Enfants et adolescents dans AP EXAM 2

Question 1

Qu’elle est la vélocité de croissance pour les gars et les filles

Answer 1

filles : 12 ans

gars: 14 ans

Question 2

Que signifie l’ossification osseuse du foetus à l’âge adulte

Answer 2

fermeture des plaques de croissances (cartilage dans l’os)

la plaque de croissance aide l’enfant à grandir

Question 3

Qu’elle hormone stimule la fermeture de la plaque de croissance et elle se ferme quand pour les gars et fille

Answer 3

Oestrogène
filles atteignent plus rapidement
début de la 20taine pour les gars

Question 4

Quel est le pourcentage de graisse moyen des gars et des filles

Answer 4

Filles correspond à 30-35% de leur poids corporel (oestrogène)

Gars correspond à 40-45% de leur poids corporel (testostérone)

Question 5

À quel âge est le pic de masse musculaire la chez la fille et gars

Answer 5

fille: 16-20 ans
gars: 18-25 ans

Question 6

Quel mécanisme augmente la masse musculaire

Answer 6

hypertrophie des fibres

Question 7

Qu’est ce qui permet d’augmenter la longueur du muscle

Answer 7

plus de sarcomère et des plus long sarcomère

Question 8

Le dépôt de graisse peut être affecté par quoi (3)

Answer 8

diète, habitudes d’exercice, hérédité (non modifiable)

Question 9

Quel est le pourcentage moyen à la naissance et celui durant la maturité physique

Answer 9

naissance: 10-12 %
femmes: 25%
homme: 15%

MAIS beaucoup de variabilité

Question 10

Une meilleure agilité, coordination et équilibre peut être du à quoi durant le développement neurologique de l’enfant

Answer 10

myélinisation continue des nerfs, du cerveau

elle influence aussi la force

Question 11

Quels sont les réponses physiologiques à l’exercice aigu (7)

Answer 11

1. force
2. fonction cardiorespiratoire
3. fonction métabolique
4. capacité aérobie
5. économie à la course
6. capacité anaérobie
7. utilisation des substrats

Question 12

À quel âge est le pic de la force chez hommes et femmes

Answer 12

fille: 20 ans
gars: 20-30 ans

Question 13

La force requièrent quel type de mécanique

Answer 13

la myélinisation (une maturité du système nerveux) et des sarcomère

Question 14

Les gars remarque un changement de force remarqué à quel âge

Answer 14

12 ans

filles plus progressif; changement linéaire

Question 15

Pourquoi la pression artérielle chez les enfants est plus basse (2)

Answer 15

1. plus petite en taille

2. coeur plus petit, résistance périphérique totale inférieur pendant l’exercice

Question 16

Expliquer quels sont les éléments qui diffère lorsqu’un enfant fait une activité sous-maximal comparativement à un adulte (4)

Answer 16

1. VES plus bas: coeur, volume sanguin plus petit
2. fc plus élevée: compense presque pour le faible VES
3. Qc (débit cardiaque) légérement inférieur à celui d’un adulte
4. différence (a-v)O2 augmente pour compenser

Question 17

Fréquence maximale est-elle plus élevée chez les enfants ou les adultes

Answer 17

adulte

Question 18

VES est plus élevé chez enfant ou adulte

Answer 18

adulte

Question 19

Qu’arrive-t-il à la fonction pulmonaire avec l’âge (3)

Answer 19

1. volume pulmonaire augmente avec l’âge

2. débit de pointe augmente avec l’âge

Question 20

Qu’arrive-t-il à la fonction métabolique avec l’âge (2)

Answer 20

1. augmente avec l’âge

2. relatif à la masse musculaire, la force et la fonction cardiorespiratoire

Question 21

Les ajustements cardiorespiratoires pendant l’exercice tiennent compte de quoi

Answer 21

de O2 dans les muscles

Question 22

Quels sont les différence entre gars et filles pour VO2max

Answer 22

gars: reste stable
fille: diminue avec l’âge

Question 23

L’économie d’effort est-elle bonne chez les enfants

Answer 23

Elle est moins bonne que celle de l’adulte

Question 24

Est-ce que la vitesse de course augmente avec l’âge

Answer 24

oui
uniquement le résultat de l’économie d’effort

de plus, la foulée s’allonge ainsi que les habiletés

Question 25

Quel activité est limiter chez les enfants et pourquoi (4)

Answer 25

Anaérobie 1. moins de glycogène musculaire 2. moins d'activité enzymatique glycolytique 3. lactate sanguin inférieur 4. augmentation de la puissance maximale avec l'âge

Question 26

Au repos ATP-PCr est-elle semblable entre les adultes et les enfants

Answer 26

Oui

Question 27

Quel est la réponse hormonale à l'exercice aigu entre enfant et adulte (3)

Answer 27

1. augmentation de l'hormone de croissance IGF 1 est supérieur à l'adulte 2. augmentation de la réponse du stress à l'exercice par rapport aux adultes est semblable 3. hypoglycémie au début de l'exercice PCQ système glycogénolytique hépatique immature

Question 28

L'utilisation des substrats durant l'exercice aigu entre enfant et adulte (2)

Answer 28

1. utilisent plus l'oxydation des graisses par rapport aux adultes 2. utilisation élevée du glucose exogène

Question 29

Les besoins à l'entrainement peuvent être différent selon quoi? (4)

Answer 29

1. composition corporelle 2. force 3. capacité aérobie 4. capacité anaérobie

Question 30

À quoi est dû l'obésité infantile (3)

Answer 30

1. portions excessives 2. aliments riches en calories 3. mode de vie sédentaire

Question 31

Comment pouvons nous utiliser les poids de manière sécuritaire avec les enfants (2)

Answer 31

1. devrait être prescrit, supervisé | 2. faible risque de blessure

Question 32

Les gains de force chez l'élève se retrouve dans l'hypertrophie ou pas

Answer 32

PAS d'hypertrophie seulement via mécanismes nerveux adolescent: nerveux et hypertrophie

Question 33

Quels sont les recommandations de l'entrainement chez les jeunes de 0-7 ans (2)

Answer 33

1. commencer par des entraînements de faible durée (sans charge) 2. insister sur les exercices d'apprentissages

Question 34

Quels sont les recommandations des élèves de 8-10 ans

Answer 34

augmenter progressivement le nombre d'exercice | insister sur les notions techniques

Question 35

Quels sont les recommandations pour l'entrainement des élèves entre 11-13 ans

Answer 35

renforcer les notions techniques | tous les premiers exercices doivent être exécuter sans charge

Question 36

Quels éléments devons nous tenir compte lorsque on fait des entrainements avec nos élèves

Answer 36

tenir compte du développement cognitif, de la maturité physique et de l'expérience d'entrainement de chaque participant soit sur que l'environnement est sécuritaire

Question 37

Quels sont les conseils pour les entrainements (5)

Answer 37

1. période d'échauffement 5-10 minutes 2. l'entrainement en résistance 2-3 jours par semaine non consécutif 3. 8-12 exercices qui renforcent le haut, le bas et le centre du corps 4. effectuer d'abord 1 ou 2 série 8-15 reps avec une charge légère à modérée pour apprendre la technique 5. retour au calme avec des étirements statiques

Question 38

Quels exercices devons nous inclure dans les entrainements

Answer 38

équilibre et coordination

Question 39

Quels sont les 7 conseils sur un entrainement en musculation correctement conçu et supervisé

Answer 39

1. programme est relativement sécuritaire 2. peut améliorer la force et la puissance 3. améliorer le profil de risque cardiovasculaire 4. améliore la performance des compétences motrices et peut contribuer à améliorer la performance sportive 5. augmenter la résistance à des blessures 6. améliore bien-être psychosocial 7. aide à promouvoir et développer des habitudes d'exercice durant enfance ado

Question 40

Quel est la différence entre l'adulte et l'enfant en terme d'entrainement aérobie

Answer 40

1. peu ou PAS changement VO2max | 2. performance augmente en raison de l'amélioration de l'économie d'effort

Question 41

Quel est la différence entre l'adulte et l'ado en terme d'entrainement aérobie

Answer 41

1. changement plus marqué VO2max | 2. en raison de l'augmentation de la taille cardiaque et VES

Question 42

L'entrainement aérobie chez les enfants conduit à quoi (3)

Answer 42

1. augmentation PCr, ATP, glycogène de repos 2. augmente l'activité PFK 3. augmente lactate sanguin max

Question 43

Quels sont les facteurs primaire et secondaire des habileté motrice qui s'améliore avec l'âge

Answer 43

primaire: changements neuromusculaire et endocriniens secondaire: augmentation de l'activité

Question 44

Pourquoi y a t'il un plateau plus tôt chez les filles (3)

Answer 44

1. estrogène = déposition de graisse 2. graisse diminue la performance 3. style de vie sédentaire limite la croissance de habiletés motrices

Question 45

Que signifie le stress thermique chez les enfants

Answer 45

moins de perte de chaleur par évaporation acclimatation plus lente à la chaleur plus grande perte et de gain de chaleur conductrice

Question 46

L'entrainement affecte-il vraiment l'enfant (4)

Answer 46

1. pas d'effet négatif sur la taille 2. affecte le poids, la composition corporelle avec intensité 3. âge de la vélocité maximae croissance de taille n'a pas été affecté 4. taux de maturation squelettique inchangé

Question 47

La graisse brune permet quoi

Answer 47

augmente les mitochondrie, bruler sans contraction musculaire l'adulte en a presque pas, appart si exposition au froid extrême pendant longtemps

Question 48

Sarcomère

Answer 48

unité de base de la contraction musculaire | entrainement en force ajoute des sarcomère

Question 49

Quel est l'équation de la consommation d'o2

Answer 49

Vo2max = Qc x différence a-v

Question 50

Quel est l'équation pour le Qc

Answer 50

Qc= Fc x VES