COURS9: Stress, soutien social et SA

Question 1

Est-ce que ça fait longtemps qu’on étudie le stress? Quelle est l’origine de son étude?

Answer 1

C’est assez récent qu’on l’étudie comme phénomène. Nous avons commencé à l’étudier lorsque des soldats américains sont revenus après la 2ème GM, nous avions beaucoup d’infos recensées sur eux et nous avons étudié l’impact des EVNTS de vie sur leur santé.

Question 2

Quelles étaient les deux hypothèses concernant l’impact des événements de vie sur le risque de développer des maladies? Se sont-elles confirmées lorsqu’on les a testées avec les données qu’on avait sur les soldats américains?

Answer 2

H1: les EVNTS de vie difficiles/négatifs (deuil, divorce, congédiement) augmentent les risques de développer des maladies
H2: les EVNTS de vie positifs (naissance d’un enfant, mariage, promotion) diminuent les risques de développer des maladies.
La première H s’est confirmée, mais la deuxième non, c’est même le contraire : les EVNTS positifs augmentent eux aussi le risque de dvper une maladie dans le futur.

Question 3

Pourquoi les EVNTS positifs augmentent-t-ils aussi les risques de tomber malade?

Answer 3

Car ils causent du stress, ce qui fragilise notre organisme et nous met plus à risque de développer des maladies.

Question 4

Nommez les EVNTS de vie pour chaque catégorie qui ont le + d’impact:
1- EVNTS familiaux
2- EVNTS personnels
3- EVNTS au travail
4- EVNTS financiers

Answer 4

1- Décès du conjoint
2- Emprisonnement
3- Congédiement
4- Chgt dans la situation financière (positif ou négatif)

Question 4

Nommez les EVNTS de vie pour chaque catégorie qui ont le + d’impact:
1- EVNTS familiaux
2- EVNTS personnels
3- EVNTS au travail
4- EVNTS financiers

Answer 4

1- Décès du conjoint
2- Emprisonnement
3- Congédiement
4- Changement de la situation financière (positif ou négatif!! ex: gagner la loterie augmente notre risque de tomber malade)

Question 5

Nommez 3 types de stresseurs

Answer 5

Les catastrophes, les stresseurs personnels (EVNTS de vie= chgts majeurs ds la vie) et les stresseurs ambiants/d’arrière plan.

Question 6

1.Donnez des exemples de stresseurs ambiants/ tracas de la vie quotidienne. 2 Ce type de stresseurs a un impact … important sur notre santé que les EVNTS de vie, surtout s’ils sont… car ils sont…

Answer 6

1. Le trafic, recevoir des critiques au travail, chicanes de famille à la maison.
2. A un impact PLUS important sur notre santé/corps que les EVNTS de vie, surtout s’ils sont incessants/chroniques. car ils sont CONSTANTS

Question 7

Qu’est-ce qui pourrait potentiellement nous protéger contre l’impact des stresseurs sur notre santé?

Answer 7

Le soutien social.

Question 8

Nommez 5 caractéristiques du soutien social:
1- … à définir
2- ..dimensionnel
3- interactions …
4. il est …
5. il n’est pas nécessairement …

Answer 8

1. Difficile à définir
2. Multidimensionnel
3. Interactions bénéfiques
4. Il est perçu
5. Il n’est pas nécessairement réciproque.

Question 9

Selon Gottlieb, le soutien social est un processus d’… qui augmente… (4 éléments) à travers l’échange .. ou …

Answer 9

Un processus d’interactions sociales qui augmente les SA (coping), l’ES, le sentiment d’appartenance et la compétence à travers l’échange réel ou prévisible (qu’on pense qu’on pourrait avoir si besoin).

Question 10

Le soutien social augmente… (4 choses)

Answer 10

Le soutien social augmente les SA, l’ES, le sentiment d’appartenance et la compétence.

Question 11

Quelle est la différence entre un réseau de soutien et un réseau social? Ils sont chacun composé de…
Lequel inclut l’autre?

Answer 11

Un réseau de soutien est composé des personnes qui nous offrent du soutien et qui nous apportent des ressources, alors qu’un réseau social est simplement composé des gens avec qui on a des interactions sociales (pas nécessairement de soutien apporté). Le réseau social inclut (englobe) le réseau de soutien.

Question 12

Que signifie avoir un réseau social bien intégré (principe d’intégration sociale) ?

Answer 12

Un réseau social bien intégré aurait plusieurs des caractéristiques d’un réseau social comme la réciprocité, l’accessibilité, la stabilité, etc.. (remplit plusieurs critères)

Question 13

Est-ce que des inconnus peuvent être des sources de soutien social?

Answer 13

Oui, par exemple les barman, coiffeurs, chauffeurs de taxis (nos conversations avec eux ont souvent des contenus similaires à ceux des consultations psychologiques) ainsi que des inconnus sur des forums en ligne.

Question 14

Définissez les caractéristiques des réseaux sociaux/de soutien:
1- La taille
2- Fréquence des contacts
3- Multi-dimensionnalité/ variété
4- Densité
5- Réciprocité
6- Multiplexité / polyvalence
7- Accessibilité
8- Ouverture
9- Durée, stabilité

Answer 14

1- Nbr de gens dans notre réseau de soutien
2- Avec chaque membre, est-ce qu’on se voit souvent?
3- Variété des activités faites avec les membres (juste des textos? appels? activités?) ex: correspondante qu’on ne rencontre jamais
4- Relié au principe d’intégration : est-ce que les personnes de notre réseau se connaissent entre eux (ex: notre famille connaît nos amis, notre partenaire..)? Si oui, réseau dense (facteur protecteur). Si on garde tout séparé = réseau moins dense.
5- Ami me parle de ses pbs, mais vice-versa aussi?
6- Diversité des activités : on ne fait qu’étudier ensembles, ou bien cinéma, jouer aux cartes…
7- Est-il facile de rentrer dans ce réseau? (lié à l’ouverture)
8- Notre réseau laisse-t-il rentrer de nouvelles personnes?
9- Est-ce qu’on garde les mm personnes dans notre réseau depuis longtemps? Ou bien change-t-il souvent? (“taux de roulement”)

Question 15

Nommez un facteur protecteur lié à notre réseau de soutien.

Answer 15

Avoir au moins une personne envers qui se confier et se fier.

Question 16

On a demandé aux québécois: avez-vous quelqu’un à qui vous confier/vous fier? Et si la réponse était non, ces personnes-là avaient …% + de risques d’avoir fait une tentative de suicide dans la dernière année.

Answer 16

50% plus de risques.

Question 17

Lorsqu’un conjoint.e décède, quel est l’impact d’avoir un réseau de soutien solide…
1- Tout de suite après le décès?
2- 2 ans après le décès?

Answer 17

1- Aide le veuf.ve, car on a besoin de personnes intimes qui nous soutiennent puisqu’on vit des moments très difficiles.
2- N’aide pas le-la veuf.ve, peut-être parce qu’ils ont besoin de cotoyer de nouvelles personnes pour se “réinventer”, refaire leur vie sans être perçus comme “l’ex femme ou mari du défunt”

Question 18

Comment peut-on modifier le soutien social (augmenter la taille du réseau, ou améliorer les relations déjà présentes)?

Answer 18

Par des interventions de soutien.

Question 19

Quels sont les 2 types de soutien social? Décrivez-les.

Answer 19

Le soutien généralisé, qui correspond au fait d’avoir un réseau de soutien au cas où (a des bénéfices en soi!) et le soutien spécifique, soit les choses spécifiques que les membres de notre réseau font ou peuvent faire pour nous soutenir.

Question 20

2 caras du soutien généralisé: l’… sociale et le soutien…

Answer 20

L’intégration sociale et le soutien émotif ou affectif.

Question 21

Nommez les 4 types de soutien spécifique.

Answer 21

1. Encouragement, soutien émotif ou affectif.
2. Soutien cognitif ou informatif
3. Soutien concret, matériel, instrumental.
4. Soutien normatif, d’estime, de reconnaissance ou d’affirmation

Question 22

Décrivez et donnez des exemples pour les 4 types de soutien:
1- Soutien émotif/affectif
2- Soutien cognitif/informatif
3- Soutien concret/matériel
4- Soutien normatif/de reconnaissance

Answer 22

1- Encourager la personne, ex si mon amie a reçu une mauvaise note je lui dit qu’elle est intelligente, que je l’aime, que je suis là pour elle.
2- Donnez des informations utiles, des renseignements, des conseils concrets. ex j’ai besoin de m’acheter un ordi et Éric me donne des conseils. ou avant exam, Émilie qui m’explique un concept.
3- Donner des ressources matérielles : prêter 100$, maman qui donne de la sauce tomate
4- Valider l’expérience de l’autre, reconnaître ses difficultés ou efforts. Ex: ami en deuil, on partage que c’est normal de se sentir triste, qu’on est fiers de son courage…

Question 23

Qu’est-ce qui est plus important (pour augmenter les SA, préserver l’ES) : les perceptions du soutien ou le soutien réel?

Answer 23

Les perceptions du soutien comptent davantage, qu’elles soient réalistes ou pas, jusqu’à temps qu’elles soient testés dans la vie réelle.

Question 24

Nommez quelques exemples d’interventions de soutien.

Answer 24

Des ressources d’aide sur internet, formation sur apprendre à se faire des amis, jumelage avec des personnes qui ont des pbs semblables (pair-aidance, grands frères grandes soeurs), groupes d’entraide, intervention de réseau (+ieurs membres de notre réseau rassemblés pour une intervention).

Question 25

À quoi a-t-on recours lorsqu’on fait face à une situation stressante?

Answer 25

À des stratégies (mécanismes) d’adaptation. On en utilise souvent plusieurs pour une situation.

Question 26

Quelles sont les 2 types d’évaluation que nous faisons lorsqu’il y a un événement stressant?

Answer 26

En premier nous faisons une évaluation primaire = la situation représente-t-elle un danger pour nous? Si oui, (on évalue que c’est stressant), on passe à la deuxième évaluation.
L’évaluation secondaire consiste à se demander quelle SA on va utiliser pour gérer notre stress et la situation.

Question 27

Vrai ou faux: les 2 types d’évaluation sont automatiques

Answer 27

Vrai, elles sont inconscientes, automatiques.

Question 28

Nommez les 2 types de SA et leurs buts respectifs

Answer 28

Les mécanismes d’adaptation centrés sur le problème(but= régler la situation stressante) et centrés sur l’émotion (but = se sentir mieux malgré la situation stressante) .

Question 29

Est-ce qu’on peut utiliser les 2 types de mécanismes d’adaptation face à un stress?

Answer 29

Oui, mais pour certaines situations on ne peut pas changer le problème et on peut seulement agir sur nos émotions (ex: enfant dont les parents veulent déménager, n’aura pas le choix).

Question 30

Les SA ont des effets à court terme, des Sx qui peuvent être physique ou mentaux. Si au long terme on n’utilise pas des SA efficaces/adaptatives, on augmente nos risques de … et on diminue notre … .
Donc, utiliser des SA efficaces diminue l’impact négatif des … sur notre santé.

Answer 30

On augmente nos risque de MALADIE et on diminue notre B-Ê.
Donc, utiliser des SA efficaces diminue l’impact négatif des STRESSEURS sur notre santé.

Question 31

L’évaluation primaire comprend 3 “sous évaluations” (Lazarus et Folkman). Quelles sont-elles?

Answer 31

L’évaluation du tort ou des pertes (dommages déjà effectués, HARM OR LOSS), l’évaluation de la menace (les dangers à venir, THREAT) et l’évaluation de la situation comme défi (possibilité de surmonter la situation, CHALLENGE)

Question 32

Pour utiliser des SA efficaces/adaptatives, il faut certaines …

Answer 32

Compétences (personnelles et sociales)

Question 33

Nommez des exemples de compétences personnelles et sociales qui déterminent l’efficacité des SA utilisées pour résoudre les problèmes.

Answer 33

Compétences personnelles : conscience de soi et de ses émotions, contrôle de soi et de ses émotions, habiletés de résolution de pbs
Compétences sociales : empathie, analyse sociale, collaboration, liens personnels, gestion des conflits, influences interperso.

Question 34

Le programme des amis de Zippy vise à augmenter nos … ce qui améliorera l’efficacité de nos…

Answer 34

vise à augmenter nos COMPÉTENCES (perso et sociales) ce qui améliorera l’efficacité de nos SA.

Question 35

Nommez quelques CONS, positives et négatives, des SA.

Answer 35

+ : santé, b-ê, croissance, intégration sociale, appropriation du pouvoir
- : détresse, dysfct, désordres cliniques

Question 36

Nommez quelques CONS, positives et négatives, des SA.

Answer 36

+ : santé, b-ê, croissance, intégration sociale, appropriation du pouvoir
- : détresse, dysfct, désordres cliniques

Question 37

Nommez des interventions pour promouvoir les SA

Answer 37

Changements sociaux pour améliorer le b-ê de la COMM, consultations dans les organismes pour diminuer le stress, créer des milieux “alternatifs”,
mais surtout:
programme de promotion et de prévention (Zippy, Passeport s’équiper pour la vie), interventions de crise.

Question 38

À quoi fait référence le concept d’intégration sociale dans le soutien généralisé? Donnez un exemple.

Answer 38

L’intégration sociale fait référence ici à avoir des relations sociales avec les autres qui favorise l’intégration d’un individu dans un groupe pouvant l’aider. Par exemple, Jeanne pourrait être membre d’un groupe d’ami.es et dans ce groupe, il y a Maxime qui est doctorant en psychologie. Maxime sait que Jeanne veut faire le doctorat et l’aide à rencontrer les professeur.es de psychologie.