure everything runs smoothly. It’s great to see the business thriving, but it’s also a lot of work.”
Vietnamese:
“Số lượng khách hàng đến cửa hàng đã tăng mạnh. Tháng trước, chúng tôi chỉ có khoảng 100 khách hàng mỗi ngày, nhưng giờ chúng tôi phục vụ gần 300 khách. Sự gia tăng lượng khách này đã yêu cầu chúng tôi tuyển thêm nhân viên để đảm bảo mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Thật tuyệt khi thấy doanh nghiệp phát triển, nhưng cũng là rất nhiều công việc.”
So I’m a third-year student at this university. Recently, the volume of deadlines has made me hectic and tired. However, I feel so happy and satisfied with everything I have.
The volume of my pens is increasing because I love to collect different pens, which makes me interested.
On-off (adj)
Synonyms: Up and down
( Of a relationship) interupted by periods when the relationship is not continuing
Ex: I’m 21 years old, and in my whole life, I’ve had a lot of relationships, which are called on-off ones. It’s like sometimes we meet and talk about dozens of things, but sometimes we don’t even contact or talk to each other anymore. It’s weird, right?
Mối quan hệ bất ổn; gián đoạn; không liên tục
//////
My internet connection has been really unreliable lately, with the Wi-Fi being on and off throughout the day. Sometimes it works fine, and other times, it just disconnects for no reason. I’ve tried restarting the router several times, but it keeps happening. I think I need to call the provider to fix the issue because this is becoming very frustrating.”
Vietnamese:
“Kết nối internet của tôi gần đây rất không ổn định, với Wi-Fi bật tắt suốt cả ngày. Có lúc nó hoạt động tốt, nhưng có lúc lại bị ngắt kết nối mà không rõ lý do. Tôi đã thử khởi động lại bộ định tuyến vài lần, nhưng nó vẫn tiếp diễn. Tôi nghĩ tôi cần gọi cho nhà cung cấp dịch vụ để sửa chữa vấn đề này vì nó đang trở nên rất khó chịu.”
//////////////
“My mood has been on and off all week, depending on how much work I have. On days when I have a lot of tasks to complete, I feel stressed and overwhelmed. But on other days, when things are quieter, I feel more relaxed and in control. I’m trying to find a better balance so that my mood isn’t affected by work so much.”
Vietnamese:
“Tâm trạng của tôi đã thay đổi liên tục suốt cả tuần, tùy thuộc vào khối lượng công việc tôi có. Vào những ngày tôi có nhiều công việc cần hoàn thành, tôi cảm thấy căng thẳng và choáng ngợp. Nhưng vào những ngày khác, khi công việc ít hơn, tôi cảm thấy thư giãn và kiểm soát tốt hơn. Tôi đang cố gắng tìm ra sự cân bằng tốt hơn để tâm trạng của mình không bị ảnh hưởng quá nhiều bởi công việc.”
Have an on-off relationship; be in an on-off relationship/Break off/end
Omg, I can say I have a lot of on-off relationships. It’s just like we sometimes talk about a lot of things, and sometimes we don’t even talk anymore.
Lip-synch (v)
Synonym: Dub( long tieng)
To move your lip at the same time as a recording in being played, in order to pretend that you are singing or saying the word
Hát nhép
“At the party last weekend, we had a karaoke contest, and a lot of people chose to lip-sync to their favorite pop songs. Some of them were so good at miming the lyrics and even the facial expressions that it was hard to tell whether they were really singing or not. It made the whole event more entertaining because it allowed everyone to participate without the pressure of singing live.”
Vietnamese:
“Tại buổi tiệc cuối tuần trước, chúng tôi đã tổ chức một cuộc thi karaoke, và rất nhiều người chọn nhép miệng theo các bài hát pop yêu thích. Một số người làm tốt đến mức bắt chước lời bài hát và cả biểu cảm khuôn mặt đến mức khó phân biệt liệu họ có thực sự hát hay không. Điều này làm cho cả sự kiện thêm phần thú vị vì nó cho phép mọi người tham gia mà không cảm thấy áp lực khi hát trực tiếp.”
///////////
During the school play, we had a scene where the characters were supposed to sing, but instead, we decided to lip-sync to make sure the sound was clear and perfect. We were all a bit nervous about performing live singing, but lip-syncing made everything easier. It helped us focus on our acting and the timing of the scene without worrying about hitting the right notes.”
Vietnamese:
“Trong vở kịch của trường, chúng tôi có một cảnh mà các nhân vật phải hát, nhưng thay vào đó, chúng tôi quyết định nhép miệng để đảm bảo âm thanh rõ ràng và hoàn hảo. Tất cả chúng tôi đều hơi lo lắng về việc biểu diễn hát trực tiếp, nhưng nhép miệng đã làm mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Nó giúp chúng tôi tập trung vào diễn xuất và thời gian của cảnh mà không phải lo lắng về việc hát đúng nốt.”
Lip-synch to a song/ lip-synch to a video/lip-synch along with music
I’m a person who is extremely interested in music, because every time I suddenly hear a song, I will sing or lip-synch it automatically.
Lip-syncing to a song can be the best way to increase your confidence. It sounds weird, but it’s true.
Halt (n,v)
Synonyms: Stop; End; Pause
To stop something or to bring something to a stop
Sự tạm nghỉ; sự tạm dừng lại; tạm thời dừng lại
EX:We had a fight over the wonderful cake, so my parents call for a halt.
The lecturer brought our class to a halt because her téléphone suddenly rang and she had to answer.
While having an altercation with my younger brother, my parents always bring it to a halt because it is a noisy and unpleasant thing.
/////////////////
During our morning walk, we had to halt for a few minutes because it started raining heavily. The rain was so strong that we couldn’t continue walking. We took shelter under a tree and waited for the rain to stop. After about 20 minutes, the rain lightened, and we were able to continue our walk.”
Vietnamese:
“Trong khi đi bộ buổi sáng, chúng tôi phải dừng lại vài phút vì trời bắt đầu mưa to. Cơn mưa mạnh đến mức chúng tôi không thể tiếp tục đi bộ. Chúng tôi đã trú dưới một cây và chờ đợi mưa tạnh. Sau khoảng 20 phút, mưa giảm dần và chúng tôi có thể tiếp tục cuộc đi bộ.”
////////////////////
“Yesterday, traffic was at a complete halt due to an accident on the highway. Cars were not moving at all for over an hour. We were stuck in the same spot, frustrated and looking for an alternative route. Eventually, the police cleared the accident, and the traffic slowly began to move again.”
Vietnamese:
“Hôm qua, giao thông hoàn toàn dừng lại do một vụ tai nạn trên cao tốc. Xe cộ không nhúc nhích chút nào trong hơn một giờ. Chúng tôi bị kẹt lại ở cùng một chỗ, cảm thấy bực bội và tìm kiếm một lộ trình thay thế. Cuối cùng, cảnh sát đã dọn dẹp vụ tai nạn và giao thông bắt đầu di chuyển trở lại.”
/////////////
The meeting was going smoothly until one of the team members had to halt the presentation because there was an error in the data. It took us a few minutes to resolve the issue, but we eventually got back on track. It was a good reminder to always double-check our materials before presenting.”
Vietnamese:
“Cuộc họp diễn ra suôn sẻ cho đến khi một thành viên trong nhóm phải dừng bài thuyết trình vì có lỗi trong dữ liệu. Chúng tôi mất vài phút để giải quyết vấn đề, nhưng cuối cùng chúng tôi đã trở lại đúng tiến độ. Đây là một lời nhắc nhở tốt để luôn kiểm tra kỹ các tài liệu trước khi thuyết trình.”
Bring something to a halt/ come to a halt/ call a halt to something
The traffic came to a halt due to a fierce altercation between two people in a car collision.
Virtually (adv)
Synonyms: Nearly; Bassically
Almost or very nearly, so that any slight difference is not important
Hầu như; gần như
/////#
During the pandemic, most meetings were virtually held. It felt strange at first to communicate through a screen, but over time, we got used to it. Now, I have video calls with my colleagues nearly every day. It’s not quite the same as face-to-face interaction, but it works for us.”
Vietnamese:
“Trong thời gian đại dịch, hầu hết các cuộc họp đều được tổ chức trực tuyến. Ban đầu cảm giác thật lạ khi giao tiếp qua màn hình, nhưng dần dần chúng tôi đã quen với điều đó. Giờ đây, tôi có các cuộc gọi video với đồng nghiệp gần như mỗi ngày. Nó không hoàn toàn giống với giao tiếp trực tiếp, nhưng nó vẫn hiệu quả với chúng tôi.”
/////////
She has virtually no free time these days because of her busy schedule. Between work, meetings, and family obligations, she hardly ever gets a chance to relax. Even on weekends, she has to catch up on tasks she couldn’t finish during the week. It seems like she’s always on the go.”
Vietnamese:
“Hiện nay, cô ấy gần như không có thời gian rảnh vì lịch trình bận rộn. Giữa công việc, các cuộc họp và nghĩa vụ gia đình, cô ấy hầu như không có cơ hội thư giãn. Ngay cả vào cuối tuần, cô ấy cũng phải hoàn thành những công việc chưa làm xong trong tuần. Dường như cô ấy lúc nào cũng bận rộn.”
My mind is virtually wondering all the time, and so I find it so difficult to focus on something.
Virtually nothing is impossible in this world if you just put your mind to it and maintain a positive attitude.
Evasion (n)
Synonym: Avoidance
The act of avoiding somebody or of avoiding something that you are supposed to do
Sự tránh; sự lãng tránh; sự lẩn tránh
//////////
During the interview, I noticed his answers were filled with evasion. Whenever the questions got too specific, he would shift the topic or give vague responses. It made me question whether he was being completely honest or if he was trying to avoid giving real answers. Evasion like that often makes people seem less trustworthy.”
Vietnamese:
“Trong buổi phỏng vấn, tôi nhận thấy câu trả lời của anh ấy đầy sự lảng tránh. Mỗi khi câu hỏi trở nên quá cụ thể, anh ấy lại chuyển chủ đề hoặc đưa ra những câu trả lời mơ hồ. Điều đó khiến tôi tự hỏi liệu anh ấy có hoàn toàn trung thực hay anh ấy đang cố gắng tránh né việc đưa ra câu trả lời thực sự. Sự lảng tránh như vậy thường khiến người ta có vẻ không đáng tin cậy.”
/////////
“Sarah was known for her evasion when it came to handling confrontations. She always tried to avoid conflict by staying silent or pretending not to hear the issue. While this might seem like a peaceful solution, it only leads to unresolved problems that build up over time. Learning to face conflicts calmly and constructively is essential for healthy relationships.”
Vietnamese:
“Sarah được biết đến với việc lảng tránh khi đối mặt với các cuộc đối đầu. Cô ấy luôn cố gắng tránh né mâu thuẫn bằng cách im lặng hoặc giả vờ không nghe thấy vấn đề. Mặc dù điều này có vẻ như là một giải pháp hòa bình, nhưng nó chỉ dẫn đến những vấn đề chưa được giải quyết tích tụ theo thời gian. Học cách đối mặt với mâu thuẫn một cách bình tĩnh và xây dựng là rất quan trọng để có mối quan hệ lành mạnh.”
Honestly, I want to tell you the truth about my fearful avoidance/evasion symptoms. And at this moment, I have to be braver to face it.
Intake (n)
Synonyms: Input; Consumption
(uncountable; countable) the amount of food. drink,ect… that you take into your body
Lượng lấy vào; Sự lấy vào
EX: I need to ensure my water intake to stay hydrated because I think my body is lacking almost all water, and therefore I love drinking water. Water plays an important part in my life.
/////////
#I’ve been trying to improve my diet, so I’m closely monitoring my calorie intake. I realized that I was consuming too many high-calorie foods without even realizing it. By tracking my intake, I can now make better food choices and avoid overeating. Reducing my daily intake of sugary snacks has already made me feel healthier and more energetic.”
Vietnamese:
“Tôi đã cố gắng cải thiện chế độ ăn uống của mình, vì vậy tôi đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể một cách chặt chẽ. Tôi nhận ra rằng mình đã tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu calo mà không nhận thấy. Bằng cách theo dõi lượng thức ăn nạp vào, tôi giờ có thể chọn lựa thực phẩm tốt hơn và tránh ăn quá nhiều. Việc giảm lượng đồ ngọt tiêu thụ hàng ngày đã khiến tôi cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn.
//////////////
The doctor advised him to monitor his salt intake, as his blood pressure was higher than normal. Reducing salt intake is one of the most effective ways to lower blood pressure and prevent heart-related problems. He has started cutting back on salty foods and reading nutrition labels more carefully.”
Vietnamese:
“Bác sĩ đã khuyên anh ấy theo dõi lượng muối nạp vào cơ thể, vì huyết áp của anh ấy cao hơn bình thường. Giảm lượng muối nạp vào là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm huyết áp và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim. Anh ấy đã bắt đầu cắt giảm thực phẩm mặn và đọc kỹ nhãn dinh dưỡng hơn.”
////////////
-I need to control my sugar intake in order to maintain good health.
Increase/reduce/Monitor/ Nutrion intake
Hypertension(n)
Synonym: High blood pressure
Blood pressure that is higher than is normal
Chứng lên máu; chứng tăng huyết áp
Ex: Losing weight, eating a healthy diet, or going somewhere instead of just sitting still can help you manage hypertension.
///////////
Hypertension is a common health issue, especially among adults. Many people don’t even know they have it because it doesn’t show obvious symptoms. If left untreated, it can lead to serious conditions like heart disease or stroke. It’s important to monitor your blood pressure regularly and make lifestyle changes like eating a balanced diet and exercising to prevent hypertension.”
Vietnamese:
“Tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là ở người trưởng thành. Nhiều người không biết mình bị bệnh vì nó không có triệu chứng rõ ràng. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng như bệnh tim hoặc đột quỵ. Việc kiểm tra huyết áp thường xuyên và thay đổi lối sống như ăn uống cân bằng và tập thể dục là rất quan trọng để phòng ngừa tăng huyết áp.”
//////////////////////
Managing hypertension often requires a combination of diet, exercise, and sometimes medication. Regular physical activity, like walking or swimming, can help lower blood pressure and improve overall health. Reducing stress is also important, as stress can be a major contributor to high blood pressure.”
Vietnamese:
“Quản lý tăng huyết áp thường đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập thể dục và đôi khi là thuốc. Hoạt động thể chất thường xuyên, như đi bộ hoặc bơi lội, có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Giảm căng thẳng cũng rất quan trọng, vì căng thẳng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến huyết áp cao.
Cardiovascular (adj)
Relating to the heart and the blood vessels.
Tim và mạch máu; tim mạch
EX; From my point of view, I think some simple exercises, such as swimming, jogging, and running, can help you manage your cardiovascular disease. And these exercises are some of my favorites.
‘ I found that cardiovascular exercice boosts my mental performance. If I have a problem to solve, like an engineering one,and I get on a treadmill, then time disappears; all I know is an hour later I’m all sweaty and the problem has been solved.’
////////
My doctor said that maintaining a good cardiovascular system is vital as we age. Poor heart health can lead to various diseases, such as heart attacks or other conditions that affect blood flow. To avoid these issues, he recommended a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains while reducing processed foods and sugars. Regular check-ups are also important to monitor your heart health.”
Vietnamese:
“Bác sĩ của tôi nói rằng việc duy trì một hệ thống tim mạch tốt là rất quan trọng khi chúng ta già đi. Sức khỏe tim kém có thể dẫn đến nhiều bệnh tật, như cơn đau tim hoặc các tình trạng khác ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Để tránh những vấn đề này, ông ấy khuyên tôi ăn một chế độ ăn giàu trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời giảm thực phẩm chế biến sẵn và đường. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng để theo dõi sức khỏe tim mạch.
/////////
Many people don’t realize that stress can have a negative effect on cardiovascular health. Chronic stress can raise blood pressure and contribute to the development of heart disease. Learning how to manage stress through relaxation techniques like meditation or yoga can protect your cardiovascular system and improve overall well-being.”
Vietnamese:
“Nhiều người không nhận ra rằng căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng huyết áp và góp phần phát triển bệnh tim. Học cách quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga có thể bảo vệ hệ tim mạch của bạn và cải thiện sức khỏe tổng thể.”
Accumulate (v)
Synonyms: Gather, collect
To gradually get more and more of something over a period of time
Tích lũy; gom góp lại; chồng chất; tichs trữ
EX: From time to time, toxic chemicals from food or beverage intakes accumulate in our bodies and cause some risky diseases.
‘ Facebook can be an accumulation of different intelligences. Ask a question, translated into many languages and somebody, somewhere in the world, will have an answer.’
/////////////
“Stress can accumulate over time if we don’t manage it properly. Small worries and frustrations build up and can eventually lead to burnout or anxiety. It’s important to take breaks, relax, and talk to someone when you feel overwhelmed. Managing stress in healthy ways can prevent it from accumulating and negatively affecting your life.”
Vietnamese:
“Căng thẳng có thể tích tụ theo thời gian nếu chúng ta không quản lý đúng cách. Những lo lắng và thất vọng nhỏ dần dần tích tụ và cuối cùng có thể dẫn đến kiệt sức hoặc lo âu. Điều quan trọng là nghỉ ngơi, thư giãn và trò chuyện với ai đó khi bạn cảm thấy quá tải. Quản lý căng thẳng một cách lành mạnh có thể ngăn ngừa nó tích tụ và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn.”
////////////////////////
“Saving money is easier when you make small deposits regularly. If you set aside a little bit each month, it will accumulate over time and help you reach your financial goals. By making consistent contributions, you’ll find that the amount gradually increases, giving you a sense of financial security.”
Vietnamese:
“Tiết kiệm tiền dễ dàng hơn khi bạn thực hiện các khoản gửi nhỏ thường xuyên. Nếu bạn dành ra một ít mỗi tháng, số tiền đó sẽ tích tụ theo thời gian và giúp bạn đạt được các mục tiêu tài chính. Bằng cách đóng góp liên tục, bạn sẽ thấy số tiền tăng lên dần dần, mang lại cho bạn cảm giác an toàn tài chính.”
Accumulate- Accumulation of …… knowledge/evidence/ garbage
Decompress (v)
Synonyms: Take it easy; chill; settle down
TO CALM DOWN AND RELX
Thả lỏng; thư giãn
EX: After a long day,I need to decompress by meditating and listening to positive music.
////////////
After a long day at work, I like to decompress by going for a walk. It helps me clear my mind and relax after hours of intense focus. Sometimes, just stepping outside and breathing in fresh air is enough to help me unwind. Other times, I may listen to some soothing music to help me relax and de-stress.”
Vietnamese:
“Sau một ngày dài làm việc, tôi thích thư giãn bằng cách đi bộ. Điều này giúp tôi làm sạch tâm trí và thư giãn sau nhiều giờ tập trung căng thẳng. Đôi khi, chỉ cần ra ngoài và hít thở không khí trong lành cũng đủ để giúp tôi thư giãn. Những lúc khác, tôi có thể nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng để giúp tôi thư giãn và giảm căng thẳng.”
/////////////////////
Sometimes, when life gets too overwhelming, I need to decompress mentally. I often do this by meditating for 10 to 15 minutes. Meditation allows me to release the stress I’ve built up throughout the day and gives me a sense of calm and clarity. It’s a great way to reset my mind.”
Vietnamese:
“Đôi khi, khi cuộc sống trở nên quá áp lực, tôi cần thư giãn về tinh thần. Tôi thường làm điều này bằng cách thiền trong 10 đến 15 phút. Thiền giúp tôi giải tỏa căng thẳng mà tôi đã tích tụ suốt cả ngày và mang lại cho tôi cảm giác bình tĩnh và sáng suốt. Đây là một cách tuyệt vời để tái tạo lại tâm trí của tôi.”
To calm down and relax
Alertness (n)
Synonyms: Awareness; deep concentration,mindfulness
Giving all your attention to what is happening or being said
Sự tỉnh táo
EX;My mind always wanders, so I need to maintain alertness all the time.
/////////////
Good sleep is essential for maintaining alertness throughout the day. Without enough rest, I find it difficult to focus and stay aware of my surroundings. To improve my alertness, I try to go to bed early and wake up at the same time every day. Drinking water and avoiding heavy meals during the day also helps me stay awake and aware.”
Vietnamese:
“Giấc ngủ ngon là rất quan trọng để duy trì sự tỉnh táo suốt cả ngày. Nếu không có đủ giấc ngủ, tôi thấy rất khó để tập trung và nhận thức được những gì đang xảy ra xung quanh. Để cải thiện sự tỉnh táo, tôi cố gắng đi ngủ sớm và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Uống nước và tránh ăn quá no trong ngày cũng giúp tôi tỉnh táo và nhận thức rõ hơn.”
///////////
Alertness is key when driving, especially during long trips. Staying alert helps me react quickly to any sudden changes in traffic or road conditions. I make sure to take regular breaks and avoid distractions, such as using my phone, to maintain focus on the road.”
Vietnamese:
“Sự tỉnh táo là rất quan trọng khi lái xe, đặc biệt là trong những chuyến đi dài. Việc giữ sự tỉnh táo giúp tôi phản ứng nhanh chóng với những thay đổi đột ngột về giao thông hoặc điều kiện đường xá. Tôi luôn đảm bảo nghỉ ngơi thường xuyên và tránh các yếu tố gây phân tâm như sử dụng điện thoại để duy trì sự tập trung vào con đường.
Maintain/ highten alertness/ Stay/be alert
Odour (n) ( Odor)
Synonyms: Smell; Aroma,scent
A smell, especially one that is unpleasant
Mùi thơm, huơng thơm: mùi ( nghĩa đen- nghĩa bóng)
EX: After strong exercise, my body odor is extremely unpleasant, especially in the armpit area.
////////////
The odour of freshly baked bread is one of the most comforting smells. Whenever I walk past the bakery, the scent fills the air and makes my mouth water. It’s amazing how certain odours can bring back memories or make you feel at home. For me, the smell of bread reminds me of family gatherings.”
Vietnamese:
“Mùi thơm của bánh mì mới nướng là một trong những mùi dễ chịu nhất. Mỗi khi tôi đi qua tiệm bánh, mùi hương lan tỏa trong không khí và khiến tôi thèm ăn. Thật tuyệt vời làm sao mà những mùi nhất định có thể gợi lại kỷ niệm hoặc khiến bạn cảm thấy như ở nhà. Đối với tôi, mùi bánh mì nhắc nhở tôi về những buổi sum họp gia đình.”
//////////////
“Some people are sensitive to body odour, and it can make social interactions uncomfortable. Personal hygiene is important to avoid any unpleasant scents. Taking regular showers and using deodorant can help maintain a fresh, clean smell throughout the day.”
Vietnamese:
“Một số người nhạy cảm với mùi cơ thể, và điều đó có thể khiến các cuộc giao tiếp xã hội trở nên không thoải mái. Vệ sinh cá nhân là rất quan trọng để tránh những mùi khó chịu. Tắm rửa thường xuyên và sử dụng lăn khử mùi có thể giúp duy trì mùi thơm, sạch sẽ suốt cả ngày.”
Strong/ Unpleasant/ Distintive/ Body/ Food odour
Cage (n)
A structure made of wires or bars in which birds or animals can be kept.
Lồng; chuồng;củi
EX: Sometimes I feel trapped in a cage that I make for myself. I’m stuck with my emotions all the time, and I try to find new ways to overcome them. It takes a lot of effort.
Whenever I see animals in the cage, I feel that pure animals yearn to escape and want to come back to nature.
Don’t be a prisoner to your own fear, break free from its cage.
//////////
Sometimes, I feel like I’m stuck in a mental cage. It feels like my thoughts and ideas are trapped, and I can’t move beyond the boundaries of what I know. To break free from this feeling, I try to expose myself to new experiences and challenge my thinking.”
Vietnamese:
“Đôi khi, tôi cảm thấy như mình đang bị mắc kẹt trong một chiếc lồng tinh thần. Cảm giác như những suy nghĩ và ý tưởng của tôi bị giam cầm, và tôi không thể vượt ra ngoài giới hạn của những gì mình đã biết. Để giải thoát khỏi cảm giác này, tôi cố gắng tiếp xúc với những trải nghiệm mới và thử thách suy nghĩ của mình.”
/////////
“I have a small birdcage at home for my pet parrot. It’s a comfortable space for her to rest and eat, but I let her out every day to fly around the living room. The cage is large enough for her to move around, but I always make sure she gets plenty of exercise outside it to stay healthy.”
Vietnamese:
“Tôi có một chiếc lồng chim nhỏ ở nhà cho con vẹt cưng của mình. Đây là không gian thoải mái để cô ấy nghỉ ngơi và ăn uống, nhưng tôi luôn thả cô ấy ra mỗi ngày để bay quanh phòng khách. Chiếc lồng đủ lớn để cô ấy có thể di chuyển, nhưng tôi luôn đảm bảo rằng cô ấy được vận động nhiều ngoài lồng để giữ sức khỏe.”
Lift (v)
Synonym: Raise,Carry,Pick up, Boost
To take hold of and raise something in order to remove, carry, or move it to a different position.
Giơ lên; nhấc lên; giương cao; nang lên
EX: Can you help me lift these boxes? It’s too heavy for me.
In my dream, I saw that she hugged me and virtually lifted me off the ground.
So, I was learning English, and later I lifted my head, and suddenly I looked at him.
Sometimes all you need is a couple of kind words to lift your spirits.
///////////
“At the gym, I lift weights as part of my workout routine. I started with light dumbbells, but over time, I’ve been able to lift heavier weights. It’s amazing how your strength improves with consistent training and effort. I feel more energized and confident after each session.”
Vietnamese:
“Tại phòng gym, tôi nâng tạ như một phần của thói quen tập luyện. Ban đầu, tôi chỉ nâng tạ nhẹ, nhưng theo thời gian, tôi đã có thể nâng tạ nặng hơn. Thật tuyệt vời khi thấy sức mạnh của mình cải thiện nhờ vào việc luyện tập đều đặn và nỗ lực. Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng và tự tin hơn sau mỗi buổi tập.”
//////////
When I’m feeling down, I try to do something that can lift my energy, like going for a walk or listening to my favorite music. It helps me break free from negative thoughts and feel more energized. Even small activities can have a big effect on improving your mood.”
Vietnamese:
“Khi tôi cảm thấy buồn, tôi cố gắng làm điều gì đó có thể nâng cao năng lượng của mình, như đi dạo hoặc nghe nhạc yêu thích. Điều đó giúp tôi thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Thậm chí những hoạt động nhỏ cũng có thể có tác động lớn đến việc cải thiện tâm trạng của bạn.”
```
```
Bend (v)
Synonym: Curve
( especially of somebody’s body and head) to lean or make something lean in a particular direction
Cúi xuống; cong xuống; uốn cong; làm cong
EX:I’m a careless person who always drops my stuff in the class, and I have to bend over to pick it up.
Everything starts with yourself, with you making up your mind about what you’re going to do with yout life. I tell kids that it’s a cruel world, and that the world will bend them either left or right, and it’s up to them to decide which way to bend.
Bend over to/ Bend the knee/ Bend+ ADV/PREP
Frame (N,V)
Synonym: Border
Noun-A strong border or structure of wood, metal,ect.. that holds a picture, door, piece of glass, etc.. in position
Verb-(usually passive) to put or make a frame or border around something
Khung; đóng khung
EX:When I was a child, I really wanted to have some vintage painting frames on the walls of my house because I loved living in the vintage atmosphere.
Frame a picture/painting;photo/bike/ Picture/Bicycle/Door frame
Clearance item (n)
Synonym: Sale item
Goods that are being sold at a discounted price to be cleared out of stock
Đồ thanh lí; đồ giảm giá
EX: I cannot count how many times I have bought clearance items that have made me have a lot of interesting experiences. So next time, let’s join with me to enjoy ourselves together.
Filing cabinet (n) = Fine cabinet
A large piece of office furniture that is used for storing files.
Tủ đựng hồ sơ
EX: Make sure to label your documents before putting them in the filing cabinet. Therefore, it makes them easy to check the client’s invoices.
Plug into (phrasal verb)
Synonym: Connect
To connect a piece of electrical equipment to the main supply of electivity or to another piece of electrical equipment.
Cắm điện; sạc; gắm; cắm
EX: My passion for music has grown recently, to the point that I could probably listen to it nonstop. So, I usually just put on my headphones, enjoy some music, and ignore everything.
-Is the printer plugged in?
-This Bluetooth speaker plugs into any standard outlet.
Unplug (v)
To remove the plug of a piece of electrical equipment from the electricity supply.
Rút; tháo; gỡ bỏ
EX: From now, I should unplug electronics when I leave the boarding house. Because I think it can save my money on electricity bills.
-Can you unplug the computer’s power lead for me?
-Hey, can you help me unplug my charger?
Monitor (n)
Synonym: Screen
A television or a part of computer with a screen, or which you can see pictures or information
Màn hình
EX: When I was a kid, I believed that is inside the TV monitor, there are some people acting inside this., and I just wanted to break it up into pieces.
My smartphone ‘ s monitor is easily to be damaged, so I have to protect it as able as possible.
TV/Television/computer monitor/ on the monitor
Alteration(n)
Alter(v)
Alterative
Alterable/ˈɔːltərəbl/
Synonym: Change
a small change that makes someone or something slightly different, or the process of this change
Sự thay đổi;
EX: To be honest, some of the bad experiences that I went through, which make me accumulate minor alterations in every day in a positive alteration.
Meditation’s impact has given me a lot of significant alteration in my inner child.
‘Love is not love that alters when it alteration finds.’- William Shakespeare
Alteration of plan/clothing/ Minor/Major/Significant altercation
Block off (Phrasal verb)
Synonyms: Hold; Reserve; Book
To make a reservation for something
Đặt chỗ; dành chỗ
EX: On the Sunday next week, do you have free time ? I will block off the table in famous restaurant that we used to eat once, but I forget the name.
Be comfort, I will block off that time for you.
TRADE
Dealership (n)
Synonyms: Distributor, garage
A business that sells a particular company’s product, esp car
Đại lí; nhà phân phối bán lẻ
EX:Owning a jewelry luxury dealership is a dream for many people.
If you’re looking for reliable car, make sure to visit a trustworthy dealership.
Car/motorcycle/furniture/boat/jewelry/real estate dealership;
Visit a car dealership/work at a car dealership
Luxury car dealership
Computation (n)
Computational (adj)
Synonym: Calculation
The process of calculating or the result of calculating
Sự ước tính; sự tính toán
EX: Nowaday, artificial intelligence (AI) can perform complex computation per second.
The computation of the total costs took several hours.
-Many workers lacked skills in language and computation.
- It will cost 5000 at the lowest computation.
- I believed that any process of learning something might involve some computations about the outcome and who we will become.
Computational error/ model
Perform/make computation
Intranet (n)
Synonyms: Private network; internal network
A computer network used for exchanging of seeing information within a company
Mạng nội bộ
EX: Besides other tools, intranet is also one of the most important things that helps some institutions a lot.
-Your competitors may have access to the company intranet, so never discuss commercially sensitive issues on-line.
- Other problems related to intranet security are also discussed.
- More than 160,000 employees worldwide use the tool via the company’s intranet.
Vacant(adj)
Synonyms: Free, Empty: absentminded
If a job in a company is vacant; nobody is doing it and is available for somebody to take it
(of a seat, hotel,room, boarding house,ect) empty, not being used
( of a look, minf, expression, eye..) showing no sign that the person is thinking anything/ Lacking thought or awareness/Not fully present or focused. (e.g., A vacant smile, lost in a daydream)
Trống chỗ; bỏ không; khuyết; không có người
EX:Surprisingly, this well-known company has several vacant positions, and I will apply to it as fast as possible.
-I have looked for an economic company for the upcoming intern. Surprisingly, there are some famous companies that still have vacant positions that I also want to apply to.
-Sometimes, I have received a lot of nuisance calls from spam callers. And the fist sentence that they said is to introduce me about vacant lot or building, real estate, and so on.
-To be honest, I spend dozens of time to myself in daydream or imagination, so that I can escape the reality and have some illusions. Therefore, when somebody looked at me and saw that my eyes are vacants all the time.
‘I like black because it is vacant space.’ -Lady Gaga
Vacant job/position/role
Vacant lot/room/house/apartment/field/land
Vacant stare/ thought/smile/eyes/mind/expression/gaze ( ngơ ngác-ngờ nghệch/mông lung/ trống rỗng/ đờ đẫn/ không tập trung)
Prescribe (v)
Prescription (N)
Synonym: Instruction
to say what medicine or treatment a sick person should have
an official piece of paper on which a doctor writes the type of medicine you should have, and which enables you to get it from a chemist’s.
To mean to recommend or suggest something.
( Y học) kê đơn (thuốc)/ đơn thuốc, thuốc được kê/ chỉ định/ đưa ra
EX: don’t just sit back and wait for a solution to be presented: think of innocative ways to prescribe solutions yourself. ( tự mình đưa ra giải pháp)
-Her disease is prescribed as hypertension.
-The doctor prepared to prescribe a receipt.
-He wouldn’t prescribe anything - just recommended rest.
-The doctor prescribed some medicine and told her to have a week’s rest.
-These drugs are only available on prescription (= with a prescription from a doctor).
- The doctor prescribed some medicine and told her to have a week’s rest.
- He didn’t need a prescription, just some rest and over the counter pain medication.
