Développement à long terme de l'athlète

Question 1

Quelle est la définition de la modélisation du développement de l’athlète à long terme?

Answer 1

Structuration à long terme de l’entraînement et des
compétitions dans une démarche progressive quinécessite des stades de développement limités dansle temps, ayant chacun des contenus spécifiques et
cohérents afin d ’évoluer d ’une formation sportive de base et polyvalente (faire plus qu’un sport, combler les lacunes d’un seul sport) vers un entraînement
spécialisé dans une discipline spécifique.

Question 2

Pourquoi faire la modélisation du développement de l’athlète à long terme?

Answer 2

Parce qu’aujourd’hui, le niveau de performance maximale ne peut être atteint dans le sport de haut niveau que si les bases nécessaires ont été acquises préalablement à l’enfance et à l’adolescence.
- Procure une vision à long terme qui permet d’agir à court terme de façon éclairée.

Question 3

Quelles sont les particularités liées au phénomène de la croissance?

Answer 3

• L ’enfant n ’est pas seulement plus petit que l ’adulte, mais il est aussi DIFFÉRENT.
• D ’où la nécessité de développer la pratique
de l ’activité physique chez l ’enfant en respectant l’âge, le niveau, sa santé, sa volonté et l ’équilibre à travers ses autres activités.

Question 4

Quels sont les 3 étapes du développement à long terme de l’athlète “tardif”? ( DLTA )

Answer 4

L’enfance
L’adolescence
Le jeune adulte

Question 5

Quels sont les 3 stades dans l’étape de l’enfance?

Answer 5

• Stade de l’enfant actif (1 à 6 ans)
Objectif: Les fondements du mouvements
• Stade d’initiation aux habiletés motrices (6 à 8-9 ans)
Objectif: Les déterminants de la condition motrice
• Stade de formation de base à la pratique d’activités sportives (8- 9 à 11-12 ans)
Objectif: Le développement général des habiletés sportives multisports

Question 6

Quels sont les 2 stades dans l’étape de l’adolescence?

Answer 6

• Stade de développement de la condition physique
et de raffinement du répertoire moteur (11-12 à 15-16 ans)
Objectif: Le développement des fondements physiques et d’un répertoire d’habiletés sportives
plus sophistiqué
• Stade de la spécialisation sportive (15-16 à 21-23 ans)
Objectif: Le développement des qualités physiques et des habiletés spécifiques à un sport

Question 7

Quels sont les 2 stades dans l’étape du jeune adulte?

Answer 7

• Stade de développement spécifique (18-19 ans et +)
Objectif: Le développement optimal des qualités physiques et des habiletés spécifiques
à un sport (niveau national)
• Stade du perfectionnement (22-24 ans et +)
Objectif: Le développement maximal de tous les facteurs de performance (niveau
international)

Question 8

Quelle est la différence entre un sport à développement tardif et un sport à développement hâtif?

Answer 8

Rayonnement internationnal à l’âge de 15-16 ans vs. 22-24 ans.
Faire un seul sport à l’enfance vs. En faire 3 (formation de base essentielle à la pratique d’AP : 9-11 ans), 2 (développement de la condition physique et raddinement des habiletés sportives 12-15 ans) et Spécialisaton sportive (15-23 ans)

Question 9

En quoi consiste la phase de l’enfant actif? Prescription?

1-6 ans

Answer 9

Fondements du mouvement
 -mouvements de gymnastique, courir
lancer, sauter, frapper, attraper,
rouler, etc
•60 minutes / jour

Question 10

En quoi consiste la phase de l’initiation aux habiletés motrices ? Prescription?
(6 - 8/9 ans)

Answer 10

Les déterminants de
la condition motrice:
agilité, coordination,
équilibre, vitesse, etc.
•Pas de prescription

Question 11

En quoi consiste la phase de formation de base? Prescription?
8/9 - 11/12 ans)

Answer 11

La pratique d’activités
sportives variées:
les gestes techniques de base dans plusieurs sports ( 3 sports).
•Prescription: périodition simpledouble,
sports 3x⁄3x + activités
non-structurées

Question 12

En quoi consiste la phase de développement de la condition physique et du raffinement du répertoire moteur? Prescription?
(11/12 - 15/16 ans)

Answer 12

Développement de la
condition physique générale et raffinement des habiletés
sportives ( 2 sports).
•Prescription: périodisation simple double, 6 à 9 x/semaine avec sports complémentaires

Question 13

En quoi consiste la phase de la spécialisation sportive? Prescription?
(15/16 - 21/23 ans)

Answer 13

Développer les qualités physiques et les habiletés sportives propres à la discipline et au poste occupé
•Prescription: périodisation simple à multiple, 9 à 12 x/semaine

Question 14

En quoi consiste le phase de développement spécifique? Prescription?
(18/19 + ans)

Answer 14

Développement «optimal » des facteurs de performance en fonction
du sport, de la discipline
ou du poste occupé en vue d’un rayonnement national
•Prescription: périodisation double à
multiple, 9 à 15 x/semaine

Question 15

En quoi consiste la phase de perfectionnement? Prescription?
(22/24 + ans)

Answer 15

Développement « maximal » des
facteurs de performance en fonction du sport, de la
discipline ou du poste occupé pour un rayonnement
international
•Prescription: périodisation double à
multiple, 12 à 15 x/semaine

Question 16

Quels sont les 10 facteurs clé ayant un impact sur le développement à long terme de l’athlète?

Answer 16

1. La règle des 10 ans
2. Les fondements et le
   savoir-faire physique
3. La spécialisation
4. Le stade de
   développement
5. Les moments
   opportuns de capacité
   d’entraînementrécupération
6. Le développement physique
   mental cognitif et émotionnel
7. Les principes de la
   périodisation
8. Le remaniement des
   programmes et l’intégration
   du système
9. Le système de compétition
10. L’amélioration continue

Question 17

En quoi consiste la règle #1, la règle des 10 ans?

Answer 17

10 ans ou 10 000 heures pour atteindre l’excellence sportive

Question 18

En quoi consiste la règle #2, les fondements?

Answer 18

• Habiletés motrices
fondamentales
• Habilités sportives de
base
• Ces deux éléments
constituent le savoirfaire
physique
• À développer avant
l’âge de 12 ans pour
les garçons et 11 ans
pour les filles

Question 19

En quoi consiste la règle #3, la spécialisation?

Answer 19

–Les athlètes qui se sont spécialisés rapidement :
• Plusieurs ont atteint leur sommet vers l’âge junior.
• Plusieurs se sont retirés avant l’âge senior.
• Peu ont amélioré leurs performances à l’âge senior.
– Les meilleurs athlètes :
• Plusieurs ont débuté à faire du sport à sept (7) – huit (8) ans…
un développement général :
– Soccer, athlétisme, natation, cyclisme et gymnastique.
• Plusieurs ont débuté un entraînement systématique entre 14-
18 ans.
• Ils n’étaient pas les athlètes les plus dominants à l’âge junior.
• Ils ont commencé à exceller après cinq (5) – huit (8) ans
d’entraînement spécifique… La spécialisation à 15-17 ans.

Question 20

En quoi consiste la règle #4, le développement: croissance et maturation?

Answer 20

Âge chronologique VS âge biologique : les compétitions sont basées sur les âges chronologiques, il peut avoir un écart de 4-5 ans, en terme de maturité.
[Métabolisme des enfants est 20-30% + élevé] [ Filles connaissent leur pic de croissance plus jeune]

Question 21

En quoi consiste la règle #5 , Moments opportuns pour développer de façon optimale les 5 composantes physique?

Answer 21

• Endurance
• Force
• Vitesse (régresse avec l’âge)
• Habiletés sportives
• Flexibilité (souplesse) (régresse avec l’âge)

Question 22

En quoi consiste la règle #6, le développement physique, mental, cognitif et émotionnel?

Answer 22

Caractéristiques de développement et
leurs implications
– Caractéristiques de base
– Conséquences générales: capacités et
limites de la performance
– Implications pour l’entraîneur

Question 23

En quoi consiste la règle #7, la périodisation?

Answer 23

Agencement séquentiel et optimal des
activités d’entraînement (objectifs poursuivis,
tâches/composantes d’entraînement, charges
correspondantes) et des compétitions dans les
diverses périodes, phases et mésocycles d’un macrocycle afin que l’athlète atteigne la
forme sportive optimale ou l’objectif terminal
lors des compétitions décisives et non à
n’importe quel moment de l’année.
Début : 60 % entraînement général et 40 % spécifique.
+ vieux : 20% général et 80% spécifique

Question 24

En quoi consiste la règle #8, le calendrier des compétitions?

Answer 24

• Le calendrier actuel favorise-t-il le
Développement du talent sportif OU
l’occupation sportive?
• Entre les compétitions avez-vous le temps
d’améliorer les facteurs de performance?

Question 25

En quoi consiste la règle #9, le remaniement et intégration du système sportif?

Answer 25

Le DLTA est un outil de changement vers un
remaniement complet des programmes sportifs et de leur intégration à un système global où les besoins et les caractéristiques des participants de
différents profils sont pris en considération lors de l’élaboration des plans d’entraînement et de compétitions

Question 26

En quoi consiste la règle #10, une amélioration continue?

Answer 26

Et cela requiert que les intervenant s’ouvrent à l’interdépendance qu’il peut y avoir entre l’éducation physique, le sport scolaire, les loisirs et la pratique d’activités physiques à tout âge et le sport de haut niveau.
Le DLTA tient compte des innovations et des conclusions de la recherche en entraînement sportif.