COURS 9 Flashcards
Vrai ou faux : faire la vaisselle peut être considéré comme une activité physique
Vrai, selon l’OMS, l’activité physique correspond à tout mouvement produit par les muscles squelettiques et étant responsable d’une augmentation de la dépense énergétique
Quelle est la recommandation en matière d’activité physique pour les 18 à 64 ans?
150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine
Vrai ou faux : l’activité physique a été reconnue comme un facteur protecteur de la santé physique et mentale
Vrai
Qui suis-je…
- Neuropeptide naturellement produites dans l’organisme
- Sécrétées par le complexe hypothalo-hypophysaire
- Agissent comme neuromédiateur
Les endorphines
Qui suis-je…
- À un rôle dans la modulation de la douleur, sensation de plaisir, euphorie
- Se lient aux récepteurs aux opioïdes dans le cerveau et la moelle épinière
Les endorphines
Complétez :
Lors d’activité physique régulière, il y a production endogène _______________ qui contribuent à ___________ l’activité des récepteurs NMDA, ce qui ___________ la transmission de l’influx nociceptif.
- D’endorphines
- Diminuer
- Diminue
Vrai ou faux : les endorphines ont un effet analgésique et un effet sur l’humeur
Vrai, la relâche d’endorphines produit généralement un sentiment de joie et de bien-être
Vrai ou faux : une seule session d’exercice physique aérobique est suffisante pour entraîner une augmentation du seuil de douleur
Vrai, cependant :
- Les exercices d’intensité modérée à élevée semblent plus efficaces à produire une analgésie que les exercices à intensité faible
- L’AP régulière et à long terme est associée à une augmentation du seuil de douleur et de la sensibilité
Concernant la réaction inflammatoire, complétez :
Les individus (rats) sédentaires lors d’une lésion ont une réaction inflammatoire, due à la libération de ________________ ____________, à l’augmentation de l’activité des récepteurs au _______________ (NMDA) qui mène à une ______________ de la transmission de l’influx nociceptif et de la douleur.
* La réaction inflammatoire et douloureuse ___________ chez les individus entraînés
- Substances algogènes
- Glutamate
- Augmentation
- Diminue
1- Pour que la naloxone bloque l’effet analgésique de l’AP, il faut qu’elle soit injectée où?
2- L’AP a un mécanisme analgésique __________
1- Dans le système nerveux central
2- Central
Vrai ou faux : l’activité physique déclenche une production d’endocannabinoïdes, de sérotonine et d’endorphine
Vrai
Qu’arrive-t-il au niveau de la sérotonine est cas de sédentarité?
La recapture de la sérotonine est augmentée : il y a une diminution de sa concentration dans la synapse
Vrai ou faux : L’AP peut empêcher le développement de la sensibilisation
Vrai : une AP dans les 2 semaines suivant une lésion nerveuse du nerf sciatique chez des rats permet de diminuer l’hyperalgésie
Vrai ou faux : faire de l’AP avant l’induction d’une douleur musculaire chronique ou neuropathique peut prévenir le développement de l’hyperalgésie
Vrai! Rôle protecteur de l’AP sur le développement de douleur
En résumé, que permet globalement l’activité physique (lien avec la douleur)? (3)
1- Une augmentation du seuil de douleur
2- Une réduction de la douleur
3- Une augmentation des capacités fonctionnelles