D5: perfectionnisme

Question 1

définition du perfectionnisme

Answer 1

disposition mutlidimensionnelle de la personnalité caractérisée par des efforts pour atteindre la perfection, par la mise en place de niveaux d’exigences excessivement élevés, accompagnés d’évaluation excessivement critiques de sa propre performance

Question 2

types de perfectionnismes

Answer 2

orienté vers soi POS
socialement prescrit PSP
orienté vers les autres POA

exigences personnelles EP
préoccupations par rapport aux erreurs PE
doutes par rapport aux actions DA
organisation O
attentes parentales
critiques parentales

Question 3

2 dimensions super ordonnées du perfectionnisme

Answer 3

Efforts perfectionnistes EP: mettre bcp d’énergie pour atteindre les exigences imposées (POS, EP) à csqs positives ou négatives

Préoccupations perfectionnistes PP: socialement prescrit, par rapport aux erreurs, doute actions, à csqs négatives

Question 4

comment on évalue le perfectionnisme?

Answer 4

questionnaire du perfectionnisme
échelle multi dimension HMPS
échelle standards personnels FMPS
presque parfaite APS
enfants/ado CAPS

Question 5

c’est quoi la définition du perfectionnisme clinique

Answer 5

tendance à considérer que sa valeur personnelle dépend de sa capacité à atteindre des exigences élevées d’un point de vue personnel, imposées à soi dans au moins un domaine hautement pertinent, malgré les csqs négatives

Question 6

pourquoi cibler le perfectionnisme?

Answer 6

c’est une souffrance associée à différents états psychologiques (pb actuel, facteur prédisposant, de maintien, transdiagnostique)

perturbe les interventions psychologiques (alliance, objectifs, déni)

Question 7

quels sont les pathologies transdiagnostiques au perfectionnisme?

Answer 7

TCA: facteur risque et maintien
dépression: facteur risque et maintien
trouble anxiété sociale et phobie sociale: ce qui enclenche le perfectionnisme et non l’inverse
TOC: avec les préoccupations anxieuses
tb personnalité obse-compulsive, si co occurrence avec tb personalité OC + perfectionnisme => TCA
TAG: préoccupations anxieuses
tb dysmorphophobie corporelle
fatigue chronique
idéations suicidaires
difficulté de la gestion de la colère
burn out

Question 8

comment fonctionne le TCA dans le perfectionnisme?

Answer 8

sur évaluation de soi en fonction de l’accomplissement -_> sur évaluation en fonction de la nourriture et silhouette, contrôle poids –> anorexie, boulimie

Question 9

comment fonctionne la dépression dans le perfectionnisme?

Answer 9

préoccupations perfectionnistes: association symptômes dép + idéations suicidaires, prédit la dépression et inversement

efforts perfectionnistes: associés à dép si l’individu doit faire face aux stresseurs sans recevoir trop de soutien social

dépression: différence entre le soi idéal et perçu –> ruminations + perte de confiance + insatisfaction => dépression ; tout en ayant les exigences élevées de performance et d’évaluation

Question 10

comment fonctionne l’anxiété sociale dans le dév du perfectionnisme?

Answer 10

corrèle avec les PP et phobies sociales

peur de l’évaluation donc réalise les choses parfaitement pour ne pas avoir de reproches

intervention sur l’anxiété sociale pour diminuer le perfectionnisme car c’est l’anxiété sociale qui le prédit et non l’inverse

Question 11

comment fonctionne les TOC dans le perfectionnisme?

Answer 11

score PP et rpz 1 des 6 domaines de croyances obsessionnelles

trouver une solution parfaite à tous les problèmes, possible et nécessaire de faire les choses parfaitement, toute erreur même minime aura des csqs importantes

Question 12

comment fonctionne le tb de personnalité OC dans le perfectionnisme?

Answer 12

personnalité inflexible (rigidité, mention relative au perfectionnisme)

recouvrement partiel: perfectionnisme interfère avec la tâche en cours, rigidité

co occurrence avec perfectionnisme + tb OC => TCA

Question 13

en quoi le perfectionnisme perturbe les interventions psychologiques?

Answer 13

alliance: veut des résultats rapides, pression thérapeutique et insatisfaction

objectifs: proposer des alternatives, déconstruire les avantages à être perfectionniste

déni: conceptualisation de cas pour éviter de passer à côté, travail motivationnel à réaliser

Question 14

en quoi l’approche processuelle aide dans l’intervention du perfectionnisme?

Answer 14

mieux comprendre la mécanique pour mieux intervenir

• formulation TCC du maintien du perfectionnisme clinique
• apport des modèles de l’auto régulation

Question 15

comment fonctionne la formulation TCC du maintien du perfectionnisme clinique?

Answer 15

exigences inflexibles qui enclenchent des exigences temporairement atteintes (réévalue les standards insuffisants), échec des exigences ou évitement (cpt contre prod et auto critique) => ce lien est modéré par les biais cognitifs et cpt liés à la performance, l’auto évaluation d’atteintes des standards

Question 16

c’est quoi l’auto évalution dysfonctionnelle dans la formulation TCC du maintien du perfectionnisme?

Answer 16

estime de soi en camembert et quelle place prend la réussite et le perfectionnisme

Question 17

c’est quoi les biais cognitifs dans la formulation TCC du maintien du perfectionnisme?

Answer 17

pensée dichotomique : présentation se passe bien mais se dit nulle
attention sélective à l’échec
maximisation/minimisation
catastrophisations
surgénéralisations
double standards
biais de mémoire

Question 18

c’est quoi ls cpts liés à la performance dans la formulation TCC du maintien du perfectionnisme?

Answer 18

vers la réalisation des buts, cpt de vérification : tester les performances, comparaisons sociales, chercher la réassurance

Question 19

c’est quoi cpt contre productif et autocritiques dans la formulation TCC du maintien du perfectionnisme?

Answer 19

cpt de sécurité : faire des listes et sur préparer
stratégies de régulation inadaptées: auto critiques, ruminations, PRN

Question 20

c’est quoi l’apport de modèles de l’auto régulation?

Answer 20

les standards personnels avec but et valeurs en écart avec la performance actuelle: rpz par les PP et csqs émotions négatives

Question 21

quels modes de pensées dans le perfectionnisme?

Answer 21

trop de analytique abstraiat et pas assez concret-expérientiel

+ dép alors augmente analytique abstrait

Question 22

comment intervenir dans le perfectionnisme?

Answer 22

8 séances TCC pour le perfectionnisme

formulation cognitivo cpt et motivation au changement

psychoéducation et auto observations

changer les cpt: expérience cpt et enquêtes

remettre en question les pensées dichotomiques: expériences cpt et continuum (pas relire un mail 20 fois c pas être une merde)

modifier les biais cognitifs: journal des pensées, événemetns positifs

procrastination, gestion du temps, événements plaisants

auto critique, auto compassion

évaluation de soi et prévention de la rechute

Question 23

interventions spécifiques de TCC pour le perfectionnisme?

Answer 23

expérience comportementale: assouplir les croyances perfectionnistes

mettre à l’épreuve l’auto critique

Question 24

comment on utilise l’expérience comportementale dans l’intervention spécifique du perfectionnisme TCC?

Answer 24

assouplir les croyances perfectionnistes : expérience active, observation (directe, enquête, collecte info ou autres sources)

Question 25

comment on met à l’épreuve l’auto critique dans l’intervention spécifique du perfectionnisme TCC?

Answer 25

utiliser l’analogie du coach
évaluer le coût de l’auto critique
auto observations
pensées tolérantes
auto compassion

Situation - Auto critique - Emotions _ pensées tolérantes - Réévaluation